이기적인 하체여~! 왜 찌는건 제일쉬우면서 빠지는건 또 제일 안빠지는가?

푹푹 찌는 여름

저주받은 하체때문에 남들 다입는 짧은치마,바지도 못입는 현실...

도대체 왜?? 유독 하체는 살이찌기 도쉽고...죽어라 운동을해도 빠지지 않는걸까?

인터넷과 다이어트잡지를 이리저리 뒤져본결과;

한번 정리해보았습니다.^^

1) 호르몬 원인설

   하체비만은 여성에게 더 많이 나타나는데(ㅡㅡ^)이것은 여성호르몬과 상관이 있습니다. 임신시 태아가 잘 자랄 수 있는 적절한 온도를 유지해주     기 위한 단열재 역할과 외부 충격에서 태아를 보호할 수 있는 완충재 역     할을 하기 위해서 지방을 아랫배, 엉덩이, 허벅지 주위에 미리 축적을 시     켜 놓은 것입니다.
2) 체형 원인

3) 몸이 찬 체질

4) 혈액순환 장애

<호르몬 원인설은 이해가안가실꺼같아서 부연설명을올렸어요^^>

위에서 말한 하체에 살이 찌는 원인들이 개선되지 않으면 하체에서의 지방 분해는 잘 일어나지 않게 됩니다. 그 외 다른 이유들을 살펴보겠습니다.


1)지방 분해 순서
몸에서 제일 쉽게 분해되는 지방세포는 내장지방입니다. 배는 피하지방과 내장지방으로 구성되어 있기 때문에 다이어트를 하면 뱃살이 제일 먼저 줄어들게 됩니다. 그 다음으로 상체의 지방들이 분해가 되며, 하체의 지방은 생존을 위해서 마지막까지 분해가 되지 않고 유지는 경향이 있습니다.
2)지방 이영양증(셀룰라이트)
셀룰라이트(Cellulite)란 지방조직과 결합조직이 뭉쳐서 피부표면이 울퉁불퉁한 상태를 말하는 것으로 지방이영양증이라고 합니다. 셀룰라이트는 특정 부위의 피하에 지방이 축적되면서 미세혈류 장애와 림프순환 장애를 일으키고 부종과 결절이 생기게 됩니다. 비만도와 꼭 비례해서 생기는 것은 아니며, 순환장애가 있는 곳에 잘 생기며, 지방세포 덩어리를 콜라겐이 캡슐같이 싸고 있는 형태이기 때문에 자연스러운 지방분해가 일어나지 않게 됩니다.
이 부분은 기계적인 자극을 같이 주어야 캡슐 같은 조직이 찢어지면서 지방의 분해 배출이 일어나게 됩니다. 그래서 단순한 다이어트나 하체 운동만으로는 셀룰라이트는 없어지지 않습니다. 따라서 단순한 다이어트로 인해서 허벅지 살이 빠지지 않는 원인이 됩니다.

복잡한 원인은이제 그만~!

결론은 근본적인 원인을 알고 해결하지 못하면 아무리 운동을 해도 자신이 원하는 부위에 살을 잘 빠지지 않는다는 것입니다. 예를들어 자신에 몸이 찬사람은 몸을 따뜻하게하는 음식이나 여러 가지 방법을 통해 체질을 개선하고 순환이 안되는 분은 반신욕이나 순환이 잘될수있는 음식을통해 개선을 시킨후 운동을한다면 효과적인 다이어트가 되실수 있습니다.

친구는 한의원에서 약을먹고 또는 침을맞고 다이어트에 성공했는데 정작 자신은 실패했다면 그 친구는 순환계통이나 호르몬문제 등으로 인한 원인을 해결해주었기 때문에 효과를 볼수있는겄입니다. 주변사람이 이렇게 하고 저렇게해서 살이 빠졌다고 현혹되어 무작정 하시지말고 자신에게 맞는 다이어트법을 찾으셔야합니다.

추가로 혼자 할 수 있는 셀프 경락을 소개해드릴께요~

혼자서 하는 슬리밍 경락
1. 다리에 오일을 바르고 다리 전체를 아래에  서 허벅지 방향으로 쓸어준다. (5회 반복)
2. 발바닥을 주먹으로 문질러 준다. (10회 반복)

   발등의 뼈 사이사이를 엄지손으로 꾹  꾹 누르면서 마사지한다. (5회  반복)

3. 안쪽 발목에서 허벅지 방향으로 위로 쓸면서 마사지 한다. (10회 반복)
   바깥 부분도 같은 방법으로 마사지 한다.   (10회 반복)
4. 무릎주변을 양 엄지손가락으로 누르면서 마사지 해준다. (10회 반복)
   무릎의 뼈를 느끼면서 파듯이 문질러 준다.
5. 허벅지 전체를 두손으로 감싸고 위쪽 방향으로 문질러 준다. (10회 반복)
   안쪽 허벅지를 반죽하듯이 주물러 준다.
   (바깥쪽도 실시한다) 바깥쪽 허벅지와 앞부분을 주먹으로 쓸어준다. (10회 반복)

그 외에 피부케어와 요가 다이어트 미용에대한자료도 블로그에 지 열심히 올리고있어요~^^

놀러오세용~~~^^