스타 18인이 공개한 ‘나의 간편 다이어트’
항상 몸매관리에 신경을 쓸 수밖에 없는 연예인들. 식이요법과 자신에게 맞는 운동으로 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 그녀들의 다이어트 비법을 공개한다.
김세아
매일 2시간씩 재즈댄스로 몸매관리
몸매 예쁜 연예인으로 소문난 탤런트 김세아. 그 비결은 바로 재즈댄스에 있다. 뉴욕에서 대학 다닐 때 시작했던 재즈댄스를 지금도 매일 거르지 않고 2시간씩 하는데 음악에 맞춰 신나게 몸을 움직이다 보면 몸매가 저절로 다듬어진다고. 그외에도 일주일에 두세 번 피트니스를 하는데 스트레칭 40분, 빨리 걷기 30분, 윗몸일으키기 1백번을 해준다. 특히 유산소운동인 빨리 걷기는 보디라인을 예쁘게 만들어주기 때문에 빼먹지 않고 한다.
이미숙
꾸준한 운동과 자연식 위주의 식생활
헬스클럽에서 열심히 땀을 빼고 나면 기분까지 상쾌해진다는 피트니스 마니아 이미숙. 피트니스와 골프를 꾸준히 하는 것이 그녀의 몸매관리 비결이다. 그녀는 주부들에게 조깅이나 러닝머신으로 땀을 빼는 운동을 적극 권한다. 운동과 더불어 음식에도 신경을 쓰는데 육류는 되도록 자제하고 콩류와 야채, 과일을 많이 먹는다고. 자연식을 한 이후 몸도 가벼워지고 피부도 훨씬 좋아졌단다.
옥주현
경락 마사지로 갸름해진 얼굴선
솔로 1집앨범을 들고 몰라보게 예뻐지고 날씬한 모습으로 나타난 옥주현. 갸름해진 얼굴과 섹시한 몸매의 비결은 경락 마사지와 스트레칭 덕분이라고. 그녀가 특히 효과 본 경락마사지 방법은 눈꼬리 옆 광대뼈와 볼밑 주위를 지압하고 문질러주는 것. 전신의 삐뚤어진 관절 구조를 바로잡아 줄 수 있고 볼살이 늘어지는 것도 방지할 수 있다고 한다.
조혜련
출산 후 태보 다이어트로 18kg 감량
두 아이를 출산하고도 탄탄하고 날씬한 몸매를 유지하고 있는 개그우먼 조혜련. 그녀의 다이어트 방법은 태권도, 복싱, 가라테 등의 공격과 방어의 기본동작을 음악에 맞춰 운동으로 만든 ‘태보’. 25분 정도의 러닝타임 동안 쉬지 않고 땀을 흘리며 역동적인 동작을 하는데 러닝머신 1시간을 달리는 것 이상의 효과가 있다고 한다. 둘째아이를 출산하고 한때 체중이 70kg까지 늘었던 그녀는 태보를 시작하면서 현재의 52kg 수준으로 감량했다.
심혜진
꾸준한 웨이트 트레이닝이 몸매관리 비결
30대 중반을 넘어섰지만 여전히 탄력 있는 몸매를 자랑하는 영화배우 심혜진의 몸매관리 노하우는 데뷔 시절부터 꾸준히 해온 웨이트 트레이닝. 스테퍼나 러닝머신을 최소 30분 이상 이용하는 그녀는 스테퍼 밟기가 하반신 살을 빼거나 히프업 운동에 최고라고 말한다. 그렇게 1시간 30분 동안 운동으로 땀을 빼고 사우나에서 1시간 정도 노폐물을 배출한 후 일을 시작하는데 무슨 일이 있어도 일주일에 나흘 이상은 반드시 헬스클럽에 간다고.
황신혜
에어로빅, 수영으로 건강과 몸매 유지
마흔이 넘었다는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 몸매와 미모를 자랑하는 황신혜. 몸매를 가꾼다는 생각보다는 생활에 활기를 주고 건강한 체질을 만든다는 목표로 헬스클럽에서 운동과 에어로빅, 수영 등을 즐긴다. 특히 그녀는 스트레스가 쌓일 때마다 친구들과 수다를 떨거나 노래방에 가서 신나게 노래하며 풀어버리기 때문에 폭식이나 과식으로 인해 살이 찔 일이 거의 없다고 한다.
스타 18인이 공개한 ‘나의 간편 다이어트’
스타 18인이 공개한 ‘나의 간편 다이어트’
항상 몸매관리에 신경을 쓸 수밖에 없는 연예인들.
식이요법과 자신에게 맞는 운동으로 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 그녀들의 다이어트 비법을 공개한다.
김세아
매일 2시간씩 재즈댄스로 몸매관리
몸매 예쁜 연예인으로 소문난 탤런트 김세아. 그 비결은 바로 재즈댄스에 있다. 뉴욕에서 대학 다닐 때 시작했던 재즈댄스를 지금도 매일 거르지 않고 2시간씩 하는데 음악에 맞춰 신나게 몸을 움직이다 보면 몸매가 저절로 다듬어진다고. 그외에도 일주일에 두세 번 피트니스를 하는데 스트레칭 40분, 빨리 걷기 30분, 윗몸일으키기 1백번을 해준다. 특히 유산소운동인 빨리 걷기는 보디라인을 예쁘게 만들어주기 때문에 빼먹지 않고 한다.
이미숙
꾸준한 운동과 자연식 위주의 식생활
헬스클럽에서 열심히 땀을 빼고 나면 기분까지 상쾌해진다는 피트니스 마니아 이미숙. 피트니스와 골프를 꾸준히 하는 것이 그녀의 몸매관리 비결이다. 그녀는 주부들에게 조깅이나 러닝머신으로 땀을 빼는 운동을 적극 권한다. 운동과 더불어 음식에도 신경을 쓰는데 육류는 되도록 자제하고 콩류와 야채, 과일을 많이 먹는다고. 자연식을 한 이후 몸도 가벼워지고 피부도 훨씬 좋아졌단다.
옥주현
경락 마사지로 갸름해진 얼굴선
솔로 1집앨범을 들고 몰라보게 예뻐지고 날씬한 모습으로 나타난 옥주현. 갸름해진 얼굴과 섹시한 몸매의 비결은 경락 마사지와 스트레칭 덕분이라고. 그녀가 특히 효과 본 경락마사지 방법은 눈꼬리 옆 광대뼈와 볼밑 주위를 지압하고 문질러주는 것. 전신의 삐뚤어진 관절 구조를 바로잡아 줄 수 있고 볼살이 늘어지는 것도 방지할 수 있다고 한다.
조혜련
출산 후 태보 다이어트로 18kg 감량
두 아이를 출산하고도 탄탄하고 날씬한 몸매를 유지하고 있는 개그우먼 조혜련. 그녀의 다이어트 방법은 태권도, 복싱, 가라테 등의 공격과 방어의 기본동작을 음악에 맞춰 운동으로 만든 ‘태보’. 25분 정도의 러닝타임 동안 쉬지 않고 땀을 흘리며 역동적인 동작을 하는데 러닝머신 1시간을 달리는 것 이상의 효과가 있다고 한다. 둘째아이를 출산하고 한때 체중이 70kg까지 늘었던 그녀는 태보를 시작하면서 현재의 52kg 수준으로 감량했다.
심혜진
꾸준한 웨이트 트레이닝이 몸매관리 비결
30대 중반을 넘어섰지만 여전히 탄력 있는 몸매를 자랑하는 영화배우 심혜진의 몸매관리 노하우는 데뷔 시절부터 꾸준히 해온 웨이트 트레이닝. 스테퍼나 러닝머신을 최소 30분 이상 이용하는 그녀는 스테퍼 밟기가 하반신 살을 빼거나 히프업 운동에 최고라고 말한다. 그렇게 1시간 30분 동안 운동으로 땀을 빼고 사우나에서 1시간 정도 노폐물을 배출한 후 일을 시작하는데 무슨 일이 있어도 일주일에 나흘 이상은 반드시 헬스클럽에 간다고.
황신혜
에어로빅, 수영으로 건강과 몸매 유지
마흔이 넘었다는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 몸매와 미모를 자랑하는 황신혜. 몸매를 가꾼다는 생각보다는 생활에 활기를 주고 건강한 체질을 만든다는 목표로 헬스클럽에서 운동과 에어로빅, 수영 등을 즐긴다. 특히 그녀는 스트레스가 쌓일 때마다 친구들과 수다를 떨거나 노래방에 가서 신나게 노래하며 풀어버리기 때문에 폭식이나 과식으로 인해 살이 찔 일이 거의 없다고 한다.
이쁘지오