인간의 몸은 몸이 변하기전 과거에 체형을 기억하는 습성(요요현상)이 있기 때문에 유산소 운동을 해서 빠진 체지방은 다시 유산소운동을 안하면 요요현상으로 인해서 원래대로 돌아가는 습성이 있거든요. 이 요요현상이 안생기게 하려면 무산소운동으로 탄력있는 몸매를 만들어주셔야합니다. 몸에 근육이 생기면 지방보다 1.5배 무거운 근육으로 인해 기초대사량이 높아져서 근육이 없을때보다 열량소모가 훨씬 심해서 살이 잘 빠지고, 아까 말씀드린 몸이 원래대로 돌아가는 현상도 굉장히 늦게 생깁니다. 여자들이 무산소운동을 안하는 이유 중에 하나가 남자들처럼 울퉁불퉁한 근육이 생길거 같아서인데 여자들은 남성호로몬이 없기 때문에 무산소운동을 백번해도 남자같은 근육은 안생기고 이효리같은 탄력있는 몸매가 되요. 무산소운동이 유산소운동보다 중요하다는걸 잊지 마세요!!!!!!!!!!!!
무산소 운동을 하셔야 체형이 유지되죠!!!!!!!!!!
인간의 몸은 몸이 변하기전 과거에 체형을 기억하는 습성(요요현상)이 있기 때문에
유산소 운동을 해서 빠진 체지방은 다시 유산소운동을 안하면 요요현상으로 인해서
원래대로 돌아가는 습성이 있거든요.
이 요요현상이 안생기게 하려면 무산소운동으로 탄력있는 몸매를 만들어주셔야합니다.
몸에 근육이 생기면 지방보다 1.5배 무거운 근육으로 인해 기초대사량이 높아져서
근육이 없을때보다 열량소모가 훨씬 심해서 살이 잘 빠지고, 아까 말씀드린 몸이 원래대로
돌아가는 현상도 굉장히 늦게 생깁니다.
여자들이 무산소운동을 안하는 이유 중에 하나가 남자들처럼 울퉁불퉁한 근육이 생길거 같아서인데
여자들은 남성호로몬이 없기 때문에 무산소운동을 백번해도 남자같은 근육은 안생기고
이효리같은 탄력있는 몸매가 되요.
무산소운동이 유산소운동보다 중요하다는걸 잊지 마세요!!!!!!!!!!!!