임신성 당뇨 ㅠㅠ

우선...젤로 조심할것이 스트레스에요 스트레스도 당이 올라가요.

식단을 바꾸시는게 좋을듯 해요 ^^*

현미밥을 섞어드시는것이 좋아요 (찰현미말고 일반현미)

또한...약간의 보리밥을 섞는것도 좋은방법이에요.

그리고 밥은 일반밥공기에 반정도만 드셔도 일단 혈당수치가 약간 변동이 있을꺼에요.

또....식후 한시간 (수저를 든시점부터) 후가 가장..혈당이 높으실텐데요.

이싯점부터 슬슬 산책겸 운동을 하시는게 좋아요...

아니면 집안일을 무리하지 않을 정도로 하심 좋구요...

임신일때나 임당일때나...젤로 좋은것은 걷기에요 ^^*

아마도....식후 식전...이렇게 평균 6번정도 혈당을 체크하실텐데요..

꼭 !! 잊지마시구요.

또한 라면 (면종류) 피자등 (인스턴트) 매우 않좋으니...피하시는게 좋구요.

식사때 늘 챙겨드심 좋은것이 있는데요...

바로 양파 !! 랍니다.

생양파를 드시기 힘드시다면...식초물에 잠시 담궜다가...드심 매운맛이 덜하답니다.

그리고...그냥 드시기 힘드시면...고줏가루 약간...넣어서 버무려 드셔보세요.

전...양파를...식초물에 잠시 담가 매운맛을 줄인후...간식처럼...한끼에 최소 반개이상 먹었답니다.

그리고 청국장 !! 이음식 또한 당에 아주~~ 좋은 음식이구요...

국이나 찌개류를 드실때도....국물은 적게 드시는게 좋구요.

임당이 있을시...임신중독도 올 확률이 높으니...혈압에도 신경쓰시구요.

저역시 엄청난 수치의 임당이 나와서...낳는 순간까지....스트레스 만땅이였지만...

현재.....이쁜 아가랑~~ 씨름하며 잘 살구있답니다,,

힘드시겠지만....힘내세요 ^^*

아참 !! 그리고 매우 배고프다 하셨는데요...

매 끼니때마다...상추라든지...야채를 마니 마니드시구요.

만약...외식이라도 하고싶다 ...하지만 당때문에 힘들다 하실땐...

회를 드세요 (초밥은 절대 금물!!) 초장은 드시지 마시구요..간장과 겨자든소스를 드시구요.

회는 간장소스에 드심 당에 영향 거의~~안주거든요.

그리고 고기도 땡기실텐데요...고기같은 경우...만약 오늘 저녁에 먹었다...(역시 소스를 된장소스

왠만하면 드시지 마세요...집된장이 아니라면..당을 올립니다..물론 집된장도 올리지만 적게 올라가요)

저녁에 먹은 고기지만...아침 혈당 까지 영향을 줍니다.

고기는....천천히....길게 혈당을 유지하게끔 하니...넘 마니 드심...담날 아침 공복 혈당이 높게

나오게 되요.

임당이라해서...못드실 음식은 없답니다.

하지만...소량만 드셔야한다는거....

막땡길때는 이게 무지 힘들지만요...그래도....드시고 싶으실땐.....조금씩 드세요..

그리고 산책 잊지마시구요..

예를 들면...딸기 = 5알 정도

방울토마토 =5~7정도

그리고...전...아이스크림도 땡겼는데요...임당 때문에 입도 못대다가...

베스킨라빈스가서..." 프리슈가 " 아이스크림 사서...먹구싶을때 조금씩 먹었어요.

^^* 혹시 더 궁금한게 있으시다면...남겨주세요 ^^*