피부노화를 부르는 나쁜 습관 고치고 젊어집시다!!

피부 노화를 부르는 나쁜 습관

[ 컴퓨터를 장시간 한다

담배와 술, 자외선 못지않게 피부에 해로운 것이 컴퓨터.

컴퓨터에서 발산되는 이온화 방사선이 노화를 유발할 수 있다.

[ 진이 다 빠질 때까지 운동한다

운동선수는 운동을 그만두는 순간부터 피부가 쭈글쭈글해진다.

적당한 운동은 건강과 피부 미용에 필수적이지만, 지나친 운동은 오히려 피부 노화를 부른다.

[ 눈가에도 스킨을 촉촉히 바른다

알코올이 함유된 스킨을 눈가까지 바르면

눈가 피부의 유·수분 밸런스가 깨지면서 축축 늘어지고 주름이 생긴다.

[ 물은 밥 먹을 때만 마신다

수분 섭취량은 피부 노화와 직접적인 관계가 있다.

비흡연자라면 하루 1L 이상, 흡연자라면 1.5L 이상의 물을 마셔야 한다.

[ 여름에도 더운물로 샤워를 한다

계절에 상관없이 온수 샤워는 10분 이내로 끝내야 한다.

피부에 필요한 유·수분을 급속도로 빼앗아가기 때문이다.

[ 에어컨 온도를 18℃ 이하로 맞춘다

에어컨이 가동되는 건조한 실내에 오래 있으면 공기 중에

수분을 빼앗겨 피부 노화가 촉진된다.

겨울에 난방 온도를 높이는 것도 마찬가지.

실내외 온도가 너무 차이 나지 않게 냉방 온도를 조절한다.

[ 옆으로 누워야 잠이 온다

잘 때 생기는 슬리프 라인(Sleep Line)은 눈가 주름의 주범.

베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 잔다.

너무 높거나 낮은 베개도 금물. 목과 턱의 살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓는다.

[ 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다

당분이 많아 몸속에서 산화 작용이 필요한 케이크나

초콜릿 등은 피부 노화를 촉진하는 주범.

간식은 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자로 대신할 것.