외모지상주의가 사회에 만연한 가운데 다이어트는 지상 최대의 과제가 됐다. 입맛을 돋우는 다양한 음식들의 유혹은 날씬한 몸매를 만들고자 하는 사람들에겐 거의 고문에 가까울 정도다. 하지만 다이어트를 하는 사람들에게 음식보다도 더 무섭고 두려운 것이 바로 '요요현상'이다. 7일 박달나무한의원 송파점 김남수 원장에 따르면 '요요현상'은 다이어트로 인해 한때 체중이 감량됐다가 다시 원래의 체중으로 급속하게 복귀하거나 그 이상 증가하는 현상을 말한다. '요요현상'이 일어나는 가장 큰 이유는 비만인자를 기억하는 인체의 항상성 때문이다. 하루 섭취 칼로리 이하로 식사량을 줄이면 체내 근육량이 감소하고 이로 인해 기초대사량이 낮아진다. 김 원장은 "다이어트가 끝난 후에 식사량이 이전과 같거나 그 이하가 되더라도 낮아진 기초대사량만큼의 잉여 에너지가 생기고 그 남은 에너지가 가장 축적되기 쉬운 체지방의 형태로 변해 체중 증가를 가져오는 것"이라고 말했다. 또 비만을 일으키는 원인인 스트레스성 과식, 폭식, 음주 등 생활습관은 바꾸지 않고 일시적인 방법으로 다이어트를 한 것도 '요요현상'의 원인 중 하나다. 이런 '요요현상'은 다이어트 실패뿐만 아니라 심리적으로도 좌절감과 우울증을 불러올 수 있으며 요요가 반복되다 보면 건강에도 악영향을 끼친다고 김 원장은 충고했다. 김 원장은 "개인 각자의 체질을 분석해 비만의 원인을 찾고 잘못된 식습관, 생활습관 교정 등을 통해 요요현상이 없는 근본 치료를 하는 것이 좋다"고 덧붙였다.
다이어트 최고의 적, '요요'
외모지상주의가 사회에 만연한 가운데 다이어트는 지상 최대의 과제가 됐다.
입맛을 돋우는 다양한 음식들의 유혹은 날씬한 몸매를 만들고자 하는
사람들에겐 거의 고문에 가까울 정도다.
하지만 다이어트를 하는 사람들에게 음식보다도 더 무섭고 두려운 것이 바로 '요요현상'이다.
7일 박달나무한의원 송파점 김남수 원장에 따르면 '요요현상'은 다이어트로 인해
한때 체중이 감량됐다가 다시 원래의 체중으로 급속하게 복귀하거나
그 이상 증가하는 현상을 말한다.
'요요현상'이 일어나는 가장 큰 이유는 비만인자를 기억하는 인체의 항상성 때문이다.
하루 섭취 칼로리 이하로 식사량을 줄이면 체내 근육량이
감소하고 이로 인해 기초대사량이 낮아진다.
김 원장은 "다이어트가 끝난 후에 식사량이 이전과 같거나
그 이하가 되더라도 낮아진 기초대사량만큼의 잉여 에너지가 생기고
그 남은 에너지가 가장 축적되기 쉬운 체지방의 형태로 변해 체중 증가를 가져오는 것"이라고 말했다.
또 비만을 일으키는 원인인 스트레스성 과식, 폭식, 음주 등 생활습관은 바꾸지 않고
일시적인 방법으로 다이어트를 한 것도 '요요현상'의 원인 중 하나다.
이런 '요요현상'은 다이어트 실패뿐만 아니라 심리적으로도
좌절감과 우울증을 불러올 수 있으며 요요가 반복되다 보면
건강에도 악영향을 끼친다고 김 원장은 충고했다.
김 원장은 "개인 각자의 체질을 분석해 비만의 원인을 찾고 잘못된 식습관,
생활습관 교정 등을 통해 요요현상이 없는 근본 치료를 하는 것이 좋다"고 덧붙였다.