잡곡시리얼볼 재료 잡곡 시리얼 70g, 건자두·건살구 30g씩, 호박씨·해바라기씨·호두 10g씩, 시럽(설탕· 물엿 2큰술씩, 물 1/2큰술, 소금 약간) 조리법 1. 시리얼은 가볍게 눌러 부수고 건과일은 잘게 썬다 2. 오목한 팬에 시럽 재료를 넣고 약한 불에 올려 설탕이 녹을 때까지 끓인다 3. 완성된 시럽에 모든 재료를 넣고 고루 섞은 다음 한입 크기로 동그랗게 뭉쳐 굳힌다. 포장하기 - 시리얼볼을 테이크아웃용 플라스틱 커피 컵에 담아가면 회사 책상에 앉아 우유나 플레인 요구르트를 부어 먹기에도 좋다. 시리얼 외에 오트밀이나 무슬리를 뭉쳐 볼을 만들어도 맛있다. ** 출처: 팟찌닷컴
회사 책상에서 해결하는 아침식사
잡곡시리얼볼
잡곡 시리얼 70g, 건자두·건살구 30g씩,
호박씨·해바라기씨·호두 10g씩, 시럽(설탕·
물엿 2큰술씩, 물 1/2큰술, 소금 약간)
시리얼은 가볍게 눌러 부수고
건과일은 잘게 썬다
2.오목한 팬에 시럽 재료를 넣고 약한 불에
올려 설탕이 녹을 때까지 끓인다
3.완성된 시럽에 모든 재료를 넣고 고루 섞은
다음 한입 크기로 동그랗게 뭉쳐 굳힌다.
포장하기 - 시리얼볼을 테이크아웃용 플라스틱 커피 컵에 담아가면 회사 책상에 앉아 우유나 플레인 요구르트를 부어 먹기에도 좋다. 시리얼 외에 오트밀이나 무슬리를 뭉쳐 볼을 만들어도 맛있다.
** 출처: 팟찌닷컴