초콜렛 다이어트

초콜릿 다이어트

초콜릿 : 초콜릿의 원료는 카카오 나무 열매속의 카카오 콩을 가공시켜 만든 카카오 매스다.

그런데 이카카오매스는 지나치게 쓴맛이 강한것이 특징. 때문에 시판 초콜릿은 설탕

분유 향료 등의 다양한 첨가물을 넣어만든다.

주원료인 카카오는 칼륨. 철분. 인 등 미네랄은 물론 식물 섬유 레시틴 폴리페놀이 풍부해

살이 찌고 건강에 좋지않다는.누명을 쓰고있는셈

잘알고 골라먹으면 초콜릿은 오히려 실보다 득이 많은 고마운 식품이다.

초콜릿 어떤걸먹을까요?

편의점의 초콜릿 가판대 앞에서 습관처럼즐겨 먹던 초콜릿은

집기 전 먼저 뒷면의 성분표시를 살펴보자. 카카오 함량이 10~20% 에

불과하다는 사실에 놀라게 될것이다.

다이어트를 생각하고 있다면

카카오 함량이 높은 제품을 골라야한다.

예전에는 카카오 매스함유량이 높은 초콜릿은 백화점이나

수제 초콜릿숍에나 가야살수있다.

그러나 지금은 다행스럽게도 국내 몇몇 대기업에서 출시되어

어디서나 쉽게 구입할수있게되었다.

종전 초콜릿 맛에 익숙한 사람들에게는

카카오 매스 함유량 60~70% 대의 초콜릿이 적당하다

더 높은 제품도 나와있지만 지나치게 쓴맛이 강해 오히려 거부감이 들수있으니 참고...

효과적인 초콜릿다이어트

카카오가 제아무리 건강에 좋은 성분을 많이 함유하고 있다고해도 초콜릿의 열량 100G 은

밥 두공기, 라면 한그릇과 맞먹는 540칼로리 나 된다.

무턱대고 많이 먹으면 살찌는것은 당현지사다.

다행이 초콜릿은 한두 조각만 먹어도 비교적 만족감이 크고

카카오매스 함유량이 높을수록 쓰고 쌉싸래한

맛이 강해 많이 먹기힘들다.

((좋은 초콜릿다이어트방법은 조금만 더 먹고싶다는 생각이 들 때 식사를 끝내고

초콜릿 한두 조각으로 입가심을 하는 것.

초콜릿이 식욕을 억제해  과식을 막을 수 있고. 단맛이 디저트 욕구까지 채워줘 더욱 효과적이다.))