한국식 덴마크다이어트 식단

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아침 | 점심 | 저녁

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1일째 : 삶은계란3개, 오이1개 | 삶은계란3개,토스트식빵1개 | 삶은계란3개, 오이,양상추

8일째 : 토스트식빵구운것1개 | 홍차1잔 | 샐러드1접시(오리엔탈

블랙커피믹스1잔 | | 소스 : 간장,식초,참기름)

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2일째 : 삶은계란1개, 오이1개 | 삶은계란2개,토스트식빵1개 | 쇠고기안심구운것,

9일째 : 블랙커피믹스1잔 | 홍차1잔, 오이1개 | 샐러드1접시(오리엔탈

| | 소스), 녹차1잔

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3일째 : 삶은계란1개, 오이1개 | 야채샐러드1접시, 오이1개 | 삶은계란2개, 닭가슴살

10일째: 블랙커피믹스1잔 | 홍차1잔 , 토스트1장, 홍차1잔 | 샐러드1접시(오리엔탈

| | 소스), 녹차1잔

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4일째 : 삶은계란1개, 오이1개 | 야채샐러드1접시, 오이1개 | 삶은계란3개, 시금치나물

11일째: 블랙커피믹스1잔 | 홍차1잔, 토스트1장 | 치즈1장, 녹차1잔

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5일째 : 삶은계란1개, 오이1개 | 삶은계란3개,시금치나물 | 구운생선1토막

12일째: 토스트식빵구운것1개 | 홍차1잔, 치즈1장, 토스트1장 | 샐러드1접시, 토스트1장

블랙커피믹스1잔 | | 녹차1잔

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6일째 : 삶은계란2개, 오이1개 | 사과,바나나,딸기 과일샐러드 | 쇠고기안심구운것,토마토

13일째: 토스트식빵구운것1개 | 홍차1잔 | 녹차1잔

블랙커피믹스1잔 | |

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7일째 : 삶은계란1개, 오이1개 | 닭가슴살1토막구운것 | 양배추,토마토,당근스프

14일째: 블랙커피믹스1잔 | 홍차1잔, 오이1개 | 샐러드1접시, 녹차1잔

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