47키로를 목표로..

다이어트를 본격적으로 시작 한지 한달이 조금 지났습니다.

한달전 157cm에 55키로였는데 한달 후 3키로가 빠져 52키로로 줄었습니다.

그리고 정체기가 시작 되더군요..10일가량 몸무게가 줄지 않아 실망 하고 있던차에

다시 1키로가 줄어 현재는 51키가 나갑니다.

목표는 47까지 계획을 잡고 쭉 ~ 진행중에 있습니다. 여기 들어와서 남기신 글들을 보며

도움도 많이 받고해서 제 글을 보구서도 도움이 되었으면 좋겠습니다~^^

저는 수영을 좋아해서 지금까지 4년간 수영을 해오고 있습니다..칼로리 소모가 많이 된다고

하는데.. 저는 그게 일상 생활이 되어서인지 수영만 해서는 살이 빠지지 않더군요.

아마 음식조절이 없어서 그랬던것 같습니다.

그래서 아침에 하던 수영을 저녁으로 옮겨 남들 저녁 먹을 시간에 수영을 하였습니다.

그리고 저녁에는 시간적 여유가 있어 사우나를 30분가량 추가로 하였죠.. 이렇게하고 집에가면

대략 10시가 되더군요.. 운동하고 땀흘리고 나면 갈증은 나지만 배고픔은 별루 없었습니다.(조금만 먹어두 금방 배가불러요~) 그래서 과일이나 두부나 두유로 간단히 먹고 잠자기전 30분가량 훌라후프를 했습니다.

아침이나 점심은 평소 먹던데로 먹어두 별 지장은 없습니다. 하지만 저녁은 단백질음식과 채소류로 간단히 먹어야 살은 빠집니다.(1주일에 한번정도는 회식이 있을경우 그냥 먹어도 다이어트에는 크게 영향을 안 미치더군요.)저녁을 아무것도 안먹으면 요요현상이 생길까봐 저는 운동하고 10시가 지나서도 두부나 과일은 먹습니다. 그래도 살은 빠져요~^^

앞으로 제가 목표를 달성하려면 4키로 남았네요~ 7월달까지 성공하고 싶어요~ㅎㅎ

혹시 더 좋은 방법 있으시면 알려주세요..