· 꿀 다이어트 1일~수일 간 전식에 가까운 상태로 굶는 반단식 다이어트인 꿀 다이어트는 개인차는 있지만 이틀에 1~2kg 정도 빠지는 초스피드 다이어트법. 단 그 기간은 2~3일이 표준, 무리없이 하려면 주말을 이용하는 법을 추천한다. 아무리 쉬워도 3일 이상은 하지 않도록. 다이어트나 체질 개선을 목표로 이 다이어트법을 계속하고 싶은 경우에는 2~3일 간의 벌꿀 다이어트를 1개월에 1번 정도 정기적으로 반복하면 효과가 있다.
· 방법 먼저 순수한 벌꿀을 준비한다. 500~600g 적당하다. 다이어트 중에는 벌꿀과 수분 이외에는 일체 먹지 않는다. 벌꿀은 하루 150g까지 먹을 수 있다. 벌꿀은 아침, 점심, 저녁 매끼 식사시에 반드시 먹도록 한다. 1회에 2큰술(10~20g)의 벌꿀을 150ml 정도의 따뜻한 물이나 약초차에 녹여서 먹는다. 하루 150g까지는 괜찮으니까 매끼 이외에도 배가 고프거나 피곤할 때는 언제든지 벌꿀을 먹도록 한다. 물도 마시고 싶은 만큼 충분히 마신다. 단 카페인이 들어있는 커피, 홍차, 녹차, 우롱차 등은 금물이다. 다이어트로 인해 예민해진 위장에 카페인이 부담이 되기 때문. 허브차나 보리차, 율무차 등이 적당하다. 미리 카페인이 없는 것으로 여러 종류의 차를 준비해 두면 맛이나 향의 변화를 음미하면서 다이어트를 할 수 있다.
꿀 다이어트
1일~수일 간 전식에 가까운 상태로 굶는 반단식 다이어트인 꿀 다이어트는 개인차는 있지만 이틀에 1~2kg 정도 빠지는 초스피드 다이어트법. 단 그 기간은 2~3일이 표준, 무리없이 하려면 주말을 이용하는 법을 추천한다. 아무리 쉬워도 3일 이상은 하지 않도록. 다이어트나 체질 개선을 목표로 이 다이어트법을 계속하고 싶은 경우에는 2~3일 간의 벌꿀 다이어트를 1개월에 1번 정도 정기적으로 반복하면 효과가 있다. · 방법
먼저 순수한 벌꿀을 준비한다. 500~600g 적당하다. 다이어트 중에는 벌꿀과 수분 이외에는 일체 먹지 않는다. 벌꿀은 하루 150g까지 먹을 수 있다.
벌꿀은 아침, 점심, 저녁 매끼 식사시에 반드시 먹도록 한다. 1회에 2큰술(10~20g)의 벌꿀을 150ml 정도의 따뜻한 물이나 약초차에 녹여서 먹는다. 하루 150g까지는 괜찮으니까 매끼 이외에도 배가 고프거나 피곤할 때는 언제든지 벌꿀을 먹도록 한다. 물도 마시고 싶은 만큼 충분히 마신다. 단 카페인이 들어있는 커피, 홍차, 녹차, 우롱차 등은 금물이다. 다이어트로 인해 예민해진 위장에 카페인이 부담이 되기 때문. 허브차나 보리차, 율무차 등이 적당하다. 미리 카페인이 없는 것으로 여러 종류의 차를 준비해 두면 맛이나 향의 변화를 음미하면서 다이어트를 할 수 있다.