열심히 헬쓰 두달 다녔는데...

열심히 헬쓰 두달 다녔는데 체지방 분석을 오늘 해봤더니

지방이 1키로 빠졌다고 하네요.

맨 처음에 엄청 실망을 했어요.

나름대로 열씨미 다녔다고 생각했는데 몸무게 변화가

별로 없어서요.

그런데 계산을 해보니 맞더라구요.

전 보통 와서 30분 달리고 이것저것 근력 운동했는데

그럼 대략 200칼로리 정도가 빠진다고 하더라구요.

한달에 20번 정도 다녔고 그럼 4000칼로리를 한달 동안 더 소비를 한 셈인데

지방 1키로가 8000칼로리의 열량을 내니까

정확히 두달 운동해야 1키로가 빠지겠더라구요.

제가 다이어트 회사에도 오래 일해서 다이어트에

관심이 많고 또 잘 아는데

복부만 뺀다던가 팔만 뺀다던가 그런거 말이 안되요.

단지 여성은 지방이 보통 10에서 많게는 20,30키로 정도 몸에

있는데 그 지방의 양이 줄어들어야되거든요.

저는 두달전에는 13키로의 지방이 있었는데

이제 12 키로가 되었어요.

지방이 줄은것도 줄은거지만 몸의 라인이 달라졌어요.

특히 어깨선이 영 자신이 없었는데

조금 달라진거 같아요. 확실친 않지만요.

저의 목표는 지방의 양을 8키로까지 빼는거에요.

저는 좀 근육질의 몸을 원하거든요.

다어어트 원하시는 모든 분들.

너무 조급하게 맘 먹지 마시고 운동하세요.