헬스장에 갔더니 저보고 체지방이 많이 나갈꺼라네요. ㅠㅠ 뭐 알고있는 일이었지만서도 직접 들으니 ㅠㅠ 암튼 관장님이 하는 말인즉... 아침점심저녁 세끼를 다 챙겨먹고 단백질을 많이 섭취하라는데.... 닭가슴살이랑 달걀 흰자요. 글서 제가 물었죠. 아침점심저녁을 다 먹으라고요? 삼시세끼를 다 먹고 언제 살 빼나요? 그럼 먹을때 양을 줄이되, 먹고싶은것 먹어도 되나요? 아.. 근데 삼시세끼 다 먹는건 좀 그런데... 아침점심은 먹고 저녁은 달걀 흰자를 먹는다 치고. 그럼 아침 점심때 먹고싶은 음식 가리지않고 먹어도 되나요?? 된다네요. 살이 빠진다네요... 대신 운동을 하는데.. 그 운동량이란게.. 참 터무니없이 작아요. 관장님 말인즉.... 런닝 많이하지 말어라. 20분에서 40분만 해라. 그리고 헬스장서 8시부터 하는 스트레칭을 30분간하고 아령운동을 10분만해라. 그럼 빠질것이다... 라는데........ 나야 뭐 많이 먹고 적게 운동하라하면 좋다지만.... 정말 저대로 하면 살이 빠질까요? 참 바보같은 질문이지만요. 삼시세끼 다 먹으란 말에 지금 너무 좋아서 글 올리는거랍니다. 헬스로 살 빼신분......... 말좀해주세요. 얼마나 운동하고 어떻게 먹었는지요.
헬스장 관장님 말이...
헬스장에 갔더니 저보고 체지방이 많이 나갈꺼라네요.
ㅠㅠ
뭐 알고있는 일이었지만서도 직접 들으니 ㅠㅠ
암튼 관장님이 하는 말인즉...
아침점심저녁 세끼를 다 챙겨먹고 단백질을 많이 섭취하라는데....
닭가슴살이랑 달걀 흰자요.
글서 제가 물었죠.
아침점심저녁을 다 먹으라고요?
삼시세끼를 다 먹고 언제 살 빼나요?
그럼 먹을때 양을 줄이되, 먹고싶은것 먹어도 되나요?
아.. 근데 삼시세끼 다 먹는건 좀 그런데...
아침점심은 먹고 저녁은 달걀 흰자를 먹는다 치고. 그럼 아침 점심때 먹고싶은 음식 가리지않고 먹어도 되나요??
된다네요. 살이 빠진다네요...
대신 운동을 하는데.. 그 운동량이란게.. 참 터무니없이 작아요.
관장님 말인즉....
런닝 많이하지 말어라. 20분에서 40분만 해라.
그리고 헬스장서 8시부터 하는 스트레칭을 30분간하고 아령운동을 10분만해라.
그럼 빠질것이다... 라는데........
나야 뭐 많이 먹고 적게 운동하라하면 좋다지만....
정말 저대로 하면 살이 빠질까요?
참 바보같은 질문이지만요.
삼시세끼 다 먹으란 말에 지금 너무 좋아서 글 올리는거랍니다.
헬스로 살 빼신분......... 말좀해주세요.
얼마나 운동하고 어떻게 먹었는지요.