전 살이 안찐는 체질이라 누구보다 열심히 20대 초반에 몸짱이 돼기 위해 책이란 책은 다보고 주위에서 좋다는 보충제란 보충제는 다먹고 좋다는 운동 방법은 다 따라 해보고 결과는 역시 조금은 업이..
그러다 군대란 곳에 가서 첨으로 규칙적인 생활 이란걸 했습니다...보충제도 없이 먹을수 있는거라고는 초코파이와 건빵 물과 제시간에 식사...대신 열심히 운동을 했습니다.
결과는 사회에 있을때 보다 몸이 더좋아 졌습니다...쩝
그러면서 알게 된거는 휴식이 얼마나 중요한지와 생활 패턴이 얼마나 근육에 미치는 영양이 큰지를
알게 됐습니다..
일반 분들이 첨 체육관에 오셔서 방송이나 잡지를 아님 주위 운동 하신 분들 얘기만 듣고
운동도 하기 전에 보충제 물어 보시고 운동은 3세트씩 10번 두세가지 운동 끝...
이리 운동 하고 얼마나 하면 잡지에 나오는 몸처럼 만들수 있냐고 물어 보시는데...
할말이 없습니다...
몸 중에는 축복받은 몸 ...술을 마셔도 바벨 몇개 들고 덤벨 몇게해도 근육이 생기는 분들이 있습니다..
그런 분들은 10000000/1 명... 일반 분들은 안됨니다..
자세도 안나오시고 어디 운동 이 돼는지도 모르시고 단지 몇개 갯수 체우는 식으로 하면 운동 안된단 말은 아님니다 . 하지만 효과는 노가다 수준이져 비싼돈주고 시간 버려가면서 하실거면 열심히 하나라도 알고 하는게 좋지 않을까 해서 이렇게 몇자 적는 겁니다
일반적인 통계란든가 운동 방법 이 있는데 모두가 거기에 속하지는 못합니다 그렇다면 모든 선수 분들이 똑같은 방법으로 운동해야 돼지 않을까여?
기초는 지키고 자기 운동 방법은 자기가 만들어 가야 됩니다.
초보자분들은 제가 이런말 해서 주제 넘을지 모르지만 헬스장가서 트레이너 한테 가서 음료수하도 하나 사주고 자세 부터 배우시는게 좋습니다..프리 웨이트로...
요즘 트레이너들중 pt때문에 돈에 눈이 먼분들이 간혹 있지만 대부분 착한 트레이너 분들은 배우겠다는 분들한테 하나라도 더가르쳐 주실 겁니다
다음에 하실 부분은 한부위를 하더라도 죽기 전까지 그부위를 운동해 보십시오 .절대 죽지 않습니다.
그렇게 단기간이 아닌 몇개월 하다 보면 변화 분명 있습니다.
제가 회원 분들 한테 항상 하는 말이 있습니다 .
[사람은 거짓말을 해도 몸은 거짓말은 안합니다]
정말 열심히 했는데 술도 안마시고 진짜 열심히 했는데 살도 안빠지고 몸도 안만들어지고....
열심히 했다면 몸은 변화가 분명 있습니다..몸에 변화가 없다면 열심히 안하신겁니다..
글을 몇자 적을려고 했는데 굉장히 길어 졌습니다...
제가 컴을 한지 얼마 안돼 오타도 많고 앞뒤 맞지 않더라도 이해해주시고 끝까지 읽어 주신점 감사 합니다. 제자신이 많이 알지는 못하지만 그래도 제 경험과 아는 한도 내에서 저보다 쪼금 못하신 분들을 위해 몇자 적었습니다 . 모두 열운 하시고 뜻한바 꼭 이루시길 ~~화팅 ~~!!!
헬스 초보자분들을 위해서
무식하지만 감히 몇자 적어 봅니다..
현 나이 30세고 운동 이라면 20년 넘 게 해 왔습니다..
처음에는 격기로 시작했고 헬스는 10년 정도 경력이고 지금은 트레이너로 일하고 있습니다
운동 이란건 어떻게 보면 참 쉬워 보이는데 막상해 보면 참 어려운게 현실입니다
전 살이 안찐는 체질이라 누구보다 열심히 20대 초반에 몸짱이 돼기 위해 책이란 책은 다보고 주위에서 좋다는 보충제란 보충제는 다먹고 좋다는 운동 방법은 다 따라 해보고 결과는 역시 조금은 업이..
그러다 군대란 곳에 가서 첨으로 규칙적인 생활 이란걸 했습니다...보충제도 없이 먹을수 있는거라고는 초코파이와 건빵 물과 제시간에 식사...대신 열심히 운동을 했습니다.
결과는 사회에 있을때 보다 몸이 더좋아 졌습니다...쩝
그러면서 알게 된거는 휴식이 얼마나 중요한지와 생활 패턴이 얼마나 근육에 미치는 영양이 큰지를
알게 됐습니다..
일반 분들이 첨 체육관에 오셔서 방송이나 잡지를 아님 주위 운동 하신 분들 얘기만 듣고
운동도 하기 전에 보충제 물어 보시고 운동은 3세트씩 10번 두세가지 운동 끝...
이리 운동 하고 얼마나 하면 잡지에 나오는 몸처럼 만들수 있냐고 물어 보시는데...
할말이 없습니다...
몸 중에는 축복받은 몸 ...술을 마셔도 바벨 몇개 들고 덤벨 몇게해도 근육이 생기는 분들이 있습니다..
그런 분들은 10000000/1 명... 일반 분들은 안됨니다..
자세도 안나오시고 어디 운동 이 돼는지도 모르시고 단지 몇개 갯수 체우는 식으로 하면 운동 안된단 말은 아님니다 . 하지만 효과는 노가다 수준이져 비싼돈주고 시간 버려가면서 하실거면 열심히 하나라도 알고 하는게 좋지 않을까 해서 이렇게 몇자 적는 겁니다
일반적인 통계란든가 운동 방법 이 있는데 모두가 거기에 속하지는 못합니다 그렇다면 모든 선수 분들이 똑같은 방법으로 운동해야 돼지 않을까여?
기초는 지키고 자기 운동 방법은 자기가 만들어 가야 됩니다.
초보자분들은 제가 이런말 해서 주제 넘을지 모르지만 헬스장가서 트레이너 한테 가서 음료수하도 하나 사주고 자세 부터 배우시는게 좋습니다..프리 웨이트로...
요즘 트레이너들중 pt때문에 돈에 눈이 먼분들이 간혹 있지만 대부분 착한 트레이너 분들은 배우겠다는 분들한테 하나라도 더가르쳐 주실 겁니다
다음에 하실 부분은 한부위를 하더라도 죽기 전까지 그부위를 운동해 보십시오 .절대 죽지 않습니다.
그렇게 단기간이 아닌 몇개월 하다 보면 변화 분명 있습니다.
제가 회원 분들 한테 항상 하는 말이 있습니다 .
[사람은 거짓말을 해도 몸은 거짓말은 안합니다]
정말 열심히 했는데 술도 안마시고 진짜 열심히 했는데 살도 안빠지고 몸도 안만들어지고....
열심히 했다면 몸은 변화가 분명 있습니다..몸에 변화가 없다면 열심히 안하신겁니다..
글을 몇자 적을려고 했는데 굉장히 길어 졌습니다...
제가 컴을 한지 얼마 안돼 오타도 많고 앞뒤 맞지 않더라도 이해해주시고 끝까지 읽어 주신점 감사 합니다. 제자신이 많이 알지는 못하지만 그래도 제 경험과 아는 한도 내에서 저보다 쪼금 못하신 분들을 위해 몇자 적었습니다 . 모두 열운 하시고 뜻한바 꼭 이루시길 ~~화팅 ~~!!!