다이어트 !!!! 제방법

다이어트를 했었습니다

170cm 에 65kg 가 나갔엇어요 ( 여고생임 .. )

아침을 먹고 점심을 고구마로 대신하고

저녁을 소량을 먹고선,, 운동을 했어요

두달만에 56키로 가 돼어어요

그러다 참지못하고,,

먹어 지치다가

또 살이 뿔어서 60키로가 됐어요 한심합니다.

100일 다이어트 돌입할려고하는데,

53kg까지 열심히 뺄려구요..

이젠 완전히 제 체질을 개선하고 습관을 바꾸어버릴꺼예요!!

사람들 앞에서도 당당해 질꺼구요

배에 손을 대거나 쇼핑가서 이쁜옷 입어보지도 못하고 망설이긴 실타구요!!!

그래서

아침에 유산소운동 ( 런닝 ) 30분 +스트레칭 10분

아침밥 -> 현미밥 or 검은콩 , 두부 단백질

점심 -> 고구마 두개

저녁 -> 닭가슴살 샐러드 + 달걀 1개

이소라 다이어트 비디오 50분 + 훌라후프 20분

일주일에 한번은 밖에나가서 사먹거나

먹고싶은거 먹게요 ㅜㅜ 진짜 아직 소녀라서

참을 수 없답니다!!!!!!!!

170에 53키로 건강한 몸무계 맞죠? ㅠㅠㅠㅠ