[한달만에] 15kg 쩟다. 톡커님들의 다이어트 플리즈..!

男)아직 청소년 이란 타이틀을 달고잇는 ㅇㅇㅇ

지금은....중학생입니다 ... ㅜ

와우.!

작년 겨울방학에

172/50 이엇는데

피자 작작처먹고

살만쩟네요..

어떡하죠 ..

살을 빼야겟는데..

위는 확장이 심한것같음.

톡커님들 부탁해요 ㅎㅋ.....

일단 음식조절은 할수는 잇겟는데요

운동이...

아직 학생이라 그런데 CA 선택좀 도와주실수잇나요?

1학기땐 사격을 햇는데. 근데..

저는 축구를 굉장히 싫어해요 ......

제가 소양인이라..... 땀흘리는것보단

아무래도 추은게 좋거든요.,

.. 즐겨하는 운동이면 땀흘리든 안흘리든 좋은데

= 농구,야구,사격,테니스,배드민턴,이런것들 좋아하구요..

그래도 건강검진하러 갓는데 비만은 아니래요..

근데 제자신에 만족을 못하기에..

체력장도 1~2급만 나왓고

달리기도 개인 1등, 개주도 자주나갓고요

근데.. 그렇게뭐.. 한두바퀴 나가는건 상관없는데 ..

장거리달리기 싫어해요...

그래도 위중 보기중에

농구를 제일 좋아해요.

체육시간에도 축구면 그냥

키퍼나하고

야구때는 타자 ㅇ

사격은 뭐 맞추는거니 ㄱㄱ

테니스 ,배드민턴은 할땐 많이하고

달리기는뭐.. 운동장 도는거나... 그런거 ㅇㅇㅇ

일단 뺄살은

종아리,허벅지

볼살,목살,배

팔은.. 팔운동을 좀 좋아해서.. 상관없고...

종아리는 조금만 빼면되고..

허벅지는 1/3.

얼굴,배는 1/2

목살은 아주조금..

제가 나이는 어린편인데..

얼굴이좀 삯앗거든요...

오크소린 들어보진 못햇지만

지금 입는 바지.. 허리사이즈가

교복바지를 33.5로 삿는데. 벨트 꽉조여야 되구요..

그냥 평상시입는바지는. 30에 벨트해야되요

목표는

겨울까지...

배랑 허벅지만 빼도상관은없는데.

............ 위에서 말햇듯이..

1. 식이요법.

2.간단한(?) 운동.. 줄넘기.. 1500개는 ㅎㅋ 천개까지는뭐..

3.먹어선 안되는 군것질것들....

   혹시 (커피 마시면안되나요?)

                커피를 즐겨마시거든요..

                         ..

                  스타벅스꺼나.. 밀크커피 , 카페라떼, 헤이즐넛 ..등등

                                  마시긴하는데  (마시면 안되는거슬 아는데 )

작년까지도 입엇던 바지가 전체적으로 조금컷는데

지금입으니까 ... 쪼여요 ㅡㅡ;