상한 감정의 치유 - 데이빗A.씨맨즈 (두란노, 1996) <p.186>11. 우울증의 처리. ♣ 외적 환경에 대해 어떠한 반응 ㅡ ?ㅡ 당신은 자존심 상하는 일을 당해본 적, 누가 당신을 매우 실망시킨 적은 없는가?노력을 꽤 많이 했지만 A대신 B를 받지는 않았는가?사랑하는 사람들을 잃게 되거나 죽음 또는 이혼으로 인하여 불행한 가정이 되어버린 상태 ㅡ남자친구나 여자친구에게 실연을 당한 경험이 있을지도 모른다.ㅡ 우리가 나타내는 세 가지 기본적인 반응들이 우울증을 유발시키는 원인이 된다.즉 결단력의 결핍, 분노, 그리고 공평치 못하다는 느낌이나 부당하다는 느낌을 소유하는 것들이다. 1. 결단력의 결핍 (우유부단한 마음) 결정을 내려야 할 순간에 당신은 누가 부탁한 것을 거절하기가 어렵기 때문에 결정을 미루고 있지는 않은가?쾌히 승낙하는 것을 두려워 하는가? 2. 분노 "우울증은 응고된 분노이다."만약 당신이 지속적으로 우울증 증세를 보인다면 필경 당신은 생활하는 가운데 해결되지 않은 어떤 면이 있으리라 본다.우울증은 마음에 확정함이 없는 사람, 분을 참는 사람, 혹은 분을 함부로 쏟아놓는 사람들에게 반드시 찾아들게 마련이다. 3. 부당하다는 생각 완전주의자들은 공평과 불공평에 대해 심한 편견을 가지고 있다.그들은 이 세상에 있는 불의한 것들은 바로잡고 시정해야 하며, ㅡ 그러한 느낌을 갖는 것 자체는 귀중한 것이다.개혁자들에게도 그러한 것이 있었고, 목사나 선교사들 그리고 더 나아가서는 그리스도인들이라면 누구나 조금씩은 가지고 있는 느낌이다.부당한 것을 참을 수 없는 마음을 하나님께 드린 사람들은 정결케 됨을 체험한다.그들이 성령님의 지배를 받을 때 하나님이 사용하실 수 있는 유용한 도구로서"성서적인 하나님의 거룩함을 선포하고, 한 국가를 개혁하는" 역사를 일으킬 수 있다고 존 웨슬리는 말했다.그러나 하나님께 맡기지 않고 ㅡ 감추고 있을 때 나타나는 부당한 느낌은 매우 파괴적이다. <p.190>ㅡ 문제를 해결할 수 있는 유일한 해답은 용서를 체험하는 길 뿐이다.ㅡ 근원을 정직하게 깨닫고 처리하며 원통한 마음을 풀고 용서 ……. ex)<p.192> 마르다 이야기 "이제 제가 겪는 우울증은 단지 정상적인 상태에서 왔다갔다하는 감정에 불과하며예전에 느꼈던 깜깜한 구렁텅이가 절대로 아닙니다.ㅡ 나는 자유케 되었습니다 ! ㅡ 내가 원하는 대로 선택도 하고 목표도 세우게 되었습니다. 나는 진정으로 나 스스로가 된 것이 얼마나 기쁜지 모르겠어요 ! 그 이유는 무엇인가?ㅡ 자신이 가지고 있었던 문제를 ㅡ 스스로 시인하고 하나님께 그 문제들을 내려놓았기 때문이다. ㅡ 이제 당신은 진정 당신의 문제가 무엇인지를 바로 인식하고 하나님의 사랑을 깊이 깨달음으로 인하여그 문제들을 해결할 때가 왔다는 것을 믿는다. <p.195>★ 마틴 루터가 제안했던 것들. 1. 홀로 있지 말라. 우울증에 빠져 있을 때 당신은 주위에 다른사람이 있는 것을 꺼려하게 된다. ㅡ 회피하고 싶어한다. ㅡ격리 ㅡ 소외감 느끼게된다.2. 다른 사람에게 도움을 구하라.3. 노래하라 ! 음악을 즐기라. 사울 왕이 우울증에 빠졌을 때 이 방법으로 고침을 얻었다. (삼상 16:14-23)4. 하나님께 찬양하고 감사하라. (딤후 1장), (살전 5:18)5. 하나님의 말씀의 능력을 깊이 의존하라. (시편) 6, 13, 18, 23, 25, 27, 31, 32, 34, 37, 38, 39, 40, 42, 43, 46, 51, 55, 57, 62, 63, 69, 71, 73, 77, 84, 86, 90, 91, 94, 95, 103, 104, 107, 110, 116, 118, 121, 123, 124, 130, 138, 139, 141, 142, 143, 146 그리고 147편. 가장 유익한 방법은 크게 소리내어 읽는 것이다.6. 성령님의 임재하심 가운데서 확신 있는 태도로 휴식을 취하라. 시편 기자는 거듭 반복해서 우울증으로부터 해방되는 비결을 선언하고 있다.ㅡ "내가 아버지께 구하여 너희 옆에 있어줄 다른 이를 보내 달라고 하겠다. 그가 너희와 항상 같이 있게 되리라 …내가 너희를 이 세상에 홀로 내버려 두지 않겠다. ㅡ 내가 다시 너희에게 오리라 … 너희는 나를 보게 될 것이니 그 이유는 내가 진정 살아 있기 때문이다."(요 14:16,18-19 필립스 역) <p.198> 예수님께서 성령님을 통해서 계속 임재해 주실 것이라는 약속은그가 즐겨 사용하신 보혜사(Paaclete)란 말 가운데 나타나 있다.이 단어는 "우리 옆에 와 계셔 주시는 분"이라는 뜻이 있다.ㅡ그래서 가장 깊은 우울증 가운데 빠지게 될 때에도 당신이 느끼는 감정과 상관없이 그가 당신과 함께 계시다는 사실을 확인하라. * 롬 8:22-23,26-28
♣ 우울증의 처리
상한 감정의 치유
- 데이빗A.씨맨즈 (두란노, 1996)
<p.186>
11. 우울증의 처리.
♣ 외적 환경에 대해 어떠한 반응 ㅡ ?
ㅡ 당신은 자존심 상하는 일을 당해본 적, 누가 당신을 매우 실망시킨 적은 없는가?
노력을 꽤 많이 했지만 A대신 B를 받지는 않았는가?
사랑하는 사람들을 잃게 되거나 죽음 또는 이혼으로 인하여 불행한 가정이 되어버린 상태 ㅡ
남자친구나 여자친구에게 실연을 당한 경험이 있을지도 모른다.
ㅡ 우리가 나타내는 세 가지 기본적인 반응들이 우울증을 유발시키는 원인이 된다.
즉 결단력의 결핍, 분노, 그리고 공평치 못하다는 느낌이나 부당하다는 느낌을 소유하는 것들이다.
1. 결단력의 결핍 (우유부단한 마음)
결정을 내려야 할 순간에 당신은 누가 부탁한 것을 거절하기가 어렵기 때문에 결정을 미루고 있지는 않은가?
쾌히 승낙하는 것을 두려워 하는가?
2. 분노
"우울증은 응고된 분노이다."
만약 당신이 지속적으로 우울증 증세를 보인다면 필경 당신은 생활하는 가운데 해결되지 않은 어떤 면이 있으리라 본다.
우울증은 마음에 확정함이 없는 사람, 분을 참는 사람, 혹은 분을 함부로 쏟아놓는 사람들에게 반드시 찾아들게 마련이다.
3. 부당하다는 생각
완전주의자들은 공평과 불공평에 대해 심한 편견을 가지고 있다.
그들은 이 세상에 있는 불의한 것들은 바로잡고 시정해야 하며, ㅡ 그러한 느낌을 갖는 것 자체는 귀중한 것이다.
개혁자들에게도 그러한 것이 있었고, 목사나 선교사들 그리고 더 나아가서는 그리스도인들이라면 누구나 조금씩은 가지고 있는 느낌이다.
부당한 것을 참을 수 없는 마음을 하나님께 드린 사람들은 정결케 됨을 체험한다.
그들이 성령님의 지배를 받을 때 하나님이 사용하실 수 있는 유용한 도구로서
"성서적인 하나님의 거룩함을 선포하고, 한 국가를 개혁하는" 역사를 일으킬 수 있다고 존 웨슬리는 말했다.
그러나 하나님께 맡기지 않고 ㅡ 감추고 있을 때 나타나는 부당한 느낌은 매우 파괴적이다.
<p.190>
ㅡ 문제를 해결할 수 있는 유일한 해답은 용서를 체험하는 길 뿐이다.
ㅡ 근원을 정직하게 깨닫고 처리하며 원통한 마음을 풀고 용서 …….
ex)
<p.192> 마르다 이야기
"이제 제가 겪는 우울증은 단지 정상적인 상태에서 왔다갔다하는 감정에 불과하며
예전에 느꼈던 깜깜한 구렁텅이가 절대로 아닙니다.
ㅡ 나는 자유케 되었습니다 ! ㅡ 내가 원하는 대로 선택도 하고 목표도 세우게 되었습니다.
나는 진정으로 나 스스로가 된 것이 얼마나 기쁜지 모르겠어요 !
그 이유는 무엇인가?
ㅡ 자신이 가지고 있었던 문제를 ㅡ 스스로 시인하고 하나님께 그 문제들을 내려놓았기 때문이다.
ㅡ 이제 당신은 진정 당신의 문제가 무엇인지를 바로 인식하고 하나님의 사랑을 깊이 깨달음으로 인하여
그 문제들을 해결할 때가 왔다는 것을 믿는다.
<p.195>
★ 마틴 루터가 제안했던 것들.
1. 홀로 있지 말라.
우울증에 빠져 있을 때 당신은 주위에 다른사람이 있는 것을 꺼려하게 된다. ㅡ 회피하고 싶어한다.
ㅡ격리 ㅡ 소외감 느끼게된다.
2. 다른 사람에게 도움을 구하라.
3. 노래하라 ! 음악을 즐기라.
사울 왕이 우울증에 빠졌을 때 이 방법으로 고침을 얻었다. (삼상 16:14-23)
4. 하나님께 찬양하고 감사하라.
(딤후 1장), (살전 5:18)
5. 하나님의 말씀의 능력을 깊이 의존하라.
(시편) 6, 13, 18, 23, 25, 27, 31, 32, 34, 37, 38, 39, 40, 42, 43, 46, 51, 55, 57, 62, 63, 69,
71, 73, 77, 84, 86, 90, 91, 94, 95, 103, 104, 107, 110, 116, 118, 121, 123, 124, 130, 138, 139,
141, 142, 143, 146 그리고 147편.
가장 유익한 방법은 크게 소리내어 읽는 것이다.
6. 성령님의 임재하심 가운데서 확신 있는 태도로 휴식을 취하라.
시편 기자는 거듭 반복해서 우울증으로부터 해방되는 비결을 선언하고 있다.
ㅡ "내가 아버지께 구하여 너희 옆에 있어줄 다른 이를 보내 달라고 하겠다. 그가 너희와 항상 같이 있게 되리라 …
내가 너희를 이 세상에 홀로 내버려 두지 않겠다. ㅡ 내가 다시 너희에게 오리라 …
너희는 나를 보게 될 것이니 그 이유는 내가 진정 살아 있기 때문이다."
(요 14:16,18-19 필립스 역)
<p.198>
예수님께서 성령님을 통해서 계속 임재해 주실 것이라는 약속은
그가 즐겨 사용하신 보혜사(Paaclete)란 말 가운데 나타나 있다.
이 단어는 "우리 옆에 와 계셔 주시는 분"이라는 뜻이 있다.
ㅡ그래서 가장 깊은 우울증 가운데 빠지게 될 때에도 당신이 느끼는 감정과 상관없이
그가 당신과 함께 계시다는 사실을 확인하라.
* 롬 8:22-23,26-28