주당 이훈, 뱃살 빼고 복근 갖는 비결 공개!

주당 이훈,  뱃살빼고 복근 갖는 비결 공개

몸짱 이훈. 그는 연예계 대표주당으로 알려진 스타죠.

그치만 그는 환상의 복근을 가지고 있어요. 어떻게 그럴 수 있는 걸까.

한 때 그도 잦은 술자리로 100kg까지 불어난 적이 있다고 하던데요..

늘어난 몸무게도 몸무게지만,

가장 큰 문제는 슬슬 옆으로 퍼지고 아래로 늘어나고 있는 복부의 뱃살이었죠.

그래서 그는 ‘공포의 뱃살빼기 대 작전’에 돌입해

 4개월만에 몸짱으로 다시금 거듭났답니다.

그런 그가 집에서 할 수 있는 뱃살빼기 방법을 간단하게 공개했어요.

1. 팔굽혀펴기(상체 근력 운동)
하나.먼저 어깨 넓이로 팔굽혀펴기를 해요.

두울. 어깨의 1.5배 넓이, 마지막으로 양손을 붙이듯 좁게 하죠.

세엣. 내려갈 때 숨을 들이마시고, 올라갈 때 내쉽니다.

근력을 키우지 않고 뱃살을 빼면 피부가 처지기 쉬워요. 

2. 상체 일으키기(복근·외복사근 운동)
일반적으로 하는 윗몸 일으키기는 깍지를 낀 손을 머리를 들어올리는 거라면,

이훈은 손을 쭉∼펴고 손목이 무릎을 지날 정도까지만 일어나 잠시 멈춘 뒤

내려오라고 강조합니다.

이번엔 옆으로 누워 한 손은 옆머리에,

한 손은 자극을 받는 옆구리에 얹고 상체 힘만으로 올려요.

옆구리를 당겨 뱃살을 빠지게 하죠. 

3. 파워줄넘기(유산소 운동)

유산소 운동은 뱃살을 빼는데 가장 효과적이에요.

방법은 팔꿈치를 몸에 붙이고, 손목만 돌리는데,

주의할 점은 너무 높이 뛰지 않아도 된다는 점이죠.

복싱선수의 트레이닝을 연상하며 10∼20분 시행하면 됩니다.

린클리닉 김세현 원장은 “식이조절과 함께 운동을 병행하면서

 살을 계획적으로 빼야 한다”며

 “전문가의 도움을 적절하게 구해 더욱 효과적으로 살을 뺄 수도 있다”고 전했습니다.

최근에는 복부비만 이외에도 팔뚝 살, 허벅지 살 등 숨겨져 있는 지방제거는

물론 기존 지방파괴술보다 피부탄력을 2배로 증진시켜줘 탄력있는 몸매 만들기에

도움을 주는 ‘울트라다이나믹지방파괴술’이 인기라고합니다.

몸매를 위해서가 아니라 건강을 위해

꾸준히 몸매관리를 해야 한다는 사실을 명심하세요.