워킹 다이어트 중.. 친구에게 얻은 핫 정보!!!

다이어트를 위한 파워워킹을 시작한지 언~ 두달
그 동안에 3kg을 감량하고 몸이 아주 건강해진 느낌~

뭐든 처음 시작이 어려운 듯이 저도 파워워킹 처음 할때 좀 힘들었어요
다리가 너무 무겁고 , 발도 아픈 것 같고...

처음이라 그렇겠지 하는 생각에 일주일을 지냈는데,
다리가 힘든 것은 마찬가지더라구요... 파워워킹이 원래 좀 힘든가 보다.. 생각하고
별로 대수롭지 않게 그냥 넘겼어요 ^^

그러던 어느날 우연히 제가 운동하는 곳에서 제 친구를 만나게 됐어요
같이 파워워킹을 하면서 이런저런 얘기를 하다.. 파워워킹할때 다리가 아픈거냐?
하고 물어봤어요... 아니라고 하더라구요

제 친구 말이 자세가 잘못됐거나, 운동화가 너무 무거운건 아니냐고 물어보더라구요
아차차.... 제가 그거까지 생각 못 했지 뭐예요.
제 운동화가 좀 무겁거든요, 운동화 사기도 그렇고 해서 그냥 집에 있던 운동화를 신었는데 그게 저를 힘들게 했었던 거예요..

친구가 파워워킹을 할 때 사용하는거니깐 스포츠 워킹화를 사라고 권해주길래
큰맘 먹고 운동시작 2주만에 프로스펙스 워킹화를 구입했어요
근데 확실히 운동화를 워킹화로 바꾸니깐 다리가 편안하더라구요..

예전에는 발이 무겁고, 운동화를 내가 신고 있구나 하는 느낌이었다면
워킹화는 가볍고 발을 감싸줘서 정말 편안해요, 그러다 보니 파워워킹 시간도 자연스럽게 길어졌구요 ^^

그 친구 안만났으면, 무거운 운동화를 신고 워킹하느라..

제 관절이 손상됐을지도 모른다는 생각이 들더라구요. .. 끔찍해라~

파워워킹을 즐겨하는 여러분~ 혹시 여러분의 신발은 무겁지 않은가요?
파워워킹을 할때 운동화의 무게는 체중의 1%가 적당하다고 해요.

그렇지 않으면 다리와 관절에 부담을 준다고 하니깐,

돈 아낄 생각하시기 전에 자신을 위해서 투자하는 것이 더 현명한 선택이라 생각합니다.