와;; 아침에 출근 와서 톡보다가 다이어트글 있길래 눌렀더니 제가 쓴 글이 뜨네요. 글쓴이는 주6일제에서 일해서 고달픕니다 ㅠㅠ..놀토 !!!!! 별로 글 재주도 없는데 톡이되서 톡영자님에게 감사히 생각해요!! ^^ ~ 엊그제 늦게 올린글인데 오늘 톡이 될줄이야 .. ㅋ 더더욱 리플도 그다지 없었구요 !! 아무튼 톡영자님께 톡시켜준거 감사히 생각하며 집지어보고 일하러 가요!! 곧퇴근 !! ㅋ 황금 주말 재미있게 보내세요 (죽어가는 홈피 한번씩 Click!!) http://www.cyworld.com/Ryan4ma 혹여나 홈피 태클거시는분.. 없겠죠 대학교 별명이 사마였어요과에서 발이 넓어서 어쩌다가 생긴별명이라.. ㅋ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 언제나 그렇듯 눈팅톡커중 한명입니다. 매번 볼때마다 다이어트가 많이 올라오는데 저도 다이어트를 했던 경험이 있고 지금도 현재 진행형이라 이렇게 글을 올립니다!! 자 그럼 본론으로 넘어갈게요. 때는 바야흐르 중1때였습니다. 참고로 현재 나이는 2NE4(Twenty four) 입니다. ps.나름 허접유머 죄송요 중1때 게임에 빠져서 무려 3년동안 40kg에서 90kg까지 쪄버리면서 더이상 빠지지 않는 지방코트를 입게되었습니다. 졸업앨범 잊어버리고 사진증발로 인해 중학교때 인증불가.. 죄송합니다 (__) 그후로 고등학교 올라가면서 95~96kg를 왔다갔다 한거 같아요. --------------------------------------------------살빼기전 당시 사진(인증)이요 살뺀다고 하면서 얼굴을 싸인펜으로 슥슥 (졸업앨범) (졸업앨범) 후덕하네요.. 알수없는 디카사진 한장포함 --------------------------------------------------------------------------- 사진이 몇개없네요 !! ㄷㄷ;; 이후로도 여전히 뚱뚱한 저에에 친구들이 삼겹살이라고 놀려서 언제나 그렇듯 고등학교때 뚱뚱하셨던 분이라면 한마디했을만한 한마디를 했습니다. 본인曰 : 내가 수능치고나면 살뺀다 !!!! 친구들曰 : 웃기고있네 니 살은 안빠지는 살이야!! 본인曰 : ;;;;;; 그충격인지 몰라도 저는 수능을 무사히 마치고 바로 다이어트에 들어갔습니다. (나도 뺄수있다는 생각에요) 6개월동안 한 20kg가량 뺀거같아요. 슬슬 살도빠지고 친구들이 길가는데 못 알아 보더라구요.(ex : 본인曰: 야!! ------ >>> 친구曰: 누구..세요??) 이런전개로요. 그후로 지금까지 다이어트는 진행형이네요 80KG까지 다시 쪘다가 최근에 다시 70~71을 왔다갔다 하네요. -----------------------------------------------------살빠진 후 사진 인증이요. (위로는 급격히 줄어들기시작할때구요 밑으로는 계속줄이면서) (회사에서 모피입고 찍은사진) ps.어르신들 거에요. 스마일걸과 (친구의 프라이버시요.) (마지막으로 증명사진이요.)운전면허시험 보려고 갔다가 찍은 츄리닝복.. ------------------------------------------------------------------------- 이렇게 95kg 에서 70kg까지 어떻게 천천히 하다보니 다이어트가됐네요 현재는3~4kg만 더빼려구 하구요. 목표수치 였어요 예전부터톡커님들중에 살빼시는분있으시다면!!!폭식은 절대 하지마세요 요요현상 옵니다!! 알고도 당하는게 이거지만요 ;;다이어트 하시는 톡커분들 물어보시면 제가 아는한도내에서 어떻게 했는지는도움 드릴수 있을만큼 드릴게요. 밑에 다이어트할때 관리 어떻게 했는지 물으셔서 제가 했던것처럼 말씀드릴게요. 당시에 살뺄때 보통 아침 점식 저녁은 다 먹었구요. 밥그릇에 1/2 , 2/3정도 먹었던거같아요. 그리고 살이 빠졌던 집적적인 원인은 (전 소심하니 고쳐요 ㅠㅠ;;) 쓰다보니 잘못썼네요 일을하거나 무엇을할때 최대한 많이 걸어다닐려고 했었어요. 버스타고 집에갈때도 아 그냥 운동겸 걸어야겠다 하고 2시간 반정도 걸어서 집에갔었고요. 일할때 할일없을때 앉아서 쉬거나 멍때리지 않고 계속 걸어다녔어요 주위를 뱅글뱅글 돈다거나 (일할때에는 어차피 제가 있어야할 곳이니깐 최대한걸어다니려고 노력한거 같아요 돈벌고 살빼고 1석2조인듯) 아무튼 저는 달리는 것보다는 지속적인 오래걷기로 살을 뺐던거같아요. 그리고 짠음식<<< 절대 드시지 마세요 짠음식은 입에 대면 계속 배부른지도 모르고 계속 먹게 되더라구요. 커피를 드셔도 설탕이없는 블랙이나 원두커피 위주로 드시면 될거같네요. 평소 먹는 식습관을 바꾸고 줄이면서 운동량을 늘리게되면 자연스레 몸은 빠지게 되있어요. 알면서도 못하는게 이거지만요 ^^;; 군것질과 피자,치킨 특히요 그리고 3개월간 금주하세요. 이게 가장 힘들지만 저는 피부도 좋아지라고 야채 , 채소류 위주로 먹고 점심은 백반을 먹었던거같아요. 채소류 많고 야채도 많은편이니깐요. 조미료많고 튀긴음식을 3개월정도 금하면 피부가 확연히 살아나거든요!! (당연히 다이어트에도 도움이 되겠죠) 운동 금방 질리시는분은 위에 애기했던 것처럼 일할때 주로 12시간 일하면 12시간내내 걸으세요 어차피 일해야되는거 열심히 걷다보면 집에가서 따로 운동 안해도 되거든요. 그러면 톡커여러분들도 다이어트에 성공하길 빌겠습니다. 24
[사진有] 95kg-->>>70kg 현재도 진행중인 다이어트!!
와;; 아침에 출근 와서 톡보다가 다이어트글 있길래 눌렀더니
제가 쓴 글이 뜨네요. 글쓴이는 주6일제에서 일해서 고달픕니다 ㅠㅠ..
놀토 !!!!!
별로 글 재주도 없는데 톡이되서 톡영자님에게 감사히 생각해요!! ^^ ~
엊그제 늦게 올린글인데 오늘 톡이 될줄이야 .. ㅋ
더더욱 리플도 그다지 없었구요 !! 아무튼 톡영자님께 톡시켜준거 감사히 생각하며
집지어보고 일하러 가요!! 곧퇴근 !! ㅋ
황금 주말 재미있게 보내세요 (죽어가는 홈피 한번씩 Click!!)
http://www.cyworld.com/Ryan4ma
혹여나 홈피 태클거시는분.. 없겠죠 대학교 별명이 사마였어요
과에서 발이 넓어서 어쩌다가 생긴별명이라.. ㅋ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
언제나 그렇듯 눈팅톡커중 한명입니다.
매번 볼때마다 다이어트가 많이 올라오는데 저도 다이어트를 했던
경험이 있고 지금도 현재 진행형이라 이렇게 글을 올립니다!!
자 그럼 본론으로 넘어갈게요.
때는 바야흐르 중1때였습니다. 참고로 현재 나이는 2NE4(Twenty four) 입니다.
ps.나름 허접유머 죄송요
중1때 게임에 빠져서 무려 3년동안 40kg에서 90kg까지 쪄버리면서
더이상 빠지지 않는 지방코트를 입게되었습니다.
졸업앨범 잊어버리고 사진증발로 인해 중학교때 인증불가.. 죄송합니다 (__)
그후로 고등학교 올라가면서 95~96kg를 왔다갔다 한거 같아요.
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살빼기전 당시 사진(인증)이요
살뺀다고 하면서 얼굴을 싸인펜으로 슥슥 (졸업앨범)
(졸업앨범) 후덕하네요..
알수없는 디카사진 한장포함
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사진이 몇개없네요 !! ㄷㄷ;;
이후로도 여전히 뚱뚱한 저에에 친구들이 삼겹살이라고 놀려서 언제나 그렇듯
고등학교때 뚱뚱하셨던 분이라면 한마디했을만한 한마디를 했습니다.
본인曰 : 내가 수능치고나면 살뺀다 !!!!
친구들曰 : 웃기고있네 니 살은 안빠지는 살이야!!
본인曰 : ;;;;;;
그충격인지 몰라도 저는 수능을 무사히 마치고
바로 다이어트에 들어갔습니다. (나도 뺄수있다는 생각에요)
6개월동안 한 20kg가량 뺀거같아요.
슬슬 살도빠지고 친구들이 길가는데 못 알아 보더라구요.
(ex : 본인曰: 야!! ------ >>> 친구曰: 누구..세요??) 이런전개로요.
그후로 지금까지 다이어트는 진행형이네요
80KG까지 다시 쪘다가 최근에 다시 70~71을 왔다갔다 하네요.
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살빠진 후 사진 인증이요.
(위로는 급격히 줄어들기시작할때구요 밑으로는 계속줄이면서)
(회사에서 모피입고 찍은사진)
ps.어르신들 거에요.
스마일걸과 (친구의 프라이버시요.)
(마지막으로 증명사진이요.)
운전면허시험 보려고 갔다가 찍은 츄리닝복..
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이렇게 95kg 에서 70kg까지 어떻게 천천히 하다보니 다이어트가됐네요 현재는
3~4kg만 더빼려구 하구요. 목표수치 였어요 예전부터
톡커님들중에 살빼시는분있으시다면!!!
폭식은 절대 하지마세요 요요현상 옵니다!! 알고도 당하는게 이거지만요 ;;
다이어트 하시는 톡커분들 물어보시면 제가 아는한도내에서 어떻게 했는지는
도움 드릴수 있을만큼 드릴게요.
밑에 다이어트할때 관리 어떻게 했는지 물으셔서 제가 했던것처럼 말씀드릴게요.
당시에 살뺄때 보통 아침 점식 저녁은 다 먹었구요.
밥그릇에 1/2 , 2/3정도 먹었던거같아요. 그리고 살이 빠졌던 집적적인 원인은
(전 소심하니 고쳐요 ㅠㅠ;;) 쓰다보니 잘못썼네요
일을하거나 무엇을할때 최대한 많이 걸어다닐려고 했었어요.
버스타고 집에갈때도 아 그냥 운동겸 걸어야겠다 하고 2시간 반정도 걸어서
집에갔었고요. 일할때 할일없을때 앉아서 쉬거나 멍때리지 않고 계속 걸어다녔어요
주위를 뱅글뱅글 돈다거나 (일할때에는 어차피 제가 있어야할 곳이니깐 최대한
걸어다니려고 노력한거 같아요 돈벌고 살빼고 1석2조인듯)
아무튼 저는 달리는 것보다는 지속적인 오래걷기로 살을 뺐던거같아요.
그리고 짠음식<<< 절대 드시지 마세요 짠음식은 입에 대면 계속
배부른지도 모르고 계속 먹게 되더라구요.
커피를 드셔도 설탕이없는 블랙이나 원두커피 위주로 드시면 될거같네요.
평소 먹는 식습관을 바꾸고 줄이면서 운동량을 늘리게되면 자연스레
몸은 빠지게 되있어요. 알면서도 못하는게 이거지만요 ^^;;
군것질과 피자,치킨 특히요 그리고 3개월간 금주하세요.
이게 가장 힘들지만 저는 피부도 좋아지라고 야채 , 채소류
위주로 먹고 점심은 백반을 먹었던거같아요. 채소류 많고 야채도
많은편이니깐요. 조미료많고 튀긴음식을 3개월정도 금하면
피부가 확연히 살아나거든요!! (당연히 다이어트에도 도움이 되겠죠)
운동 금방 질리시는분은 위에 애기했던 것처럼
일할때 주로 12시간 일하면 12시간내내 걸으세요
어차피 일해야되는거 열심히 걷다보면 집에가서 따로 운동 안해도 되거든요.
그러면 톡커여러분들도 다이어트에 성공하길 빌겠습니다.