8. 완전주의의 치료과정<p.134> 완전주의란언제든지 자신이 세워 놓은 기준에 절대로 도달하지 못하며 자신이나 자신의 행동이 누구를 절대로 만족시키지 못한다는 감정으로 가득 차 있는 것을 말한다. ㅡ그러한 감정과 함꼐 자신을 격하시키거나 자신을 경멸하게 되며동시에 다른 사람들의 의견이나 인정을 받는 것과 인정을 받지 못하는 것에 대해 매우 예민하다. 그리고 이 모든 것들이 죄책감의 검은 구름을 동반한다. <p.135>★ 치료는 하나의 과정이다. - 첫 단계에서 빠른 치료에 대한 생각은 버려야 한다. 완전주의는 '만약 그렇게 했더라면...'이 특기이다. + 내가 포기할 수만 있었더라면 ... + 내가 중지할 수만 있었더라면 ... + 내가 그만둘 수만 있었더라면 ... (재조정, 생활전반에 걸쳐 치유, 오래걸린다...) <p.136>★ 하나님은 당신을 기쁘게 받으실 것이다. 이 치유 과정의 단계들을 통과하는 동안 하나님과 그의 은혜가 당신과 함께 하실 뿐 아니라하나님께서 그 과정을 통과하는 당신 자신을 기뻐 받으신다는 것이다. 성경에서 말하는 은혜라는 단어는 항상 은혜를 주시는 분이 우리와 함께 계시다는 사실과 병합되어 나타나 있다.내 은혜가 네게 족하는도다. " (고후 12:9) └→(우리 주 예수그리스도의 은혜) <p.137>그러나 우리는 얼마나 자주 하나님을 신경질적인 부모로 만들어 버리고 있는가?너희가 악할지라도 너희 자녀의 걸음마를 잘 지도할 줄 알거든 하물며 하늘에 계신 아버지께서 너희가 고침을 받는 과정을 통과하는 것을 보시고 기뻐하시지 않겠느냐 "(마 7:11 참조) 처방전 (기도문 - 필요할 때마다 종종 기도) 주님, 고맙습니다.당신의 완전한 계획에 따라서 저를 치유하고 계신 것을 인하여 감사합니다. " <p.138>★ 뿌리가 되는 원인들. 정서적인 문제들의 원인들은 대부분, 어린 시절에 관계를 맺었던 사람들로부터 온다.ㅡ기억해야할 사실은, 다른 사람을 대하는 우리의 기본적 자세란, 우리가 경험한 가족관계를 통하여 형성된다는 것이다. 1. 만족할 수 없는 부모들.완전주의와 우울증을 일으키는 가족관계의 가장 공통적 문제는 ㅡ그러한 부모들은 자녀들에게 자기들이 정해놓은 어떠한 기준에 도달할 것을 요구하는 조건적인 사랑만을 하게 된다. 2. 예측할 수 없는 가정의 분위기.어린 아이들의 세계에서는 다른 무엇보다도 불의를 경험하는 것이 가장 큰 괴로움이다."- 찰스 디킨즈 - ☆ 부모들이 자신의 감정을 조절할 수 없는 경우그 자녀들은 부모들이 자기들에게 어떻게 대할 것인가를 절대로 예측하지 못한다.ㅡ베스가 한 표현 중에 ㅡ" 저는 부모님이 저를 껴안아 주실지 혹을 후려 갈길지전혀 알지 못했어요. 그리고 양쪽 경우에 다 왜 그렇게 하셨는지 이유를 알 수 가 없었지요. " <p.147>★ 하나님께서 정하신 의 마음속에 원통함을 품게 되는 근본 원인은불의에 대해 참지 못하는 화 (분노) 때문이다.나는 내게 주어진 환경에 의한 희생물이었어.선택권이 나에게 주어지지 않았으니 말이야.내가 원하지 않은 가정에서 태어나서 원하지 않은 부모를 만났던 거지.나에게 병이 생기고 신체적 부자유함이 있었던 것도 내가 원했던 것이 아니란 말이야. 나는 환경에 의한 희생물이었고 내가 받는 고통과 수치와 상처는 다 공평치 못하거든.' 이러한 숨겨진 분노가 종종 완전주의자들로부터 나오는 것을 볼 수 있다.그들은 눈에 보이는 모든 잘못된 것들을 교정하려고 하며 이 세상의 모든 잘봇된 것들을 바로잡기 원한다. 이렇게 손상된 사람이 치료를 받기 위하여 나아가야 할 곳은 바로 모든 불의의 총 집산지인 십자가이다. (P.T.포사이더가 쓴 심오한 책. 거기서 그는 십자가를 "하나님께서 정하신 의"라고 불렀다.) <p.148> 절대로 "하나님은 내가 받는 고통을 이해하지 못해"라고 말하지 말라. 하나님이 우리에게 고통을 허락하실때 그는 그 고통을 우리와 함께 짊어지신다.예수님은 사람들로부터 "네가 하나님의 아들이라구? 자, 네가 그렇게 위대한 사람이라면 거기서 내려와서 그것을 우리에게 증명해봐라."는조롱의 말을 들어야 했다. <상한 감정의 치유>-데이빗.A.씨맨즈 (두란노,1996)
♣ 완전주의와 그 치료과정
8. 완전주의의 치료과정
<p.134>
완전주의란
언제든지 자신이 세워 놓은 기준에 절대로 도달하지 못하며
자신이나 자신의 행동이 누구를 절대로 만족시키지 못한다는 감정으로 가득 차 있는 것을 말한다.
ㅡ그러한 감정과 함꼐 자신을 격하시키거나 자신을 경멸하게 되며
동시에 다른 사람들의 의견이나 인정을 받는 것과 인정을 받지 못하는 것에 대해 매우 예민하다.
그리고 이 모든 것들이 죄책감의 검은 구름을 동반한다.
<p.135>
★ 치료는 하나의 과정이다. - 첫 단계에서 빠른 치료에 대한 생각은 버려야 한다.
완전주의는 '만약 그렇게 했더라면...'이 특기이다.
+ 내가 포기할 수만 있었더라면 ...
+ 내가 중지할 수만 있었더라면 ...
+ 내가 그만둘 수만 있었더라면 ...
(재조정, 생활전반에 걸쳐 치유, 오래걸린다...)
<p.136>
★ 하나님은 당신을 기쁘게 받으실 것이다.
이 치유 과정의 단계들을 통과하는 동안 하나님과 그의 은혜가 당신과 함께 하실 뿐 아니라
하나님께서 그 과정을 통과하는 당신 자신을 기뻐 받으신다는 것이다.
성경에서 말하는 은혜라는 단어는 항상 은혜를 주시는 분이 우리와 함께 계시다는 사실과 병합되어 나타나 있다.
내 은혜가 네게 족하는도다. " (고후 12:9)
└→(우리 주 예수그리스도의 은혜)
<p.137>
그러나 우리는 얼마나 자주 하나님을 신경질적인 부모로 만들어 버리고 있는가?
너희가 악할지라도 너희 자녀의 걸음마를 잘 지도할 줄 알거든 하물며
하늘에 계신 아버지께서 너희가 고침을 받는 과정을 통과하는 것을 보시고 기뻐하시지 않겠느냐 "
(마 7:11 참조)
처방전
(기도문 - 필요할 때마다 종종 기도)
주님, 고맙습니다.
당신의 완전한 계획에 따라서
저를 치유하고 계신 것을 인하여 감사합니다. "
<p.138>
★ 뿌리가 되는 원인들.
정서적인 문제들의 원인들은 대부분, 어린 시절에 관계를 맺었던 사람들로부터 온다.
ㅡ기억해야할 사실은, 다른 사람을 대하는 우리의 기본적 자세란, 우리가 경험한 가족관계를 통하여 형성된다는 것이다.
1. 만족할 수 없는 부모들.
완전주의와 우울증을 일으키는 가족관계의 가장 공통적 문제는
ㅡ그러한 부모들은 자녀들에게 자기들이 정해놓은 어떠한 기준에 도달할 것을 요구하는 조건적인 사랑만을 하게 된다.
2. 예측할 수 없는 가정의 분위기.
어린 아이들의 세계에서는 다른 무엇보다도 불의를 경험하는 것이 가장 큰 괴로움이다."
- 찰스 디킨즈 -
☆ 부모들이 자신의 감정을 조절할 수 없는 경우
그 자녀들은 부모들이 자기들에게 어떻게 대할 것인가를 절대로 예측하지 못한다.
ㅡ베스가 한 표현 중에 ㅡ
" 저는 부모님이 저를 껴안아 주실지 혹을 후려 갈길지전혀 알지 못했어요. 그리고 양쪽 경우에 다 왜 그렇게 하셨는지 이유를 알 수 가 없었지요. "
<p.147>
★ 하나님께서 정하신 의
마음속에 원통함을 품게 되는 근본 원인은
불의에 대해 참지 못하는 화 (분노) 때문이다.
나는 내게 주어진 환경에 의한 희생물이었어.
선택권이 나에게 주어지지 않았으니 말이야.
내가 원하지 않은 가정에서 태어나서 원하지 않은 부모를 만났던 거지.
나에게 병이 생기고 신체적 부자유함이 있었던 것도 내가 원했던 것이 아니란 말이야.
나는 환경에 의한 희생물이었고 내가 받는 고통과 수치와 상처는 다 공평치 못하거든.'
이러한 숨겨진 분노가 종종 완전주의자들로부터 나오는 것을 볼 수 있다.
그들은 눈에 보이는 모든 잘못된 것들을 교정하려고 하며 이 세상의 모든 잘봇된 것들을 바로잡기 원한다.
이렇게 손상된 사람이 치료를 받기 위하여 나아가야 할 곳은 바로 모든 불의의 총 집산지인 십자가이다.
(P.T.포사이더가 쓴 심오한 책. 거기서 그는 십자가를 "하나님께서 정하신 의"라고 불렀다.)
<p.148>
절대로 "하나님은 내가 받는 고통을 이해하지 못해"라고 말하지 말라.
하나님이 우리에게 고통을 허락하실때 그는 그 고통을 우리와 함께 짊어지신다.
예수님은 사람들로부터 "네가 하나님의 아들이라구? 자, 네가 그렇게 위대한 사람이라면 거기서 내려와서 그것을 우리에게 증명해봐라."는
조롱의 말을 들어야 했다.
<상한 감정의 치유>
-데이빗.A.씨맨즈 (두란노,1996)