유아기 운동의 필요성 1. 건강 증진2. 정서 정화3. 성취 경험을 통해 자기 신뢰감 형성4. 사회성 발달5. 소근육 사용으로 인한 두뇌 발달 [ 발 레 ]*안짱다리 또는 휜다리 아이, 척추가 바르지 못한 아이유아기는 뼈와 근육이 유연하여 발레의 운동기능을 쉽게 터득할수 있는 이상적인 시기다.발레의 기본 동작은 불균형한 자세를 바로잡고 다리의 안쪽 근육을 발달시켜 자연스럽게 안짱다리 휜다리 등을 교정하는 데 효과적이다.*집중력과 인내심이 부족한 아이 펴현력과 창의력이 부족한 아이발레는 손동작과 발동작 하나하나를 집중해서 따라 해야 하므로 집중력과 인내심을 기르는데 효과적이다음악에 맞춰 자신의 감정을 표현하는 연습을 통해 표현력과 창의력을 키운다집단 움직임을 통해 협동심과 이해심을 배울수 있다자신의 움직임을 통해 협동심과 이해심을 배울수 있다자신의 몸을 사랑하는 마음을 갖게 한다. [ 요 가 ]*뼈가 약한 아이 장이 안좋은 아이 유연성이 떨어지는 아이요가를 수련하면 자세가 바로 잡히고 척추가 곧아지며 뼈가 튼튼해지는 효과가 있다.장을 자극하는 요가 동작은 장 건강에 도움ㅁ이 되며 변비에도 효과적이다요가 동작은 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 활발하게 한다전신근육을 스트레칭해 유연성을 기른다*집중력이 떨어지고 산만한 아이 성격이 급한 아이 폭력적인 아이자기자신의 에너지와 감수성을 요가를 함으로써 긍정적인 사고와 행복 상호 유대감에 대한 인식 비폭력에 대한 수련 등을 하게 된다.복식호흡과 명상을 통해 주이력을 높이고 정서적 안정감을 얻는다요가동작을 천천히 따라하면서 몸의 움직임에 집중하며 침착성을 기른다tip 엄마와 함께하는 요가 프로그램을 추천한다 두사람이 함게 요가를 하면서 아이는 엄마와 친밀감을 높이고 운동에 재미를 붙이는데도 도움이 된다 [ 수 영 ]*조금만 달려도 숨이차는아이 살찐 아이몸의 부력과 저항을 이용하는 운동으로 자연스럽게 전신의 대근육을 움직이게 하여 신체의 균형적인 발달을 돕고 체력을 강화시킨다물에 뜨는 동작을 배우면서 평형감각과 팔 다리의 협응력을 키운다폐활량을 늘려 심폐기능을 강화시킨다전신운동으로 칼로리 소모를 높인다*자신감 없는 아이유아기수영은 물에 대한 적응력을 기른다수영기술을 배움으로써 성취감과 만족감을 경험해 자신감을 키운다tip 물에 대한 거부감이 강하거나 기초체력이 너무 약한 상태에서 억지로 수영을 시키면 일상생활에 무리를 주어 오히려 역효과 수영은 하루에 40분정도가 알맞고 4~5세에 시작하면 적당하다. [ 스 케 이 트 ]*자주 넘어지는 아이 하체가 부실한 아이스케이트는 중심을 이용한 각도 운동으로서 몸의 중심을 잡는 연습을 통해 평소에 넘어져 다치는 일을 예방 할수 있다.하체의 힘을 많이 요구하는 운동이라 꾸준히 하면 하체의 근력강화에 도움이 된다*독립심이 약한아이 끈기가 부족한 아이스케이트는 개인운동으로 독림심을 키우는데 효과적이다고난이도 동작을 연습하는 과정에서 끈기가 요구되며 ㄲ준히 연습하여 동작을 완성하면 성취감과 만족감은 물론 자신감을 키울수 있다 [ 농 구 ]*키가 작은 아이농구는 무릎관절을 부드럽게 학 성장판 연골 주변의 혈관을 자극하여 성장판 증식을 도와 상장을 촉진한다근육의 긴장 완화오 정신적인 스트레스를 감소시킨다*또래 친구들과 잘어울리지 못하는 아이팀플레이를 통해 협력하는 법을 배우고 친구들과 자연스럽게 어울리는 기회를 갖는다자신의 주장만을 고집하지 않고 타인의 의견을 존중하는 태도를 배울수 있다tip 철봉운동 훌라후프돌리기 줄넘기 자전거 타기 같은 운동도 키를 키우는데 도움이 된다
우리 아이, 어떤 운동이 좋을까?
유아기 운동의 필요성
1. 건강 증진
2. 정서 정화
3. 성취 경험을 통해 자기 신뢰감 형성
4. 사회성 발달
5. 소근육 사용으로 인한 두뇌 발달
[ 발 레 ]
*안짱다리 또는 휜다리 아이, 척추가 바르지 못한 아이
유아기는 뼈와 근육이 유연하여 발레의 운동기능을 쉽게 터득할수 있는 이상적인 시기다.
발레의 기본 동작은 불균형한 자세를 바로잡고 다리의 안쪽 근육을 발달시켜 자연스럽게 안짱다리 휜다리 등을 교정하는 데 효과적이다.
*집중력과 인내심이 부족한 아이 펴현력과 창의력이 부족한 아이
발레는 손동작과 발동작 하나하나를 집중해서 따라 해야 하므로 집중력과 인내심을 기르는데 효과적이다
음악에 맞춰 자신의 감정을 표현하는 연습을 통해 표현력과 창의력을 키운다
집단 움직임을 통해 협동심과 이해심을 배울수 있다
자신의 움직임을 통해 협동심과 이해심을 배울수 있다
자신의 몸을 사랑하는 마음을 갖게 한다.
[ 요 가 ]
*뼈가 약한 아이 장이 안좋은 아이 유연성이 떨어지는 아이
요가를 수련하면 자세가 바로 잡히고 척추가 곧아지며 뼈가 튼튼해지는 효과가 있다.
장을 자극하는 요가 동작은 장 건강에 도움ㅁ이 되며 변비에도 효과적이다
요가 동작은 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 활발하게 한다
전신근육을 스트레칭해 유연성을 기른다
*집중력이 떨어지고 산만한 아이 성격이 급한 아이 폭력적인 아이
자기자신의 에너지와 감수성을 요가를 함으로써 긍정적인 사고와 행복 상호 유대감에 대한 인식 비폭력에 대한 수련 등을 하게 된다.
복식호흡과 명상을 통해 주이력을 높이고 정서적 안정감을 얻는다
요가동작을 천천히 따라하면서 몸의 움직임에 집중하며 침착성을 기른다
tip 엄마와 함께하는 요가 프로그램을 추천한다 두사람이 함게 요가를 하면서 아이는 엄마와 친밀감을 높이고 운동에 재미를 붙이는데도 도움이 된다
[ 수 영 ]
*조금만 달려도 숨이차는아이 살찐 아이
몸의 부력과 저항을 이용하는 운동으로 자연스럽게 전신의 대근육을 움직이게 하여 신체의 균형적인 발달을 돕고 체력을 강화시킨다
물에 뜨는 동작을 배우면서 평형감각과 팔 다리의 협응력을 키운다
폐활량을 늘려 심폐기능을 강화시킨다
전신운동으로 칼로리 소모를 높인다
*자신감 없는 아이
유아기수영은 물에 대한 적응력을 기른다
수영기술을 배움으로써 성취감과 만족감을 경험해 자신감을 키운다
tip 물에 대한 거부감이 강하거나 기초체력이 너무 약한 상태에서 억지로 수영을 시키면 일상생활에 무리를 주어 오히려 역효과 수영은 하루에 40분정도가 알맞고 4~5세에 시작하면 적당하다.
[ 스 케 이 트 ]
*자주 넘어지는 아이 하체가 부실한 아이
스케이트는 중심을 이용한 각도 운동으로서 몸의 중심을 잡는 연습을 통해 평소에 넘어져 다치는 일을 예방 할수 있다.
하체의 힘을 많이 요구하는 운동이라 꾸준히 하면 하체의 근력강화에 도움이 된다
*독립심이 약한아이 끈기가 부족한 아이
스케이트는 개인운동으로 독림심을 키우는데 효과적이다
고난이도 동작을 연습하는 과정에서 끈기가 요구되며 ㄲ준히 연습하여 동작을 완성하면 성취감과 만족감은 물론 자신감을 키울수 있다
[ 농 구 ]
*키가 작은 아이
농구는 무릎관절을 부드럽게 학 성장판 연골 주변의 혈관을 자극하여 성장판 증식을 도와 상장을 촉진한다
근육의 긴장 완화오 정신적인 스트레스를 감소시킨다
*또래 친구들과 잘어울리지 못하는 아이
팀플레이를 통해 협력하는 법을 배우고 친구들과 자연스럽게 어울리는 기회를 갖는다
자신의 주장만을 고집하지 않고 타인의 의견을 존중하는 태도를 배울수 있다
tip 철봉운동 훌라후프돌리기 줄넘기 자전거 타기 같은 운동도 키를 키우는데 도움이 된다