[허벅지 살빼기] 꿀벅지를 위한 허벅지 살빼기 비결 best 4

  [허벅지 살빼기] 꿀벅지를 위한 허벅지 살빼기 비결 best 4 

[걷기운동]

살 빼려면 뛰지말고 걸어라! 라는 말이 요즘 유행이에요~

달리는 것보다 걷는 것이 체중조절에 좋다고 하네요!

우리의 신체중에 살이 잘 안빠지고 늦게 빠지는 곳이 하체.

그중에서도 허벅지!ㅠㅠ

걷기운동은 균형있는 몸매관리 뿐만이 아니라 허벅지 살빼기에 적합한 운동이랍니다!

★ TIP ★

걷기운동을 시작할때에는 자신의 발에 맞는 운동화.

운동하기 적합한 워킹슈즈를 착용하는 것이 좋다.

[ 집에서 하는 스트레칭 ]

스트레칭은 하루에 한번이상은 해준다!

운동한 근육을 풀어주는 것은 각선미 만들기의 필수입니다~~

1번. 허벅지 군살을 빼주게 하는 스트레칭

2번. 엉덩이와 이어지는 허벅지선 조율을 해주는 스트레칭

3번. 허벅지 안쪽 군살을 빼주게 하는 스트레칭

4번. 허벅지 근육을 단련해주는 스트레칭

허벅지 살빼기는 일단 근육의 균형이 맞아야 한다는 사실을 잊지 않도록 하세요 ^^

  [ 한방약&지방분해침술 ]

 살을 빼게해주는 한방약과 지방분해침시술기계는

무리한 약이나 굶기를 하지 않아도 되도록 해주는 도우미랄까요~

한방약은 혈액순환을 도와줌으로써 건강하게 해주고요,

지방분해침술기계는 해당부위 허벅지에 침을 놓은뒤

기계선을 연결해서 지방을 분해해준다.

약과 지방분해침술만으로 살을 뺀다기 보다는 운동을 같이 병행해주는것이

허벅지 살빼기에 큰 도움을 주겠죠!

이 방법은 필요한 경우 쓰면 될 듯 해요 ^^

 
[ 웨이트.헬스기구로 운동]

헬스장에 가면 유산소운동만 하는 사람이 있는데요~

유산소뿐만 아니라 웨이트운동도 같이 병행해줘야 허벅지 살빼기가 쉬워진다는것!

웨이트 운동기구를 보면 하체운동을 하게 해주는 기구들이 다양하게 있지요~

꼭! 기구 사용법을 잘 숙지한 뒤에 따라해야해요~

(헬스장에서 운동화를 착용하고 운동해야하는데 그때도 발이 편안한.

워킹슈즈를 착용하고 운동하는것도 효과적이라고 하네요 )

여름은 끝났지만 진정한 미녀는 4계절 내내 멋진 몸매를 가꿔야겠죠!

올 가을에도 꾸준히 날씬한 꿀벅지 만들어요 ^^