최근 국내 올림픽공원에서 내한공연을 가진 비욘세. 풍만하고 굴곡 있는 몸매를 가진 비욘세의 다이어트 비밀은 ‘단 음식을 과일로 대신 하는 것’이다. 과일은 비타민이 풍부해 건강에 좋을 뿐 아니라 피로물질인 젖산을 제거하는 효과가 있다.
☆ 카메론 디아즈 (Cameron Michelle Diaz)
카메론 디아즈는 매일 아침 식사로 토마토를 먹는다. 토마토는 칼로리가 낮고 칼륨, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부해 다이어트시 영양소 섭취에 효과적이며 가격도 저렴해 부담이 적다.
☆ 케이트 윈슬렛 (Kate Elizabeth Winslet)
케이트 윈슬렛은 양배추 다이어트를 한다. 아침은 토스트 한쪽, 크림과 설탕을 넣지 않은 커피 한잔, 양배추 수프나 샐러드를 먹는다. 점심과 저녁은 닭 가슴살 구이 1인분, 시금치 샐러드, 자몽 1개, 양배추 수프나 샐러드를 먹는다. 양배추는 100g당 29kcal일 뿐 아니라 다른 야채에 비해 포만감도 훌륭한 편이다. 거기에 섬유질도 풍부해 다이어트에 효과적인 식품이다.
☆ 애슐리 주드 (Ashley Tyler Ciminella)
남부 출신 애슐리 주드는 육류와 우유나 치즈 같은 유제품을 입에 대지 않는 채식주의자로 잘 열려져 있다. 그는 레몬을 넣은 물을 자주 마시는데 레몬은 적당히 새콤할 뿐 아니라 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있어 기름진 음식이 당기지 않게 해준다.
☆ 데미무어 (Demetria Gene Guynes)
데미무어는 씹는 음식을 최소로 줄이고 주스를 많이 먹는 ‘3일 주스 다이어트’를 한다. 주스 종류는 딸기, 바나나, 파인애플, 당근, 토마토 등 다양하게 활용할 수 있다. 주스 다이어트는 몸에 무리가 갈 수 있으므로 3일을 넘겨선 안 된다.
헐리웃 스타들의 다이어트
멋진 몸매로 사람들의 주목을 한몸에 받는 할리우드 스타들의 다이어트 비법???
☆ 비욘세 (Beyonce Giselle Knowles)
최근 국내 올림픽공원에서 내한공연을 가진 비욘세. 풍만하고 굴곡 있는 몸매를 가진 비욘세의 다이어트 비밀은 ‘단 음식을 과일로 대신 하는 것’이다. 과일은 비타민이 풍부해 건강에 좋을 뿐 아니라 피로물질인 젖산을 제거하는 효과가 있다.
☆ 카메론 디아즈 (Cameron Michelle Diaz)
카메론 디아즈는 매일 아침 식사로 토마토를 먹는다. 토마토는 칼로리가 낮고 칼륨, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부해 다이어트시 영양소 섭취에 효과적이며 가격도 저렴해 부담이 적다.
☆ 케이트 윈슬렛 (Kate Elizabeth Winslet)
케이트 윈슬렛은 양배추 다이어트를 한다. 아침은 토스트 한쪽, 크림과 설탕을 넣지 않은 커피 한잔, 양배추 수프나 샐러드를 먹는다. 점심과 저녁은 닭 가슴살 구이 1인분, 시금치 샐러드, 자몽 1개, 양배추 수프나 샐러드를 먹는다. 양배추는 100g당 29kcal일 뿐 아니라 다른 야채에 비해 포만감도 훌륭한 편이다. 거기에 섬유질도 풍부해 다이어트에 효과적인 식품이다.
☆ 애슐리 주드 (Ashley Tyler Ciminella)
남부 출신 애슐리 주드는 육류와 우유나 치즈 같은 유제품을 입에 대지 않는 채식주의자로 잘 열려져 있다. 그는 레몬을 넣은 물을 자주 마시는데 레몬은 적당히 새콤할 뿐 아니라 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있어 기름진 음식이 당기지 않게 해준다.
☆ 데미무어 (Demetria Gene Guynes)
데미무어는 씹는 음식을 최소로 줄이고 주스를 많이 먹는 ‘3일 주스 다이어트’를 한다. 주스 종류는 딸기, 바나나, 파인애플, 당근, 토마토 등 다양하게 활용할 수 있다. 주스 다이어트는 몸에 무리가 갈 수 있으므로 3일을 넘겨선 안 된다.