[사진有] 2달 동안 약 10kg 뺀 사연...아직 진행中

9월 초부터 시작한 몸만들기가

어느덧 지금 까지 이어오네요

시작했을당시가

힘들었던 시기였던지라

머리와 가슴이 아픈것보다는 차라리 몸이 아픈게 나아서

운동을 시작했는데,(뭐래...헛소리...ㅎㅎ;;;)

어느순간부터 이게 생활이 되어버린것 같네요

이제는 하루에 2시간 이상씩은 꾸준히 운동하게 된것 같아요

서론이 길었네요.

저는 공대다니는 학생인지라 강의도 아침9시에 시작되고,

과제하고 하다보면 밤 10시쯤 들어오게 되서 운동을 늦게 하게 되요.

그래서 인지 다른 사람들과는 조금 다른 생활 패턴을 한답니다.

제 계획표에 있는 내용을 그대로 옮겨보자면

☆ 목표 : 키:178cm / 몸무게:65kg / 체지방:10%미만 ☆

start : 09 . 09 . 01

         키:178cm / 몸무게:79kg / 체지방:약30%

식사 : 아침 (우유 1병)

         점심 (먹고싶은대로 정량만)

         저녁 (두유 1병)

         pm6시 이후 금식 <일주일 1번 일탈 제외>

운동 : 아침 (줄넘기3000회 /

                 윗몸일으키기600회 /

                 팔굽혀펴기 250회)

          저녁 (줄넘기4000회 /

                 윗몸일으키기600회 /

                 팔굽혀펴기 250회)

          ※일주일에 1번 웨이트 ,

             하루에 아침/저녁 운동중 1회는 꼭 실시

 ☞ 중간평가 : 09 . 10 . 14

                    키:178cm / 몸무게:69kg / 체지방:약15%

                                            (-10kg)            (-15%)

이런 식으로 하고 있어요.

아직 제대로 완성은 하지 못했지만,

판을 자주보는 저로써 왠지 글남기고 싶어

이렇게 올려봅니다. 사진도 포함할께요...너무 욕하진 말아주세요;;;

http://www.cyworld.com/ksoh2002

ㅎㅎ...가을이다보니 여친급구???ㅎㅎ쓸쓸하네요...ㅋ

위: 전후 사진 , 아래 : 셀카뻘짓 ^ㅡ^;;;