18키로 체중 감량 성공한 사연!

안녕하세요? 언제나 행운가득한 그녀 경남대학교 캠리 6기 배진입니다. 다들 요즘 몸관리 어떻게 하고 계신가요? 저는 2년 전

저의 70키로에 육박하던 몸이 체중감량한 스토리를 여러분께 알려드리고자 합니다. 다들 기대하세요@^^@

2006년 대학교 1학년때 - '진'은 셀카 찍는 것을 사랑했다.

2007년 9월 이집트 여행을 혼자 떠나다( 이때까지만 해도 체중 양호 했었죠..)

2007년 9월 이집트 여행을 마치고,, 이스라엘 바람 키부츠로 간후

2개월만에 68키로가 되어 버린 나

너무나 평온했던 봉사활동 시기였던 만큼 쉬는 시간에 틈틈이 먹었습니다. 맛있는 음식이 모두 공짜였기에 Keep해두는

센스까지 발휘하여 ..내 몸이 소화할 틈을 주지 않았던 미련했던 저였습니다.

오늘은 치즈와 요거트, 치킨, 식빵, 스프, 쿠키를 먹지않겠노라고 다짐하지만 식당에 오면 어김없이 아주 즐겁게

먹었습니다. 지금 생각해보면 어떻게 저것들을 다 먹었을까..............? 나에게 식신이 강림하셨던 걸까요..?ㅋㅋ

체중계가 없어서 저의 체중을 알지 못했는데 우연히 사과 포장하는 공장에서 사과저울에 제 몸무게를 제어보았죠.

68키로, 때로는 69,70키로..거짓말 믿을 수 없었습니다. 키부츠 생활 2개월동안 나에게 돌아온 것은 게으름과 살밖에

없다는 생각이 잔뜩 들었죠..그래서 저는 과감하게 네게브 사막 안에 있는 레비빔 키부츠로 옮겨서 다이어트를 하기로

작정했습니다.

2007년 12월 이스라엘 네게브 사막 안에 레비빔 키부츠에서..

다이어트를 작정하고 제가 한 것은 사진찍으며 살 빠진 정도 체크하기..하지만...날이 지날수록 저에게 느는 것은

어떻게 하면 안 뚱뚱하게 보이게 찍는 방법 터득하기..`0`; 정말 가슴아프죠..ㅠ_ㅠ;;ㅋㅋ

2008년 2월 터키 여행을 마치고 한국을 귀국했을 떄 2번의 충격!

1번째

어머니 말씀: 진아~ 아줌마가 다 되서 왔노~~~~ -_-;

2번째 약사인 외삼촌에게 안부를 물으러 약국에 갔을때..

외삼촌의 말씀: 진아.그래 수고 많았다. 여기 다이어트 약 있다. 열심히 해봐라.. ㅠ_ㅠ;

저에겐 이 두 충격이 가시질 않았죠.. 그리고 획기적으로 다이어트를 몰입했습니다.(그 비싼 다이어트약은..한번 먹고

단번에 쓰레기통에 다 버렸어요..ㅠ_ㅠ 모두들 아시다시피 다이어트 약먹으면 약 의존도가 너무 높아집니다)

1개월: 하루에 총 2시간 파워워킹, 식사 하루에 2끼 - 한달만에 5 KG 감량

3개월: 아침 6시 기상 후 등산 및 조깅, 정해진 식단에 맞춰 식사 -13KG 감량 성공

2개월: 요요현상 방지를 위해 꾸준히 관리 및 유지. 군것질 하지 않기

총 복학하기 전까지 6개월동안 열심히 다이어트를 해서 살을 뺐죠.. 다이어트 정체기가 왔을 때 제가 들었던 말들

' 니 배 안에 볼링공 있는 것 같아 ^^;' 얼마나 충격이었는지 아직도 생생합니다. 정말 군것질 하고 싶을 때마다 저는 "아몬드"

를 먹었습니다.

지금은 체중감량에 성공해서 이렇게 기사?를 쓰고 있어요.

갑작스레 살이 쪄서 고민이신 사람들!

다이어트를 위한 수칙

1. 자기 자신을 칭찬,격려하며 사랑하라

2. 자기가 좋아하는 스포츠를 발견하고 실천에 옮기라(제가 한 운동은 테니스, 축구, 조깅, 등산, 현재는 수영- -;)

3. 군것질을 대체할 수 있는 음식을 찾아라 ( 저는 군것질을 하고 싶을 때마다 아몬드를 먹으며 갑작스런 체중감량으로 인해

편도가 붙거나, 기관지가 안좋아지는 것을 방지하려고 아몬드를 하루에 몇알씩 꾸준히 먹었습니다.

4. 물을 많이 마실 것

5. 많은 친구, 사람들에게 자기 자신이 다이어트 할 것이라고 선포하라

6. 자기와 같이 운동할 수 있는 운동 멘토를 만들라

7. 다이어트를 시작한 그 순간부터 언제 어디서나 사진 찍으며 자기 자신을 체크하기

8. 틈틈이 거울보기

9. 일기쓰기

사진 태클 금지,