1년동안 40kg 감량 사진有

안녕하세요.

가끔 톡 보면 다이어트 성공하신분들 이야기가 있길래 

군대가기전에 저도 다이어트 성공한 사람으로써 한번 글을써볼까 합니다.

음..읽기전에 저는 글을 무지 못씁니다.

저는 고3 때 학교 신체검사를 할때 정확히 114kg이 찍혔습니다.

음... 운동도 꽤 많이하는데 살은 계속찌더군요.

여기서 114kg때 사진

 오우 젠장...

지금보니깐 한숨만 나오네요.

얼마후 전 수시1학기가 붙고 음 기쁜마음에 어머니 가게에서

옷을 골라서 입으려는데 젠장 맞는옷이 하나도 없더군요.

그래서 빅사이즈 옷으로 주문해서 그냥 걸치고만 다녔어요.

빅사이즈 옷이 대부분 용그려져있고 별무늬없는거라

입고있으면 깡패같아요.

맞는옷이 없었던 저는 슬픔에 잠기고 그다음날부터 바로운동에 돌입했습니다.

처음에는 집에서부터 한강 뚝섬유원지 까지 왕복해서 걷기운동을 했어요

이거 하면 딱 1시간 걸리더군요.

한강걷기 하면서 점심,저녁 일반일처럼 먹고 저녁에 토마토 갈아마셨어요.

이렇게 하니깐. 다음날 속도 편하고 하루가 상쾌하더군요

2주동안 한강걷기 하니깐 8kg이 빠지더군요. 114->106

오홍 이때부터 탄력받아서 바로 헬스장을 등록헀어요.

.

음 일단 헬스가기전에 동네한바퀴 30분정도 쭉 걷다가 들어가요.

그다음에 런닝 1시간30분~2시간 , 자전거 40분 , 복근운동 15회 5세트 , 가슴운동 15회 3세트 이렇게 아침,저녁 2번 헬스장을 갔어요.

그리고 주말엔 헬스,축구,한강 3가지... 한 3달동안은 탄력붙어서 살이 막빠져서

힘든줄도 모르고 이렇게 운동해서 84kg를 찍었습니다.

뭐... 이렇게 대학가서도 하니깐 80kg까진 가더군요.

 음 ... 여기서 증명사진 변화

       114kg                                      90kg                         84kg                           80kg                   

 저 노랑 머리 시절이 대학 1학년 방학...

방학되자마자 6kg만 더빼서 40찍어보자 라고해서

운전면허학원 등록 , 헬스는 여전히하고있었고...

운전면허학원 시간을 모두 새벽 6~7시껄로 잡아놓고

최대한 일찍일어나서 학원까지 40분 거리를 걸어다녔습니다.

학원 끝나자마자. 헬스 그리고 저녁에 또 헬스. 그리고 여가시간.

뭐 이때는 중간중간 술마시러 다니고 했는데도 살이 안찌더군요.

쩌봤자 그다음날 좀만 무리해주면 원상복귀 흐...

그리하여 74kg를 찍었습니다.

74kg때 사진은 없군요...

지금은 3kg붙어서 77...흑

현 재 사 진

ㅈㅅ...

아 정말 저는 글을 못쓰는거 같아요