목소리 노화 예방법

매일 10분씩 복식호흡을 하는 연습을 한다.

전신 근육을 이완하기 위한 스트레칭을 매일 한다.

일주일에 5일은 매일 30분씩 걸어서 폐 기능을 강화한다.

일주일에 5일은 매일 복근운동과 허리운동을 하여 발성을 위한 근육을 강화한다.

하루에 10분이나 15분씩 매일 신문을 소리내어 읽는다.

하루에 2,3곡의 노래를 매일 부른다.

매일 물을 1.5리터 이상 마신다.

담배를 피우지 않는다.

- 중앙일보 2007.3.5 plus 건강 -