혈액형별 다이어트

A형의 효과적인 다이어트 방법

자존심이 강한 격이므로 공개적으로 다이어트를 하는 것 보다는

 홀로 차근차근 열심히 하도록 합니다

자신만의 목표를 세워 그 목표에 성하도록 노력하며,

반드시 날씬해지고 말겠다는 자기암시를 합니다

3달~6달 동안의 장기 계획에 따른 운동을 중심으로 프로그램을

작성하되 너무 완벽하고, 타이트하게 잡지 않도록 합니다

기본 영양섭취는 변동이 없고, 체내에 남는 칼로리를 비하는 내용입니다

 다이어트의 효과가 확실하게 숫자로 나타나 눈에 보이게 되면

 그 어떤 유혹도 상관없이 다이어트를 할 수 으므로

매일 체중을 제어 결과를 확인하도록 합니다

식이요법으로는 음식의 가짓수는 늘리고,

양을 줄이는 식단을 작성하는 이 좋습니다

 -­ ­―-­ －- ―-

B형의 효과적인 다이어트 방법

페이스대로 꾸준히 다어어트를 실시하는 것이 포인트입니다

주위 의존도가 높기 때문에 동료나 구들과 함께하는

그룹 다이어트나 여러 사람들에게 자신이 다이어트를 한다고

선언한 후 다이어트를 시작하면 효과가 습니다

일상생활에서 할 수 있는 다이어트법이 잘 맞습니다

텔레비전을 보면서 체조를 하거나 세탁하면서 자극을 주는 등

일상생활 에서 할 수 있는 다이어트를 합니다

목적보다는 방법을 중시하는 당신은 단기간에 집중하여

이 달은 에어로빅을, 다음달에는 가를,

그 다음 달은 조깅을 등등 메뉴를 바꿔주도록 합니다
 -­ ­―-­ －- ―-

AB형의 효과적인 다이어트 방법

뛰어난 석력과 미식가인 점을 살려

정확한 칼로리 계산과 입에 맞는 다이어트 음식을 정해

중기 계획을 세워 다이어트를 합니다

정확한 목표,

예를 들어 '감량체중 목표 5Kg. 감소 사이즈 목표 2inch' 등의

 정확한 목표를 세우고 다이어트를 시작합니다

구력이나 끈기가 없으므로 2~3주 실시하고

잠깐씩 정지하는 방법도 좋습니다

식사량과 간식을 줄이고,

저칼리로리 음식을 여러 류 먹는 식사요법을 선택합니다

사람을 만나는 걸 좋아하고

몸에 신경을 쓰지 않는 사이 살이 찔 우려가 있으므로

전문가와 상담한 후 자신에게 맞는 방법 하나만 꾸준히 실천합니다

운동은 재즈댄스등 너무 힘들지 않은 것을 합니다

 그리고 다이어트에 성공하면 평소에 입고 싶었던 옷을 사거나

평소에 꼭 먹고 싶었던 음식을 먹는다든가 하는

마음으로 자신에게 스스로 다이어트의 대가를 지급합니다

 -­ ­―-­ －- ―-

O형의 효과적인 다이어트 방법

현실적으로 실천이 가능한 정확한 목표를 세우고 집중적으로 합니다

한 달에 1Kg, 2Kg 등의 구체적인 목표를 정하고 시도합니다

자기 주장과 과시욕이 강해서 경쟁 상대가 생기면

더욱 열심히 할 수 있으므로 친구나 주변 동료들과 함께

집단적으로 다이어트를 하면 효과적 입니다

건강상태에 맞는 저칼로리의 식이요법을 실천하거나

요가를 시작해 보는 것도 좋습니다 

한두 사이즈 정도 작은옷을 사서

보이는 곳에 걸어 놓고 목표로 삼으면 옷이 아까워서라도

자기 자신을 다이어트에 매진할 수 있도록

채찍질하는 효과가 생기게 됩니다