[사진有]20kg 감량

 4개월동안 무염분으로 살았습니다..

닭가슴 계란 야채 과일로만 살았습니다

오전6시에 기상해서 한시간 동안 런닝... 11시에 웨이트... 오후5시에 웨이트와 유산소 한시간을 꾸준히 했습니다...

악플 다실분들  계실거라 생각 되는데 한번 다여트 해보시고 악플 달아 주세요