안녕하세요 26살 남자입니다 키는 181cm에 몸무게96kg이구요 작년에 소식과 운동(운동장 10바퀴 줄넘기 3000번)으로 105kg에서 12kg감량하고 1년째 유지하고 있는데 직장일하면서 살이 4kg늘었습니다 밤에 일하는데 생활패턴이 안습이라서 운동하기도 힘들고 밥먹는 시간도 정확치 않네요 일단 저는 1일 18시부터 2일 09시까지 일을하고 3일 18시에근무 4일 09시퇴근 이렇게 퐁당퐁당으로 일하는데요 이사온지 2년이 넘었지만 근처에 같이 운동할사람도없고 쉬는날은 맨날 술마셔요 안주는 고기-_-;; 오늘도 족발에 소주가 땡기네요...ㅠㅠ 여러분의 care와 힘찬 채찍질을 원합니다 운동법도 써주시면 감사하겠습니다.
생활패턴이 안습..care해주세요
안녕하세요 26살 남자입니다 키는 181cm에 몸무게96kg이구요
작년에 소식과 운동(운동장 10바퀴 줄넘기 3000번)으로
105kg에서 12kg감량하고 1년째 유지하고 있는데
직장일하면서 살이 4kg늘었습니다
밤에 일하는데 생활패턴이 안습이라서 운동하기도 힘들고 밥먹는 시간도 정확치 않네요
일단 저는 1일 18시부터 2일 09시까지 일을하고 3일 18시에근무 4일 09시퇴근 이렇게
퐁당퐁당으로 일하는데요 이사온지 2년이 넘었지만 근처에 같이 운동할사람도없고
쉬는날은 맨날 술마셔요 안주는 고기-_-;;
오늘도 족발에 소주가 땡기네요...ㅠㅠ
여러분의 care와 힘찬 채찍질을 원합니다 운동법도 써주시면 감사하겠습니다.