5개월간 30키로그램 감량한 사연 인증 有

<122kg 시절>

 <92kg 도달해서>

<최근사진 ㅋㅋ>

잘생긴건 아니지만 여튼 인증..

쌍팔년도 태어난 용띠 23살 청년이

다이어트를 결심한 때는 바야흐로 5개월전.

잠자다가 무호흡(숨이턱막혀)증세 보인이후로 살빼기를 결심!

시작할때 체중이 122 kg나 나갔어요..

살빼기 전에(살빼는도중에도물론) 영양학 공부를 시작했지요

헬스장 끊기 바로 전날

보건소에 가서 인바디체크를 했더니 진짜 맙소사 체지방량이 말도못함

이거를 쏙 떼어내기 위해서 운동을 시작했지요

첫 한달엔 몸무게가 10키로그램이 빠졌어요

운동순서는

* 스트레칭(5분)->웜업(10분) ->무산소운동(고중량저반복으로 약50분)->유산소(30분)

이정도 운동을 거치고나서 샤워하고 마무리했죠

식단은 딱히 개선한점은 없고 엄마가 주는 식단 잘 받아먹었습니다.

하루하루가 솔직히 지겹고 힘들었지만

내 몸이 가벼워지고 건강해지는 기분이 들어서

확실히 변하긴 하는구나 싶어서 꾸준~히했습니다.

인터넷에서 다이어트정보를찾아볼때 잘못된 정보가 너무 많아서

아~ 왜 교과서에서 인터넷을 할때 정보를 가려서 수용할줄알아야한다 라고

말했는지 그제서야 이해가 가더라고요

여튼 꾸~~준히 운동한 결과

지금 92kg이고, 최종목표는 78kg에서 3년간 유지해서 완전 저의 체중으로 만드는겁니다

여러분, 잘못된 다이어트 지식이 넘쳐나고있습니다

다이어트는 한순간에 끝낼수 있는것도 아니고, 꾸준히 내 몸의 체질을 개선시켜서

건강한 체형을 가지도록 노력하는겁니다.

지금이라도 헬스장 등록해서 열심히 쇠질하시고 운동하세요 !

저도 아직 목표치까지 많이남았지만 화이팅!