환경을 바꾸면 쉬워진다

금연을 시작 하시는 분들...

금연 시작전에 주변 환경을 바꿔야 한다

금연하시는 분들은 한 가지 오해를 하고 있다

내 의지로만 금연을 하게 되면 된다고 생각을

하는데 저도 금연한지 6년 조금 넘었다

하지만 금연성공을 했다고 당당히 자부심

가지고 이야기는 못한다 지금도 매일은 아니지만

흡연의 욕구가 아직도 남아있다

금연하는 분들 주변 환경을 바꿔야 한다

하나, 주변에 담배, 라이터, 성냥 흡연에 필요한 것들을 치운다

둘, 회식자리 및 모임에 참석을 줄여라 인맥을 만들어가려면 필요합니다

      하지만 꼭 필요한 자리가 아니라면 안가는게 최고입니다

셋, 필요한 모임에 참석했을 때 비흡연자 주변에 앉아 있는다

      금연자 옆에 앉아있는 것만으로도 많이 도움됩니다

넷, 스트레스를 특별한 자기만의 방법으로 이겨라

      음식, 운동, 독서, 산책 등등 취향에 맞는 것으로 선택

다섯, 스스로칭찬하기 스스로를 칭찬해주면서 긍정적인 사고방식을 가지고

      생활하기 정말 많이 도움됩니다 (금연뿐아니라 내 생활이 변합니다)

여섯, 식습관 변화 예전보다 음식의 간을 덜해서 먹는다

      자극적인 음식이 들어갈 때 흡연욕구가 더 생깁니다

그 밖에도 많은 방법이 있는데 위에 적은건 제가 금연하면서

가장 도움이 되던 방법을 적어봤네요... 가장 도움이 되는건

스스로 칭찬하면서 "오늘도 잘 참았어 역시 멋진놈이야" 하고

자기 스스로 칭찬하다보면 왠지 모르게 뿌듯하면서 왠지 모르게

흡연을 하게되면 내 자신에 죄를 짓는다고 생각이 되어서 많이 도움이

되었던거 같네요 지금도 위에 6가지 방법을 늘 생활에 적용하면서

금연을 하고있네여... 금연 참 어렵습니다

출처 : http://www.nicorette.co.kr/enjoy/talk/talk_view.php?page=1&pk_seq=469&sc_board_seq=1