다이어트어떻게해야하는지감을못잡겠네요 ..

올해 17살인데 ..

키는 170에 몸무게가 70..상당히 뚱뚱하죠 ..

스타킹/무한도전보니 살을 빼려고 다이어트를 하는데

그분들은 전문가?분들이 트레이닝해주시는거잖아요 ..(무한도전은아닌가?)

근데 일상에서 뭘해야할지 잘 모르겠어서 ..

다이어트 성공하신분들 노하우좀적어주세요 ㅠㅠ

고등학생되니까 ...실현가능한걸로 ..

60kg만 나가도 좋겠어요 ㅠㅠ..

현재는 고구마,밥1/3공기 정도씩만 조금씩 먹구있구요

윗몸일으키기 아침에 100번 저녁에 100번

집에있는 자전거?운동기구 티비보면서 30~50분씩 돌리구잇어요 .