도와주세요

안녕하세요

전 고3이구여 제목처럼 164cm에55kg입니다

다른게 아니고 저도 남들처럼 다이어트를 해야 할까봐요 ㅠㅠ

제가 굉장히 마른줄 알고 살아왔고 또 주위말들도 그렇고

예전엔 제가 저녁늦게까지 뭘 먹어도 살이 안쪘었어요

근데 요즘은 밤늦게 치킨을 먹는다던지 피자를 먹는다던지..야식을 많이먹었고

무엇보다 상체는 괜찮은데 배부터 하체가 문제에요

제 얼굴은 말랐을때도 컸는데 만약 살을 빼면 더 커보일꺼 아니에요..

그래서 무리하게 빼고싶진 않은데(배부른소린가;) 겉으로 보면 말라보이거든요

근데 배랑 허벅지를보면 제 몸에 비해 좀 나오고 굵어요 아리는 괜찮은데....

마른비만같아서 이젠 관리좀 하고싶은데 안좋은 습관이 있거든요

밥먹고 나서 물을 벌컥벌컥 마시고 짜게먹고 폭식,과식하고...시도때도없이 간식을

먹어요 ㅠㅠ 이젠 예전보다 뛰어다닐 나이도 아니니 역시 찔수밖에 없나봐요

요점은!

아침 먹고 안먹고의 차이가 다이어트에 영향을 끼치나요?(씨리얼종류 괜찮나요?)

헬스 다니기는 그렇고 해서 집이나 밖에서 할수있는 무산소 유산소 운동

ㄴ근데 무산소부터 해야하나요? 유산소부터 해야하나요? (되게 반대된 글이 많던데)

배나 허벅지를 집중적으로 뺄수있는 운동이나 그 외 자세들

성공하신분들 부탁드리구요ㅠㅠ!!진짜 열심히해서 단순히 체중이 주는게 아니고

몸관리 열심히 할려구요! 많이 조언좀 해주세요 ㅎㅎ