겨울 옷보다 한층 얇아진 봄 옷을 입으면서 한결 노출이 많은 여름 옷 입을 걱정하시는 분들 있으세요? 제가 지금 그런 상태에요~
전 3월 초부터 지난 겨울 동안 망가진 몸매 때문에 다이어트를 시작하고 있는데요. 남자친구와 재작년부터 굳게 약속했지만 결코 지키지는 못했던 비키니 입기를 다시 목표로 잡았답니다. 20대의 끝이 머지 않았는 데 그 전에, 비키니 입고 해변을 거니는 사진 정돈 찍어놔야 할 것 같았거든요…^^;;
그런데 전 다이어트 시작하면 빠지는 살 만큼 피부가 망가지는데요 매번 걷잡을 수 없이 피부가 거칠고 푸석푸석해지더라구요.. 저만 그런지 알았더니 제 주변 사람들도 그런 경험을 가지고 있다더군요. 더 이상 두고 봐선 안되겠다 싶어 피부도 함께 살리기 위한 다이어트를 해야겠다고 마음 먹었답니다. .
일단 제 다이어트 롤 모델을 작년부터 핫 셀러브리티로 급부상한 신민아로 잡았어요! 신민아는 몸매도 몸매지만, 물을 머금은 듯한 피부가 퍼펙트 하잖아요!
그녀의 사진이 저에게 자극이 되도록 잡지에서 오려서 붙이고, 사진 프린트해서 붙이고, 컴퓨터 바탕화면도 신민아로 바꿔서 누가 보면 열혈남성 팬이 아닐까..할 정도로 어디로 눈을 돌려도 신민아가 보이게끔 주변을 신민아 천지로 만들었거든요.
그리고 신민아처럼 피부도 좋게 하고 S라인 몸매도 만드는 1석 2조의 방법을 찾다보니 물과 함께 하는 것만큼 좋은 게 없다고 하더라구요. 노폐물 배출은 물론, 몸에 수분을 채워 피부까지 살려준대서 물과 함께 하는 방법을 실행해봤어요^^
1. 하루에 물 8잔 이상 마시라는 말! 알고 있으세요?
다이어트를 하다 보면 체중계의 눈금이 내려가는 이유가 지방이 빠져나가는 것보다 수분의 손실이 커서래요. 수분의 손실은 곧, 피부로도 이어지는데 이것 때문에 사람이 초췌해 보이고 피부도 푸석푸석해 보여서 오히려 더 나이 들어 보이기까지 하죠!! 그래서 다이어트 하면 피부가 더 상해 보이는 거 라네요. 그러니 몸과 피부에서 빠져 나가는 수분만큼, 물을 더 채워줘야 해요! 뿐만 아니라 물을 많이 마시면 장까지 좋아진답니다! 다이어트 소식으로 인한 변비까지 사라지게 되니까 하루 기본이 8잔, 500미리 짜리 생수 병 4개 분량 정도만 꼬박 꼬박 드세요^^
보너스로 드리는 살 빠지는 물 마시는 팁!
운동 하는 동안에 물은 목을 축일 만큼만 마시고 식사 하는 동안에는 최대한 물을 안마셔요! 물을 함께 먹으면 물이 위에서 급격히 흡수가 되면서 혈당을 높이는 작용을 한대요. 그래서 밥을 조금만 먹어도 혈당이 기준치를 넘게 되고 이때 섭취한 탄수화물은 몸에서 저장하려는 성향까지 강해져서 먹은 대로 살이 찌게 되는 결과까지 가져온다는 무서운 얘기를 들었거든요. 그래서 식사 때부터 식사 후 1시간까지는 물은 안 마시는 게 좋다네요.
2. 샤워 하면서 피부와 몸매 둘 다 잡기!
전 운동을 웨이트 트레이닝이나 줄넘기 같이 과격한 건 하지 않고 오래 걷기를 하는데요 아직 날씨가 선선하다고는 하지만 한 시간 가량 열심히 걷다 보면 땀이 장난 아니게 나오더라구요. 땀이 신경 쓰여서 더 뽀득뽀득 닦으면 피부에 더 안 좋대요. 아무리 순한 클렌져라고 해도 비누 거품이 수분 뺏어가는데 있어선 맥을 못추는거죠.
샤워 후 매번 바디 로션으로 건조함을 없애주는 것보다 물 샤워만 해도 땀이나 노폐물, 심지어 땀냄새까지 없어진다고 하니까요 3일 걸러서 한번 정도만 클렌져로 씻어주고, 보통 때는 물 샤워만 해주거든요 그랬더니, 정말 바디로션 꼭꼭 안 챙겨 발라줘도 몸이 촉촉해지더군요.
그리고 샤워하는 동안 몸을 마사지 해주면 몸매 라인 잡기에 정말 좋답니다!. 몸에서 원래 들어가야 할 부분을 꾹꾹 누르거나, 꼬집거나 문질러주면 혈액 순환이 촉진돼서 라인이 살아난다고 하네요. 그리 긴 시간이 걸리는 게 아니니 여러분도 꼭 해보세요!!
3. 기초제품도 수분 라인으로!
전 물을 마시는 법 외에도 신민아처럼 촉촉한 피부를 위해 수분 앰플로 관리를 하고 있어요. 특히, 요즘 신민아가 광고모델로 확약하는 리리코스 마린하이드로앰플이 피부보습에 좋다는 소문을 듣고 몇 일전부터 사용하게 되었는데요~ 이 앰플은 해양 심층수를 사용하는 것으로 유명하더라구요. 해양 심층수는 피부에 필요한 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 운동 때문에 나오는 노폐물과 땀으로 빠져나가는 수분 때문에 지친 피부를 달래주고 마시는 물만으로는 채워지지 않는 수분까지 채워주거든요. 얼굴이 건조해서 잔주름 생겨도 금새 사라지는데요 제 생각엔 쪼글쪼글 줄어든 풍선도 바람 넣어주면 금새 탱탱해지는 것과
비슷한 원리 같아요 이런 깊은 보습 덕에 다이어트 전보다 피부가 더 촉촉하고 탱탱해지니 얼굴 라인이 잡혀서 초췌해 보이지 않고 더 얼굴이 작아 보인답니다.
이렇게, 저만의 신민아 몸매와 피부! 둘 다 따라잡는 계획 세워 봤는데요 물을 활용해 피부와 몸매 둘 다 잡기 위한 방법이라서 다이어트를 하면서도 오히려 피부가 좋아지고 있어요~ 3개월 정도 남은 여름이 되기도 전에 신민아 피부와 몸매 둘 다 잡는 1석 2조의 계획이 완벽하게 성공 할 것 같네요^^
피부와 몸매 둘 다 되는 신민아 따라잡으려면?!
겨울 옷보다 한층 얇아진 봄 옷을 입으면서
한결 노출이 많은 여름 옷 입을 걱정하시는 분들 있으세요?
제가 지금 그런 상태에요~
전 3월 초부터 지난 겨울 동안 망가진 몸매 때문에 다이어트를 시작하고 있는데요.
남자친구와 재작년부터 굳게 약속했지만 결코 지키지는 못했던
비키니 입기를 다시 목표로 잡았답니다.
20대의 끝이 머지 않았는 데 그 전에, 비키니 입고 해변을 거니는 사진 정돈
찍어놔야 할 것 같았거든요…^^;;
그런데 전 다이어트 시작하면 빠지는 살 만큼 피부가 망가지는데요
매번 걷잡을 수 없이 피부가 거칠고 푸석푸석해지더라구요..
저만 그런지 알았더니 제 주변 사람들도 그런 경험을 가지고 있다더군요.
더 이상 두고 봐선 안되겠다 싶어 피부도 함께 살리기 위한 다이어트를
해야겠다고 마음 먹었답니다.
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일단 제 다이어트 롤 모델을 작년부터 핫 셀러브리티로 급부상한 신민아로 잡았어요!
신민아는 몸매도 몸매지만, 물을 머금은 듯한 피부가 퍼펙트 하잖아요!
그녀의 사진이 저에게 자극이 되도록 잡지에서 오려서 붙이고,
사진 프린트해서 붙이고, 컴퓨터 바탕화면도 신민아로 바꿔서
누가 보면 열혈남성 팬이 아닐까..할 정도로 어디로 눈을 돌려도
신민아가 보이게끔 주변을 신민아 천지로 만들었거든요.
그리고 신민아처럼 피부도 좋게 하고 S라인 몸매도 만드는 1석 2조의 방법을 찾다보니
물과 함께 하는 것만큼 좋은 게 없다고 하더라구요.
노폐물 배출은 물론, 몸에 수분을 채워 피부까지 살려준대서
물과 함께 하는 방법을 실행해봤어요^^
1. 하루에 물 8잔 이상 마시라는 말! 알고 있으세요?
다이어트를 하다 보면 체중계의 눈금이 내려가는 이유가
지방이 빠져나가는 것보다 수분의 손실이 커서래요.
수분의 손실은 곧, 피부로도 이어지는데
이것 때문에 사람이 초췌해 보이고 피부도 푸석푸석해 보여서
오히려 더 나이 들어 보이기까지 하죠!!
그래서 다이어트 하면 피부가 더 상해 보이는 거 라네요.
그러니 몸과 피부에서 빠져 나가는 수분만큼, 물을 더 채워줘야 해요!
뿐만 아니라 물을 많이 마시면 장까지 좋아진답니다!
다이어트 소식으로 인한 변비까지 사라지게 되니까
하루 기본이 8잔, 500미리 짜리 생수 병 4개 분량 정도만 꼬박 꼬박 드세요^^
보너스로 드리는 살 빠지는 물 마시는 팁!
운동 하는 동안에 물은 목을 축일 만큼만 마시고
식사 하는 동안에는 최대한 물을 안마셔요!
물을 함께 먹으면 물이 위에서 급격히 흡수가 되면서 혈당을 높이는 작용을 한대요.
그래서 밥을 조금만 먹어도 혈당이 기준치를 넘게 되고
이때 섭취한 탄수화물은 몸에서 저장하려는 성향까지 강해져서
먹은 대로 살이 찌게 되는 결과까지 가져온다는 무서운 얘기를 들었거든요.
그래서 식사 때부터 식사 후 1시간까지는 물은 안 마시는 게 좋다네요.
2. 샤워 하면서 피부와 몸매 둘 다 잡기!
전 운동을 웨이트 트레이닝이나 줄넘기 같이 과격한 건 하지 않고
오래 걷기를 하는데요
아직 날씨가 선선하다고는 하지만 한 시간 가량 열심히 걷다 보면
땀이 장난 아니게 나오더라구요.
땀이 신경 쓰여서 더 뽀득뽀득 닦으면 피부에 더 안 좋대요.
아무리 순한 클렌져라고 해도 비누 거품이 수분 뺏어가는데 있어선
맥을 못추는거죠.
샤워 후 매번 바디 로션으로 건조함을 없애주는 것보다
물 샤워만 해도 땀이나 노폐물, 심지어 땀냄새까지 없어진다고 하니까요
3일 걸러서 한번 정도만 클렌져로 씻어주고, 보통 때는 물 샤워만 해주거든요
그랬더니, 정말 바디로션 꼭꼭 안 챙겨 발라줘도
몸이 촉촉해지더군요.
그리고 샤워하는 동안 몸을 마사지 해주면 몸매 라인 잡기에 정말 좋답니다!.
몸에서 원래 들어가야 할 부분을 꾹꾹 누르거나, 꼬집거나 문질러주면
혈액 순환이 촉진돼서 라인이 살아난다고 하네요.
그리 긴 시간이 걸리는 게 아니니 여러분도 꼭 해보세요!!
3. 기초제품도 수분 라인으로!
전 물을 마시는 법 외에도 신민아처럼 촉촉한 피부를 위해
수분 앰플로 관리를 하고 있어요.
특히, 요즘 신민아가 광고모델로 확약하는 리리코스 마린하이드로앰플이
피부보습에 좋다는 소문을 듣고 몇 일전부터 사용하게 되었는데요~
이 앰플은 해양 심층수를 사용하는 것으로 유명하더라구요.
해양 심층수는 피부에 필요한 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어
운동 때문에 나오는 노폐물과 땀으로 빠져나가는 수분 때문에
지친 피부를 달래주고 마시는 물만으로는 채워지지 않는 수분까지 채워주거든요.
얼굴이 건조해서 잔주름 생겨도 금새 사라지는데요
제 생각엔 쪼글쪼글 줄어든 풍선도 바람 넣어주면 금새 탱탱해지는 것과
비슷한 원리 같아요
이런 깊은 보습 덕에 다이어트 전보다 피부가 더 촉촉하고 탱탱해지니
얼굴 라인이 잡혀서 초췌해 보이지 않고 더 얼굴이 작아 보인답니다.
이렇게, 저만의 신민아 몸매와 피부! 둘 다 따라잡는 계획 세워 봤는데요
물을 활용해 피부와 몸매 둘 다 잡기 위한 방법이라서
다이어트를 하면서도 오히려 피부가 좋아지고 있어요~
3개월 정도 남은 여름이 되기도 전에
신민아 피부와 몸매 둘 다 잡는 1석 2조의 계획이 완벽하게 성공 할 것 같네요^^