호흡기질환과 고혈압, 심장질환 뇌혈관질환, 동맥경화와 같은 심혈관질환을 일으키고, 또한 임신부의 흡연은 저체중 미숙아 등의 소아질환의 원인이 되기도 한다.
이렇듯 건강에 백해무익한 흡연이 탈모도 유발하는 것으로 밝혀졌다.
탈모에는 가족력, 스트레스, 호르몬 문제 등 여러 가지 원인이 있는데
흡연도 그중에 한 요소인 것이다.
흡연은 머리카락으로 가야 할 영양분을 저해하고 몸 속 무기질과 비타민을 파괴해
탈모를 일으킨다.
실제로 하버드대학 공중위생 대학은 흡연자가 비흡연자에 비해 탈모를 만드는
남성호르몬 DHT(디하이드로테스토스테론)가 13%나 높다는 연구결과가 나왔다.
탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며,
일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미한다.
성모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경우
미용상 문제를 일으킬 수 있다.
자고 나서나 머리를 감을 때 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘으면
탈모를 의심해볼 수 있다.
탈모는 증상에 따라 원형탈모, 정수리 탈모, M자형 탈모 등으로 나뉜다.
모두 외관상 보기가 좋지 않고 실제 나이보다 늙어 보이게 해서
마음의 고통이 따르기 쉽다.
탈모증상이 있는 흡연가라면 우선 금연이 시급하다.
금연이 어렵다면 여러 가지 금연보조 식품의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다.
이와 함께 탈모치료와 두피 관리를 병행한다면 탈모증상이 개선될 수 있다.
◈ 금연과 함께 알아둘 탈모예방법은 다음과 같다.
▸ 매일 머리를 감아서 두피를 항상 청결하게 한다. ▸ 스트레스는 되도록 피하는 것이 좋고, 바로 해소하여 쌓아두지 말아야 한다. ▸ 균형 잡힌 식사로 모발에 충분한 영양을 공급한다. ▸ 과도한 지방섭취를 줄이고 인스턴트식품은 삼가는 것이 좋다. ▸ 손끝이나 브러시로 주기적인 두피마사지를 해 준다.
탈모걱정이라면, 금연부터 시작해야...한다고 쉽게 말하죠 ㅜ
탈모걱정, 탈모 스트레스는 금연이 탈모예방의 첫걸음
큰 질병에 걸리는 원인을 조사해보면 거의 대부분의 원인으로 담배가 꼽힌다.
담배는 건강에 독약이란 것은 어린 아이도 아는 사실이다.
TV나 책에서 담배의 해악성은 널리 소개된 바 있다.
그럼에도 담배를 끊지 못하는 것은 담배에 대한 경각심이 부족해서다.
아님 흡연의 심각성을 제대로 인식하지 못했거나.
담배가 일으킬 수 있는 질병의 종류만 열거해도 끝이 없다.
폐암, 후두암, 구강암, 식도암, 방광암 등이다. 이외에도 기관지염, 천식과 같은
호흡기질환과 고혈압, 심장질환 뇌혈관질환, 동맥경화와 같은 심혈관질환을 일으키고, 또한 임신부의 흡연은 저체중 미숙아 등의 소아질환의 원인이 되기도 한다.
이렇듯 건강에 백해무익한 흡연이 탈모도 유발하는 것으로 밝혀졌다.
탈모에는 가족력, 스트레스, 호르몬 문제 등 여러 가지 원인이 있는데
흡연도 그중에 한 요소인 것이다.
흡연은 머리카락으로 가야 할 영양분을 저해하고 몸 속 무기질과 비타민을 파괴해
탈모를 일으킨다.
실제로 하버드대학 공중위생 대학은 흡연자가 비흡연자에 비해 탈모를 만드는
남성호르몬 DHT(디하이드로테스토스테론)가 13%나 높다는 연구결과가 나왔다.
탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며,
일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미한다.
성모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경우
미용상 문제를 일으킬 수 있다.
자고 나서나 머리를 감을 때 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘으면
탈모를 의심해볼 수 있다.
탈모는 증상에 따라 원형탈모, 정수리 탈모, M자형 탈모 등으로 나뉜다.
모두 외관상 보기가 좋지 않고 실제 나이보다 늙어 보이게 해서
마음의 고통이 따르기 쉽다.
탈모증상이 있는 흡연가라면 우선 금연이 시급하다.
금연이 어렵다면 여러 가지 금연보조 식품의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다.
이와 함께 탈모치료와 두피 관리를 병행한다면 탈모증상이 개선될 수 있다.
◈ 금연과 함께 알아둘 탈모예방법은 다음과 같다.
▸ 매일 머리를 감아서 두피를 항상 청결하게 한다.
▸ 스트레스는 되도록 피하는 것이 좋고, 바로 해소하여 쌓아두지 말아야 한다.
▸ 균형 잡힌 식사로 모발에 충분한 영양을 공급한다.
▸ 과도한 지방섭취를 줄이고 인스턴트식품은 삼가는 것이 좋다.
▸ 손끝이나 브러시로 주기적인 두피마사지를 해 준다.
기사출처: OSEN
http://osen.mt.co.kr/news/view.html?gid=G1004140188
지금 원형탈모로 탈모치료를 받고 있는 저로서는
어떤 탈모완화 방법이라도 잡고 싶은 심정인데....
금연이 쉬웠다면? 벌써 그렇게 했겠죠?ㅜㅜ
그래도 노력이나 해보자 싶어 이것 저것 알아봄;
금연을 위해서는,
- 흡연하지 마십시오. 이는 한 모금도 안 된다는 뜻입니다.
- 걷기, 운동, 혹은 다른 활동이나 취미생활을 활발히 지속하십시오.
- 물과 주스를 많이 마십시오.
- 당신이 선택했다면 니코틴 대체제 사용을 지속하십시오.
- 금연교실에 참석하거나 자조계획에 따라 시작하십시오.
- 흡연하고 싶은 상황을 피하십시오.
- 음주량을 줄이거나 금주하십시오.
- 당신의 습관 변화를 생각하십시오. 일하는 방법을 달리하거나,
커피 대신 차를 마십시오.
- 다른 장소에서 아침식사를 하거나 다른 음식을 드십시오.
(출처: 한국금연운동협의회)
※ 금연관련 사이트
1. 금연 길라잡이
http://www.nosmokeguide.or.kr/
금연을 체계적으로 할 수 있는 프로그램, 금연관련 정보, 커뮤니티 등이 있습니다.
2. 금연나라
http://www.nosmokingnara.org/
금연관련 상담이 가능하며, 금연방법에 대해 알 수 있습니다.
3. 금연도시
http://www.nonsmokingcity.org/
건강상식과 금연 프로그램을 볼 수있고, 각종 생활정보도 알 수 있습니다.
4. 한국금연운동협의희
http://www.kash.or.kr/
흡연관련 통계자료를 볼 수 있고, 금연정책에 대해 숙지할 수 있습니다.
금연 콜센터도 있다는 군요!
1544-9030
혼자하는 것이 힘들 땐 주위에 도움을 요청하는 것도 좋겠죠...
아.... 득모의 길은 멀고도 험하군요! ㅜㅜ
내용출처ㅣ 제 블로그