[다이어트] 식단좀 봐주세요

직장인입니다 ..

아침 : 원래 안먹고요 ..

점심 : 회사 식당에서 주는 밥 평소 먹던거의 4/3정도 먹을 예정이구요,

저녁 : 야채샐러드 또는 닭가슴살로 카레 만들어 먹거나 나물종류로 평소의 반공기정도

헬스는,

월화는 제가 일이 있어 운동을 못하고, 저녁도.. 되도록 안먹을 생각이고요;

나머지 수목금토일 3시간씩 되도록 5일다 하고 힘들땐 하루는 쉴예정입니다...

물은 원래 많이 먹고, 회사에선 블랙커피나 녹차를 마실 예정인데,

주말에 음식의 유혹을 뿌리치기가 힘들것같습니다 ㅠ

간식거리로 뭐가 좋을지 그리고 얼만큼 먹으면 좋은지 조언좀 부탁합니다..