94 kg 에서 74 kg 까지 다이어트했어용!!!!!!(사진有)

안녕하세요 우하하하하하하

빠른91. 21살 南이에요.

판 눈팅족이 다이어트글 한번올려봅니당

올리는 이유는요,

 첫째, 자랑할려구 우하하하ㅏ하

 둘째, 열폭해서 더더욱 다이어트성공하시게^^

 셋째, 인맥좀 넓힐려구 ㅋㅋ 일촌해염 우리 ㅜ,.ㅠ

그럼 바로 본론으로 가죵!

저는 초딩때는 마른체형인데(초딩사진은 아무리찾아도없군요)

중학교 넘어가면서 부터 살이 점점 붙기시작하더라고요

운동은 안하고... 먹고, 게임만하다보니.........

고등학교가 되니 몸매는 말할수없을 정도로 되었어요

-고등학교 사진이에요~ 필리핀 JS 프롬 파티때 찍은사진^^;-

뱃살이 출렁거리는군요.. 나름 파티라 정장을 입긴입었는데

몸매가 안되니 간지가 안나네요 흐긓긓긓긓긓그흑ㅎ그

이때가 한 90kg 추정됩니다.

필리핀에서 고등학교 졸업하고 싱가폴로 왔답니다.

-이사진은 싱가폴에서 찍은사진이랍니다 ㅋㅋㅋ

나름 잘나올려고 눈 부릅! 뜨고 찍었슴돠

참 귀엽죠잉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ???

이때도 좀... ......-_-

한 90몇키로 되구요

점점... 운동도 안하고 있다보니......

94kg를 달렸네요

뭐그리좋다고 셀카를 찍는지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

-이사진은 80중반 사진이에요~~~~-

-70후반 들어선후 기념컷!!^^-

-74kg 대 돌입- 우하하하하하하하하하 야호!! 

현재도 계속 다이어트중입니다.

70키로까지 한번 빼볼려구요^^;;

몸매에 자신이없어서 몸매사진찍은건 없네요....ㅎㅎ;;;

나중에 몸짱되면 또 올릴게요!

아 참고로 키는 180 이랍니다...

(간신히 루져아님^^^^^^^^^)

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흠......... 빼는방법??????????????

일단 식이요법이 제일중요한것같아요,

운동 열심히해봤자 많이 먹으면 어차피 효과가 별로없구요.

저는 아침, 점심은 꼬박꼬박먹고

저녁만 밥 반공기만 먹었답니다. 물론 반찬은 같이먹구요.

운동은 에스컬레이터 타는것 대신에 계단 오르락 내리락 했구요

한 1시간정도 저녁에 산책겸 공원 몇바퀴 돌았습니다.

아,, 또 제가 춤을 잘못추지만 춤추는걸 좋아해서;;

동영상 틀어놓고 따라하면서 연습하니 효과도 좀 있더라구요

아참. 어떤분은 몸무게 자주 확인하지말라는분도있던데

저는 매일매일 자기전에 체크하고 잤답니다

그리고 8시 이후에는 절대 먹지마세요!!!

처음에는 정말로 참기 힘든데

아에 안먹기 시작하면 몸이 습관되서 안배고파진답니다^^

그래서 제 결론은

 1. 밥 양을 줄이자!!!

 2. 운동을 습관화 하자!!!

 이거 2개만 지켜도 살은 빠진답니다

저는 3달 안되서 뺏어요... 워낙에 운동을안하고 살아서 그런지

시작하니까 살이 쑥쑥빠지더라구요.

살빠지면서 제일좋은점이 몸에 맞는옷이 많아졌다는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘은 제가 동생옷도 뺏어입고 그런답니다.

자기 전에 내일은 무슨옷 입고가지??? 이런 생각을 할수있다는점 ㅋㅋ

시작이 반이랍니다!!!!!!!

여러분들도 시작하셔서 몸매에도 자신감생기고

하루하루 활기차게!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

허졉한글 읽어줘서 완전고마워요 ㅜㅜ