아침에 자신의 건강상태 체크 하기

아침에 일어나면 몸이 개운 하면 좋겠지 저절로 눈이 떠지고 상쾌한 아침을 맞는 다면

너무나도 좋을것입니다 ~~

그런데? 분명히 충분한 수면을 취했는데 왜이럴까 푹잔거 같은데 컨디션도 안좋구

늦게 잔것도 아니고 술도 안마셨는데.. 왜이렇게 몸이 피곤할까..

이런경험 있으시죠  아침상태 좋을 려면 어떻게 해야 할까요

첫째.. 일어나자마자 물부터 찾는다

이럴때에는 방이 너무 건조하거나 더운지 저녁을 너주 짜게 먹었는지 체크해봐요

이런일이 없는데도 심하게 갈증을 느낀다면 당뇨를 의심할수 있어요

당뇨병은 목이마르고 소변을 많이 보게되며 많이 먹어도 체중이 감소하는 병이거든요

둘째.. 눈꼽이 많이 끼는 사람

잠에서 깨서 눈가에 눈꼽이 많을때 결막염이 생길수 있어요

낮에는 눈을 자주 깜빡이므로 눈물샘이 자극되어 눈꼽 이 잘끼지 않거든요

하지만 자는 동안은 눈꼽이 잘낄수 있어요

셋째.. 입안이 텁텁하고 가래가 끓고 피가 섞여 나온다

아침에 일어나 입이 텁텁하고 침과 가래가 뭉쳐서 피가 섞여 나온다면 폐결핵을 의심할수 있어요

이럴때는 지속적으로 피가 섞여 나오는지 알아보아야 해요

계속 그럴때는 빨리 병원을 찾아 보시는게 좋아요

넷째.. 얼굴과 손 발이 자주 붓는 사람

아침의 붓기 는 평소 생활습관과 관련이 있어요 짠음식이라 던지 물을 많이 마시고 잔경우

아니면 신장에 이상이 생겨서 부종이 생긴 경우도 있답니다

자기전에 많이 먹고 자는 사람들 배고파서 야식을 먹는경우 등 많이 붓겠죠.. ㅎㅎ

다섯째.. 양치할때 헛구역질이 난다

대부분 양치할때 너무 목 깊숙히 집어 넣는경우 그렇죠 체질적으로 비위가 약하신분들도 그렇고

하지만 너무 자주 헛구역질을 할경우 문제가 될수 있으니 그럴경우 병원에 가보세요

간이 피곤하면 자연스럽게 피곤해지는 경우 가 많습니다 .. ^^

자기 몸은 자기가 스스로 챙겨야 겠죠..

규칙적인 생활과 하루세끼 먹는 습관 하루 8시간 자는 습관 가벼운 운동 즐거운 마음가지기 등

자기 몸을 건강하게 만드는 방법은 많습니다.

몸이 건강해야 아침도 즐겁고 힘이 나겟죠.. ^^