군대가서 22kg 뺀 남자~

흠...인증사진이라고 올릴께 없네요~

일단 전 군대가서 살을 뺐습니다~

훈련소 가니 뭐 적당히 8kg 정도 빠지드라구요~

그리고 계속 안빠지다가 1차휴가를 나갔다온 다음달...

여자친구와 헤어졌어요~근데 걔 마지막 말이...

넌 3년동안 변한게 하나도 없어...라는 말을 했드랬죠...

그게 계속 마음에 상처가 되더라구요..;

헤어지고 나서 휴가를 나가니 제옷은 이미 저한테 커질때로

커저버리고 형 옷을 입자니...(형이 허리 29~30 입음)

저한테 맞질 않는거에요..;.;;

그래서 동기랑 아...나 스키니 입고 싶다...우리 살빼자

해서 운동을 시작했드랬죠~

저는 밥먹는 속도가 빨라서 그런지 먹어도 먹어도 배가

부르질 않드라구요~그래서 다이어트를 결심한 날부터

머리속으로 30번을 새면서 음식을 꼭꼭 씹어먹었구요~

매일매일 부대 주변을 30분씩 뛰어다녔어요~그리고 저녁에 배고플때마다

녹차 가루를 탄 물을 마셨죠...(남자분들은 아실꺼에요~티비시청있는날

생활관에 과자 사와서 먹고 근무끝나고 라면먹는거에 대한 즐거움을~)

라면 과자 싹다 끊고 녹차물만 먹었어요~(녹차가 지방 분해효과가 있다네요~)

그렇게 하니 한달만에 10kg가 빠지더니 3개월째 되니

입대할때 몸무게 97kg에서 74kg 까지 뺏어요~

아직도 마른편은 아니지만~그래도 당당하게 옷을 사러 다닐수 있고~

(입대전엔 34짜리도 맞는게 없었다는...)

자신감이라는게 많이 생겼네요~

다이어트 하시는분들~절대로 한,두달 보고 운동하지 마세요~

3달은 보고 꾸준히 운동하셔야되구요~살빼시려면 무산소 운동 하고나서

유산소 운동을 해야 지방 분해가 더 잘된다고 하네요~

그리고 운동 시작전에 녹차(티벡 말고 가루~)물 마시고 운동하시고~

운동 중에는 마시지 마세요~땀 배출량이 많아져서 운동중에 먹으면

큰일날지도 모른다니깐~ㅋ

그리고 밤에 배고플때마다 녹차물 드시면서 꼬박꼬박 운동하시면

3개월후에 달라진 자기 모습을 보실수 있으실꺼에요~

그럼 다들 다이어트 성공하시길! 화이팅!!