안뇽하세여 엔터톡에 여자연예인 몸매보면서 맨날 분노하는 1人22세 톡녀입니당......... 하지만 저 이제 분노하지 않으려고여...........왜냐고여??쿠쿠쿠저 2달만에 팔키로뺐습니당여러분!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!축하해주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 제가 식욕이 좀 많아서 ㅡ.ㅡ;안먹고는 절대 다이어트 못하는 성격인데.... 먹을거 다 먹고 운동하면서 살 8키로 뺏어요 ^^ 진짜 감격입니다..............이제 곧 여름인데 이번 여름엔 드디어 캐리비안**, **월드 갈수있겠어요^^ 비법은여아침에 일어나서 조깅+줄넘기+스트레칭 운동하고 두부, 콩, 이런 단백질위주로 식단맞춰서 아침,점심 먹은다음에저녁에 스무디먹고 일주일에 3번은 요가했습니다 ㅋㅋ 제가 어떻게 했는지 더 자세하게 알려드릴게요. 일단 전 5시30분에 일어났습니다그래서 집근처 공원가면 조깅트랙이 1000m가 있거든요 처음엔 한바퀴반인가? 만 돌았는데..;; 힘들어서 ㅜㅜ나중에 조금씩 조금씩 양 늘려서 요즘엔 7바퀴정도 돕니다 그리고 트랙옆에 몸푸는 운동기구들있는데..아줌마 아저씨들 많이 하시는거 ^^;그걸로 몸좀 풀어준다음에 줄넘기했습니다. 줄넘기도 처음엔 300개 겨우했는데 지금은 1000개기본으로 합니다. 그러고나면 몸이 많이 피로해지기때문에..그리고 근육생길까봐 전 스트레칭은 꼼꼼하게 많이했습니다..*디스크.. 이런데에서 스트레칭 동영상 다운받아서 따라하면서했습니다. 그리고 제가 아침밥은 꼭 먹어야 하는 스타일이여서 이렇게 운동하고 집가서 두부요리나 생선요리 중심으로 아침도 든든하게 먹었습니다 ㅋㅋ 이러고나면 하루 진짜 상쾌함 ㅋㅋ 그리고 점심에도 밥 먹었습니다. (아까 말했듯이 전 못굶습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)대신 라면이나 햄버거 이런거 절대 안먹고 매일 일정한 시간에 일정한 양 유지하면서 꾸준하게 먹었습니다. 그리고 저녁엔 스무디로 떼웠어요 ㅋㅋ바나나아일랜드, 엔젤푸드, 하이프로틴바나나, 스트로베리키스 요거 4개 추천입니다 맛도 맛이지만, 식사대용으로 진짜 좋은것같음 ㅋㅋㅋ 너무 상큼한 맛먹으면 식사대용으론 좀 그런것같아요 그래서 전 부드러우면서 든든한 위에 4가지 스무디를 즐겨먹었습니다 ㅋㅋ 그리고 일주일에 3번씩 저녁반으로 요가다녔어요 ㅋㅋ 아 그리고 저녁마다 제가 먹었던 스무디 진짜 추천입니다....원래 그냥 평범한 음료인줄알았는데..............몇달전쯤에 다이어트에 좋은 기능성음료라는걸 처음알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 제 성격에 맞는것같아 바로 제 다이어트 계획에 스무디킹을 껴넣어줬습니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 스무디킹에서 다이어트체험단도 100명인가 모집햇다던데..이건 어제 알았다 어제.. 으악.... 신청못한게 진짜 한이됨.... 또 모집안하나.................. 여튼, 스무디다이어트 추천입니다. 전 제 다이어트에 만족합니다지금 제 몸매에도 만족함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 더 뺄꺼임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 훈녀되야지 ㅡ.ㅡ ㅋㅋㅋㅋ 자세하게 궁금한점 있으시면 쪽지나 댓글남겨주시면 더 알려드릴게요 !! 우리 같이 살빼서 예뻐지자구요 !! + 크크 만약 톡되면 싸이공개&사진 before, after 공개합니다. ^^ 2
먹을거다먹고 2달동안 8키로뺏어요!!
안뇽하세여 엔터톡에 여자연예인 몸매보면서 맨날 분노하는 1人
22세 톡녀입니당.........
하지만 저 이제 분노하지 않으려고여...........왜냐고여??쿠쿠쿠
저 2달만에 팔키로뺐습니당여러분!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
축하해주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
제가 식욕이 좀 많아서 ㅡ.ㅡ;
안먹고는 절대 다이어트 못하는 성격인데....
먹을거 다 먹고 운동하면서 살 8키로 뺏어요 ^^
진짜 감격입니다..............
이제 곧 여름인데 이번 여름엔 드디어 캐리비안**, **월드 갈수있겠어요^^
비법은여
아침에 일어나서 조깅+줄넘기+스트레칭 운동하고
두부, 콩, 이런 단백질위주로 식단맞춰서 아침,점심 먹은다음에
저녁에 스무디먹고 일주일에 3번은 요가했습니다 ㅋㅋ
제가 어떻게 했는지 더 자세하게 알려드릴게요.
일단 전 5시30분에 일어났습니다
그래서 집근처 공원가면 조깅트랙이 1000m가 있거든요
처음엔 한바퀴반인가? 만 돌았는데..;; 힘들어서 ㅜㅜ
나중에 조금씩 조금씩 양 늘려서 요즘엔 7바퀴정도 돕니다
그리고 트랙옆에 몸푸는 운동기구들있는데..
아줌마 아저씨들 많이 하시는거 ^^;
그걸로 몸좀 풀어준다음에 줄넘기했습니다.
줄넘기도 처음엔 300개 겨우했는데 지금은 1000개기본으로 합니다.
그러고나면 몸이 많이 피로해지기때문에..
그리고 근육생길까봐 전 스트레칭은 꼼꼼하게 많이했습니다..
*디스크.. 이런데에서 스트레칭 동영상 다운받아서 따라하면서했습니다.
그리고 제가 아침밥은 꼭 먹어야 하는 스타일이여서
이렇게 운동하고 집가서 두부요리나 생선요리 중심으로 아침도 든든하게 먹었습니다 ㅋㅋ
이러고나면 하루 진짜 상쾌함 ㅋㅋ
그리고 점심에도 밥 먹었습니다. (아까 말했듯이 전 못굶습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
대신 라면이나 햄버거 이런거 절대 안먹고
매일 일정한 시간에 일정한 양 유지하면서 꾸준하게 먹었습니다.
그리고 저녁엔 스무디로 떼웠어요 ㅋㅋ
바나나아일랜드, 엔젤푸드, 하이프로틴바나나, 스트로베리키스
요거 4개 추천입니다
맛도 맛이지만, 식사대용으로 진짜 좋은것같음 ㅋㅋㅋ
너무 상큼한 맛먹으면 식사대용으론 좀 그런것같아요
그래서 전 부드러우면서 든든한 위에 4가지 스무디를 즐겨먹었습니다 ㅋㅋ
그리고 일주일에 3번씩 저녁반으로 요가다녔어요 ㅋㅋ
아 그리고 저녁마다 제가 먹었던 스무디 진짜 추천입니다....
원래 그냥 평범한 음료인줄알았는데..............
몇달전쯤에 다이어트에 좋은 기능성음료라는걸 처음알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 제 성격에 맞는것같아 바로 제 다이어트 계획에
스무디킹을 껴넣어줬습니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 스무디킹에서 다이어트체험단도 100명인가 모집햇다던데..
이건 어제 알았다 어제.. 으악.... 신청못한게 진짜 한이됨....
또 모집안하나..................
여튼, 스무디다이어트 추천입니다.
전
제 다이어트에 만족합니다
지금 제 몸매에도 만족함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 더 뺄꺼임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 훈녀되야지 ㅡ.ㅡ ㅋㅋㅋㅋ
자세하게 궁금한점 있으시면 쪽지나 댓글남겨주시면 더 알려드릴게요 !!
우리 같이 살빼서 예뻐지자구요 !!
+ 크크 만약 톡되면 싸이공개&사진 before, after 공개합니다. ^^