다이어트에 좋은 플레인 요그르트

한동안 잊고 살다가 다시 되찾은 끼니거리. 플레인 요그르트.

무설탕첨가인 플레인 요그르트에 각종 과일과 시리얼을 뿌려먹으면 정말 맛있다. 포만감도 최고~

아침에 벌서 한그릇을 먹었기에

점심엔 계린찜과 요그르트 소량으로 후딱 끼니를 해치움.

뭔가 지저분해 보이겠지만 담백하고 맛있었다.

계란 두개에 저지방 우유 살짝,  브로콜리를 작게 썰어 넣고 햄도 남은게 있어 잘게 썰어 같이 넣었다.

햄때문에 소금간도 할필요 없지요.

플레인 요그르트는 변비에도 좋고 여러모로 여자들 다이어트에도 좋다는데

나는 그냥그냥 좋아~ ^^

꿀을 넣어도 좋고 바나나, 키위, 사과 등등 과일과 함께 먹어도 좋고 나처럼 시리얼을 살짝 뿌려 먹어도 좋음.