화 or 분노 치밀 었을 때 풀 수 있는 방법?

너무 열 받아서 일이 손에도 안 잡히고

혼자서 풀기에는 너무 힘들고

남한테 이야기 하기 풀기에는 복잡하고

아, 괴롭다..

도와주세요.. 하루하루가 악몽 같음