제발클릭원터치마우스 -30kg !!!!!!!!!!!!!!!! ㅜㅜ

편하게 -음체로 하겠습 ..

22살 한창 이쁠나이에 난 .. 돼지녀..

무려 키 169cm에 90kg나감

그동안 들어본말..

살빼면 이쁠것같다

살쪘는데도 이목구비가 뚜렷하다

김시향닮았다 등등..

내 사진 날씬하게 포샵해준친구가 살빼고 연예인하라며..

암튼!!!!!!!! ..... 까지마세요 나도 알고있어요.. ㅠ ㅠ

솔직히 뚱뚱한데 저런소리 들으면 뭣하나 ㅠ ㅠ

하지만 저런말들 들어보니 내가 뚱뚱한상태인데도

내가 이쁜것같아서 다이어트를 한번도 해본적이없음..

사실 뚱뚱한데도 남자들한테 대쉬몇번받음..

그래서 더 다이어트생각을 안했던거일지도....

그러나 같은 과 선배언니가 160cm에 55kg인데

살빼서 오라고 취업의 문에서 퇴짜를맞음..

충격받아서 운동시작..

헬스장 가자마자 뭐 몸에있는성분? 체지방검사? 그런걸했는데

근육량은 상체는 표준이고 하체는 표준에서 살짝 넘는수준..

제지방이 26kg인가 나옴..  단백질량은 표준이고 지방량만 높음..

헬스장가자마자 5분정도 스트레칭하고 다리풀고

런닝머신 시작함.. 처음엔 30분하고 3분쉬고 20분 하고 3분쉬고 20분하고 3분쉬었는데

이젠 좀 할만한것같아서 50분하고 3분쉬고 20분하고 3분쉬고 10분하고 3분쉼

다른운동기구 건들이지도못하겠음.. 고도비만이라^^

내가 하고있는게 잘하고있는건지 모르겠음....

앞으로 어떻게 해야할지도 모르겠음......

헬스장 3개월 결제했는데... 왠만한운동기구는 다 있는듯..

그리고 한번시작하면 끝을보는성격이라 운동은 할수있겠음

아침은 야쿠르트 2개랑 양상치샐러드 조금먹고

점심은 일반한식 국안먹고 먹는양의 3분의 2로 줄였음..

저녁은 일반한식 3분의 1먹고 양상치샐러드 먹음

가끔 닭가슴살 먹을때도있는데 단백질양은 충분히있어서...

고기대신 야채를 많이먹으려고 노력중

이 글 보고계시는 다이어트 진정한 신들, 선배님들, 동지들, 트레이너분들

깔끔하게 조언좀 부탁드림... 굽신굽신...

몸매이쁘단소리 들어보고싶음 ㅠ ㅠ

내동생 곧 군대가는데 선임들한테 동생 예쁨받게하고싶음 ㅠ ㅠ

"누나없습니다" 라는 말 하게하고싶지않음 ㅠ ㅠ

제발도와주세요 플리즈으으으으