다이어트에 성공하신 분들, 비결 좀 알려주세요!

안녕하세요

서울에 사는 20대 초반 사람같지 않은 사람이예요

다름이 아니라 살을 빼야하는데,..

과연 어떻게 해야 좋은 걸까요?

단기간이면 더욱 좋구요,

별의별 다이어트 방법은 다 써봤어요..

약도 먹어봤구, 한약에 ,선식에,

무조건 굶기도 해봤구...

그래도 안되서 (요요만 쩔게 오구)

역시 운동이겠구나!!! 해서...

ㅠㅠ

그래서 일단 요즘 헬스를 끊었습니다,

트레이너 아저씨(죄송함니다)의 말대로

5분 걷기 -> 스트레칭&근력운동 15~20분

-> 런닝 30분~1시간 -> 자전거타기 30분~1시간 -> 마무리 스트레칭

이렇게 하고 있습니다만.........

더이상 하기엔 ......힘들지만........

아무래도 운동량을 늘려야하는건가요.. 아니면 역시 먹는걸 줄여야겠죠? ㅠㅠ

그런데 그렇게 많이 먹는다고 생각은 안하거든요..

아침에 일어나서 밥한숟갈정도나 아니면 공복상태로 운동을 가거든요

그리고나서 갔다와서 스페셜k 한주먹정도에 우유타먹거나

진짜 밥 반그릇?도 안되게 먹고...

밤에 먹는 걸 역시 없애야겠죠?

ㅠㅠ알바하느라 밤에 이것저것 주워먹어서..

역시 먹어서, 그래서 안빠지는걸까요..

아니면 이걸 못줄이겠으면 운동을 더 빡세게 해야하는건가요?

좋은 다이어트 방법에는 뭐가 있을까요?

갑자기 살이 확 쪄버려서 ㅠㅠ

체질이 바뀐 것 같아요. 옛날엔 먹어도 먹어도 안쪘거든요..

그런데 정말, 한방에 훅갔어요.

운동이라곤 모르던 애가 갑자기 하려니까 너무 고통스러워요...

163/44였던 인간이 지금은 163/57 돼지가 되어버렸답니다......

조금만 먹어도 바로 살로 가는 것 같아요

예전 옷들이 맞질 않고 없던 살이 생겨버리니 정말 죽겠어요 ㅠㅠ

좋은 방법 있으신 분들,

다이어트에 적극 성공하신 분들,

댓글좀 달아주세요 ㅠㅠ

정말 진지합니다

ㅜ.ㅜ