누구나 세월의 흔적은 피해 갈 수 없다. 그러니 조금만 노력하면 남들보다 천천히 나이 들어 갈 수 있다. 동안이 되기 위한 십계명을 매일 실천해보자~ 1.언제든지 선크림은 필수 자외선은 피부노화를 부르는 최대의 적이다. 하루 종일 직사솽선을 피해 있더라도 SPF30이상의 선크림을 항상 꼼꼼하게 바르자. 2.수분은 피부에게 호흡기 탱탱한 피부의 핵심은 바로 수분공급에 있다. 생수 한병을 항상 백에 넣어두고 수분을 보충하자.화장품도 수분 라인을 쓰면 도움이 된다. 3.철저한 세안으로 투명도 상승.피곤하다고 세안하지 않은체 잠자리에 들면, 피부는 숨을 쉴 수 없다. 샤워후 잠자리에 들었다면 아침세안은 물 세안 또는 클렌징 오일 세안만 하는 것이 좋고. 밤에는 두 번의 클렌징이 좋다.(화장을 할 경우 메이크업 제거-->폼클렌징 마무리/않할 경우는 폼 클렌징으로 한번만) 4.제철과일로 비타민 C섭취.하우스 재배 덕분에 한 여름에도 겨울 과일을 맛볼 수 있다. 하지만, 제철에 나는 과일이 더 신선하고 풍부한 비타민을 가지고 있다. 맛있는 제철과일로 바티민을 보충하자. 5.적당한 운동으로 혈액 순환 돕기.스트레칭이 과연 운동이 될까? 하는 의문을 갖는 사람들이 많다. 그래서인지 스트레칭이 중요성을 모르는 사람들이 많은데. 스트레칭은 혈액순환을 도와 혈색을 좋게 하기 때문에 꾸준히 하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 6.단 음식은 피부에게 적.달콤한 유혹에 넘어가면, 나중에 더 상처가 남는법이다. 단 것은 피부조직을 이루는 콜라겐과 엘라스틴의 퇴화를 촉진하고. 글리케이션 이라는 피부세포 파괴 작용을 유발 한다고 하니. 단것을 너무 자주 먹지 말자. 7.충분한 수면으로 재생력 활발.피부는 수면을 취하는 동안 재생 능력이 활발해진다. 수면 부족으로 주름과 탄력저하. 처짐 현상 등이 심화되니 숙면을 취하자. 8.어떠한 방법으로든 필수 지방산 섭취.오메가 3와 같은 필수지방산은 건강에 유익할 뿐만 아니라. 피부 탄력과 생기 증지네 좋다. 매일 먹을 수 없다면 보충제로 섭취하자. 9.긍정적인 사고방식.스트레스를 많이 받는 직업일 수록 노화가 빨리 온다. 자신만의 스트레스 해소법으로 자신을 컨트롤하고. 긍정적인 사고방식으로 인생을 즐기자. 10.잊지 말아야 할 네 단어.'레틴-A/타조락/레노바/펩티드/ 이 네 가지 단어는 잊으면 안되는 단어들이다. 노화방지.주름개선,콜라겐 생성을 돕기 때문에 네가지 성분이 함유된 화장품을 이용하면 동안을 유지하는데 도움이 된다.
베이피 페이스를 위한 10가지 생활습관~
누구나 세월의 흔적은 피해 갈 수 없다.
그러니 조금만 노력하면 남들보다 천천히 나이 들어 갈 수 있다.
동안이 되기 위한 십계명을 매일 실천해보자~
1.언제든지 선크림은 필수
자외선은 피부노화를 부르는 최대의 적이다. 하루 종일 직사솽선을 피해 있더라도 SPF30이상의 선크림을 항상 꼼꼼하게 바르자.
2.수분은 피부에게 호흡기
탱탱한 피부의 핵심은 바로 수분공급에 있다. 생수 한병을 항상 백에 넣어두고 수분을 보충하자.
화장품도 수분 라인을 쓰면 도움이 된다.
3.철저한 세안으로 투명도 상승.
피곤하다고 세안하지 않은체 잠자리에 들면, 피부는 숨을 쉴 수 없다.
샤워후 잠자리에 들었다면 아침세안은 물 세안 또는 클렌징 오일 세안만 하는 것이 좋고. 밤에는 두 번의 클렌징이 좋다.(화장을 할 경우 메이크업 제거-->폼클렌징 마무리/않할 경우는 폼 클렌징으로 한번만)
4.제철과일로 비타민 C섭취.
하우스 재배 덕분에 한 여름에도 겨울 과일을 맛볼 수 있다.
하지만, 제철에 나는 과일이 더 신선하고 풍부한 비타민을 가지고 있다.
맛있는 제철과일로 바티민을 보충하자.
5.적당한 운동으로 혈액 순환 돕기.
스트레칭이 과연 운동이 될까? 하는 의문을 갖는 사람들이 많다.
그래서인지 스트레칭이 중요성을 모르는 사람들이 많은데. 스트레칭은 혈액순환을 도와 혈색을 좋게 하기 때문에
꾸준히 하면 좋은 효과를 볼 수 있다.
6.단 음식은 피부에게 적.
달콤한 유혹에 넘어가면, 나중에 더 상처가 남는법이다.
단 것은 피부조직을 이루는 콜라겐과 엘라스틴의 퇴화를 촉진하고. 글리케이션 이라는 피부세포 파괴 작용을
유발 한다고 하니. 단것을 너무 자주 먹지 말자.
7.충분한 수면으로 재생력 활발.
피부는 수면을 취하는 동안 재생 능력이 활발해진다. 수면 부족으로 주름과 탄력저하. 처짐 현상 등이 심화되니
숙면을 취하자.
8.어떠한 방법으로든 필수 지방산 섭취.
오메가 3와 같은 필수지방산은 건강에 유익할 뿐만 아니라. 피부 탄력과 생기 증지네 좋다.
매일 먹을 수 없다면 보충제로 섭취하자.
9.긍정적인 사고방식.
스트레스를 많이 받는 직업일 수록 노화가 빨리 온다.
자신만의 스트레스 해소법으로 자신을 컨트롤하고. 긍정적인 사고방식으로 인생을 즐기자.
10.잊지 말아야 할 네 단어.
'레틴-A/타조락/레노바/펩티드/ 이 네 가지 단어는 잊으면 안되는 단어들이다.
노화방지.주름개선,콜라겐 생성을 돕기 때문에 네가지 성분이 함유된 화장품을 이용하면 동안을 유지하는데
도움이 된다.