★16일째★ ★빡빡이 다이어트일기★화이팅!

★16일째★ ★빡빡이 다이어트일기★화이팅!

빡빡이 다이어트     :     16 일째 

처음 시작 몸무게 :70kg

16일째 현재 몸무게 : 65.95kg~66.00kg

★ 4.05 kg 감량★

2010 . 07 . 7

1. 식사

      아침     :  미역국 , 밥 반공기 , 김치

      점심     :  헬스30분전 고구마2개 헬스30분후  

                    계란 두개

      저녁     :  스페셜K+우유

2.  간식    :     X

3.  운동

      아침 : 수영 한시간

      점심 :헬스 (싸이클 10분 웨이트 40분

                    러닝인터벌 30분)

4. 칭찬

     술 유혹 이겨냄!

     그냥 집에가서 바로 자버렸음.
5. 반성

6.  기타

빡빡아 7월말안에 61kg 만들자 화이팅!!!

★15일째★ ★빡빡이 다이어트일기★화이팅!