각 질문에 해당되면 (○), 해당되지 않으면 (×), 애매하면 (△) 로 체크하십시오. 현재 자신의 기분이나 행동뿐만 아니라 과거 수년 간 자신이 어떠했는지를 잘 생각해서 가장 가까운 항목을 선택해 주십시오.
1. 진단 일 1) 거절당하거나 배척당하는 것이 싫어서 사람들과 접촉이 많은 일은 하고 싶지 않다. ( ) 2) 나한테 호감을 갖고 있지 않은 사람과는 그다지 관계를 맺고 싶지 않다. ( ) 3) 남이 나를 싫어하면 안 되므로 친한 사이에서도 자신을 억제하며 사귀는 편이다. ( ) 4) 바보 취급 당하지나 않을지, 동료들 사이에서 외톨이가 되지는 않을지 항상 불안하다. ( ) 5) 만나기로 한 약속을 바로 직전에 취소할 때가 자주 있다. ( ) 6) 어쨌든 나는 매력적이지 않으므로 남들이 나를 그다지 좋아하지 않는 것 같다. ( ) 7) 새로운 일을 하려 해도 잘되지 않을지 모른다는 불안감에 실행하지 못하다가 포기해 버릴 때가 종종 있다. ( )
2. 진단 이 1) 대수롭지 않은 일도 혼자서는 결정하지 못하는 편이다. ( ) 2) 중요한 일이나 귀찮을 일은 남한테 시킬 때가 많다. ( ) 3) 부탁 받으면 거절하지 못하고 응한다. ( ) 4) 일을 스스로 계획해서 솔선수범하기보다는 남들 하는 대로 따라서 하는 편이 속 편하다. ( ) 5) 상대한테 잘 보이려고 하기 싫은 일을 할 때도 있다. ( ) 6) 나 혼자서는 살아갈 자신이 없다. ( ) 7) 애인이나 친구와 헤어지면 바로 대신할 사람을 구하는 편이다. ( ) 8) 소중한 사람한테 버림받을까봐 불안하다. ( )
3. 진단 삼 1) 사소한 데에 지나치게 얽매인다. ( ) 2) 일을 완벽하게 하려다 때를 놓칠 때가 많다. ( ) 3) 일이나 공부에 열중한 나머지 오락이나 사람들과의 교제는 뒷전으로 미루기 일쑤이다. ( ) 4) 부정이나 대충 넘어가는 것을 용납할 수가 없다. ( ) 5) 도움이 되지 않는다는 걸 알면서도 잘 버리지 못한다. ( ) 6) 자신의 말을 듣지 않는 사람과는 잘 지내지 못한다. ( ) 7) 돈은 가능한 한 절약해서 장래를 위하여 저축한다. ( ) 8) 완고하다는 소리를 자주 듣는 편이다. ( )
4. 진단 사 1) 남을 방심해서는 안 되는 존재라고 생각한다. ( ) 2) 친구나 동료라도 믿지 못할 때가 있다. ( ) 3) 내 비밀이나 개인 신상에 관해서 남한테 말하지 않는 편이다. ( ) 4) 남의 말에 쉽게 상처받는다. ( ) 5) 받은 상처나 원망을 잘 잊지 못하는 편이다. ( ) 6) 남이 나를 빈정거리거나 비난하면 톡 쏘는 편이다. ( ) 7) 배우자나 애인이 몰래 바람피우지 않는지 의심할 때가 있다. ( )
5. 진단 오 1) 고독을 즐기고, 아무하고도 친밀한 관계를 맺고 싶지 않다. ( ) 2) 혼자서 행동할 때가 많다. ( ) 3) 섹스에는 그다지 흥미가 없다. ( ) 4) 무엇을 해도 가슴 설레는 기쁨이나 즐거움을 그다지 못 느낀다. ( ) 5) 진정으로 신뢰할 수 있는 친구가 없다. ( ) 6) 남이 뭐라 해도 그다지 신경 쓰지 않는다. ( ) 7) 희노애락을 잘 느끼지 못하고 언제나 냉정한 편이다. ( )
6. 진단 육 1) 남들이 이야기하고 있으면 나에 대해 말하는 것처럼 느껴질 때가 많다. ( ) 2) 예언, 초능력, 영혼, 텔레파시, 제육감과 같은 불가사의한 현상을 느낄 때가 있다. ( ) 3) 소리, 미세한 움직임에서 무슨 신호나 의도를 느끼거나 순간적으로 몸에서 기묘한 감각을 느낄 때가 있다. ( ) 4) 말을 빙 돌려서 한다거나 하고 싶은 말이 무엇인지 잘 모르겠다는 소리를 듣는다. ( ) 5) 쉽게 사람을 믿지 못하는 편이다. ( ) 6) 엉뚱하게 반응하거나 빗나갔다는 소리를 듣는다. ( ) 7) 별종이라든가 독특하다는 소리를 들을 때가 있다. ( ) 8) 진정한 친구가 없다. ( ) 9) 세상은 두려운 곳이라고 생각한다. ( )
7. 진단 칠 1) 사람들의 관심을 끌거나 주목받기를 좋아한다. ( ) 2) 이성의 호감을 사는 편이다. ( ) 3) 변덕스럽고 기분이 잘 변한다. ( ) 4) 외모나 패션에 상당히 신경 쓴다. ( ) 5) 말을 잘해서 같이 있으면 즐겁다는 소리를 듣는다. ( ) 6) 자기 기분이나 표정, 몸짓을 과장되게 표현하는 편이다. ( ) 7) 상대의 태도나 장소의 분위기에 민감하다. ( ) 8) 알게 되면 금방 편안하게 이야기하는 편이다. ( )
8. 진단 팔 1) 나한테는 세상 사람들이 모르는 재능이나 뛰어난 점이 있다고 생각한다. ( ) 2) 대성해서 유명인이 되거나 이상적인 애인을 만나기를 꿈꾼다. ( ) 3) 나는 남들과 다른 데가 있는 특별한 사람이라고 여긴다. ( ) 4) 주변 사람들의 칭찬이 더할 나위 없는 격려가 된다. ( ) 5) 다소 무리를 해서라도 내가 원하는 바를 남들이 하게 만든다. ( ) 6) 원하는 것을 손에 넣기 위해서라면 남을 이용하거나 감언이설로 넘어오게 할 자신이 있다. ( ) 7) 제멋대로 행동하고 남을 그다지 배려하지 않는다. ( ) 8) 친구나 알고 지내는 사람의 행복을 보면 내심 질투심이 생긴다. ( ) 9) 태도가 거만하거나 자존심이 높다고 평가된다. ( )
9. 진단 구 1) 소중한 사람한테 버림받지 않을까 하는 불안감에서, 버림받지 않으려고 필사적으로 매달려 상대를 곤란하게 만든다. ( ) 2) 상대를 이상적인 사람이라고 여기다가 환멸감이 느껴질 때 그 격차가 아주 크다. ( ) 3) 내가 어떤 인간인지 모를 때가 있다. ( ) 4) 충동적으로 위험한 일이나 좋지 않은 일을 할 때가 있다. ( ) 5) 자살을 기도하거나 하고 싶다는 말을 해서 주변 사람들을 곤란하게 만든 적이 있다. ( ) 6) 하루 동안에도 기분이 천당과 지옥을 오간다. ( ) 7) 언제나 마음속 어딘가에 공허감이 숨어 있다. ( ) 8) 대수롭지 않은 일도 내 뜻대로 되지 않으면 격노한다. ( ) 9) 지나치게 생각에 골몰하거나 기억이 나지 않을 때가 있다, ( )
10. 진단 십 1) 위법적인 행동을 반복한다. ( ) 2) 나의 이익이나 쾌락을 위해 남을 속인 적이 있다. ( ) 3) 임기응변에 능하고 미래보다 현재에 만족하면 된다고 생각한다. ( ) 4) 말보다 손이 먼저 나가거나 폭력을 행사한다. ( ) 5) 위험에 그다지 신경 쓰지 않고 목숨을 두려워하지 않는다. ( ) 6) 일을 금방 그만두거나 빚을 갚지 않는다. ( ) 7) 약자를 괴롭히는데 약간의 쾌감을 느낀다. ( )
판정방법 1에서 10까지의 각 질문에 (o)으로 표시한 개수를 세어서 아래의 표에 기입한다. (o)의 수가 판정 기준 이상이면 진단 기준에 들어맞
을 가능성이 있다. 다만 어디까지나 기준이다. 자기 진단의 정확도를 높이려면 자신을 잘 아는 사람에게 평가해 달라고 하면 참고가
될 것이다. 판정 기준에 도달하든 안 하든 간에 해당 항목 수가 많은 유형을 앎으로써 자신의 경향을 대체로 파악할 수 있다.
1. 진단 일 회피성 성격장애 (4항목 이상) :
2. 진단 이 의존성 성격장애 (5항목 이상) :
3. 진단 삼 강박성 성격장애 (4항목 이상) :
4. 진단 사 망상성 성격장애 (4항목 이상) :
5. 진단 오 분열성 성격장애 (4항목 이상) :
6. 진단 육 분열형 성격장애 (5항목 이상) :
7. 진단 칠 히스테리성 성격장애 (5항목 이상) :
8. 진단 팔 자기애성 성격장애 (5항목 이상) : 9. 진단 구 경계성 성격장애 (5항목 이상) :
: 사랑을 갈구 하는 사람들 극단적이고 불안정한 상태의 성격으로 버림 받지 않게 필사적으로 노력하고 때로는 자해 혹은 자살을 시도하며 만성적인 무력감을 느낌
- 함께 지내는 요령:
‣일관성 있게 대해야 하고 한계를 분명히 한다. ‣동정은 금물 ‣자살을 기도할 경우 엄격하게 행동을 제한하라
- 극복 요령:
‣현실은 흑백만으로 규정할 수 없다 ‣멋진 관계보다 오래갈 수 있는 관계를 맺어라 ‣스스로를 지켜라
2. 자기애성 성격장애(Narcissistic Personality Disorder) :
칭찬만 듣고 싶은 사람들 자신에 대해 과도한 자아상을 가지고 있으며 특별한 존재로 여기고 특별대우 받기를 원한다. 특권의식을 가지고 있고 대인관계에 착취적이며 공감 능력이 결여되어 다른 사람들의 감정과 상황에 무감하다. 작은 비판이나 지적을 받아들이지 못한다. 개인적으로 조직에서 높은 자리를 오래 하는 사람들이 흔히 빠지기 쉽다고 생각된다.
- 함께 지내는 요령:
‣불안이나 질투심, 공명심을 자극하라 ‣우수한 매니저 역할을 하라 ‣모성적 보호 본능으로 감싸라
주인공이 되고 싶은 사람들 과도한 표현과 행동을 통해 끊임없이 관심을 끌려 하고 자신이 관심의 촛점에서 벗어나는 것을 참지 못한다. 지나치게 인상적이지만 세부 내용이 없는 이야기를 하고 타인과의 관계에서 실제 이상으로 친하다고 생각하기도 한다. 거짓말을 수시로 한다.
- 함께 지내는 요령:
‣무리하게 가면을 벗기지 마라 ‣신체적 증상으로 나타날 때의 대처 방법을 안다. -당사자에게 맡기는 것 효과적
- 극복 요령:
‣자기 자신과 대화하는 시간을 가진다 ‣평범한 시간들을 소중히 여긴다. ‣새장속의 새 증후군
4. 반사회성 성격장애(Antisocial Personality Disorder)
: 악을 삶의 보람으로 여기는 사람들 심각한 범죄를 저지를 수 있으며 공격적이고 불안정하다. 무책임하며 양심의 가책이 결여된다. 사이코 패스의 경우에도 이 부분에 해당되지 않을까 생각한다.
- 함께 지내는 요령:
‣도발에 대해 냉정함을 유지하라 ‣수용 체험과 무상감이 사람을 변하게 한다.
- 극복 요령:
‣위험 추구 성향을 다르게 충족하고 활성화해라 ‣사랑함으로써 위험 추구 충동에서 벗어난다.
5. 망상성 성격장애(Paranoid Personality Disorder)
: 남을 믿지 못하는 사람들 그 어떤 것도 믿지 못하고 자신을 해치려 한다고 생각하며 감시당하고 있거나 자신에게 위협을 가한다고 생각한다. 아주 작은 정보도 자신에게 역이용 당할 것이라 불안하여 꼭꼭 숨기며 쉽게 원망을 품고 피해자 놀이를 한다. 배우자나 애인의 정절을 근거 없이 의심하는 의처 혹은 의부증도 해당된다.
- 함께 지내는 요령:
‣위험성을 인식하라-적당한 거리 유지 ‣정면충돌을 피하라 ‣파워게임을 하지 않는다(중립적 태도)
- 극복 요령:
‣사람의 마음을 지배할 수 없다 ‣법률, 정치 분야가 적성에 맞다 ‣싸움에 지는 것을 배워라
6. 분열형 성격장애(Schizotypal Personality Disorder)
: 머리로 살아가는 사람들 사람에 대해 신뢰를 하지 못하고 불안을 과도하게 느끼며 정상적이고 친밀한 관계를 갖지 못한다. 현실을 떠난 기이한 믿음을 가져 미신이나 점, 귀신, 텔레파시나 기타의 초자연적인 현상에 대한 확고한 믿음과 경험을 가지고 살아간다.
- 함께 지내는 요령:
‣압박보다는 전향적인 평가가 좋은 결과를 낳는다. ‣사회로 이끄는 코디네이터의 열할이 중요
- 극복 요령:
‣주변에서 벌어지는 일에 관심을 두어라 ‣남의 기분도 살펴라 ‣깜깜한 터널 속에 갇혀 있는 듯한 위기 상태를 극복하라
7. 분열성 성격장애(Schizoid Personality Disorder)
: 친밀한 관계를 원하지 않는 사람들 분열형 성격장애와 비슷해서 제일 어렵게 느껴졌다. 일반적으로 사람들과 관계를 맺지 못하는 면에서는 분열형과 같으나 이 유형의 경우에는 그럴 필요성조차 느끼지 않는다. 거의 혼자 행동하는 것을 좋아하고 타인과의 관계에 흥미가 없으며 기쁨이나 쾌락 추구의 활동에 관심이 없다. 타인의 칭찬이나 비판 등의 자신의 외부에 있는 어떤 요소에도 관심을 갖지 않으며 정서적으로 무덤덤하고 냉담하다.
- 함께 지내는 요령:
‣자기 세계가 침해당하는 것을 두려워하니 조금씩 접근하라 ‣친밀해지려고 하면 실망 한다
- 극복 요령:
‣동호인들과 긴밀한 관계를 맺는다
8. 회피성 성격장애(Avoidant Personality Disorder)
: 상처받는 것을 두려워하는 사람들 상처받는 것이 두려워 사람과의 관계를 맺지 못한다. 비판이나 부인, 거절이 두려워 아예 시작도 하지 않는 경우이다. 대인 관계에서 매우 소극적이며 스스로에 대해 비판적으로 열등한 자아상을 가지고 있다.
- 함께 지내는 요령:
‣주체성을 존중해 주어라 ‣회피의 만성화를 방지하는 방법 -당사자를 해방시킨다. 여유 있게 즐기는 기술 습득, 쉬거나 스트레스제거 ‣스스로 움직이게 하는 것이 최선책 ‣긍정적인 말투로 참을성 있게 기다려라 ‣무기력의 온상을 깨려면 하고 싶어 하는 것을 하게 하라
- 극복 요령:
‣‘나는 할 수 없다’는 생각을 버려라
‣자폐는 풍요의 부산물
9. 의존성 성격장애(Dependent Personality Disorder)
: 혼자서는 살 수 없는 사람들 매 맞는 아내 혹은 남편들의 유형이며, 그러면서도 헤어지거나 관계를 청산하지 못한다. 일상적인 일을 할 때도 지나치게 다른 사람들의 조언을 구하고 매우 확실하지 않으면 결정을 하지 못한다. 주요 삶의 영역에 대한 책임을 타인에게 전가하며 인정받지 못할지도 모른 다는 두려움에 반대 의사를 표현하지 못하고 자기 생각을 통해 주도적으로 일을 실행하지 못한다. 스스로에 대한 자신감의 결여로 혼자 있을 경우 불안해 지며 친밀한 관계가 끝나면 그 두려움에 다급하게 다른 관계를 찾는다.
지나치게 의무감이 강한 사람들 의외로 성공하는 기업가에 많은 유형이라고 한다. 세부적인 규칙이나 목표에 집착하고 완벽주의적 성격을 가진다. 모든 희생을 감수하면서도 주어진 과업에 몰입을 하며 융통성이 없는 경우가 많다. 남이 자신의 방식을 따르지 않으면 배척하고 자신을 토대로 판단하여 기준에 미치지 못하면 냉철하게 판단하며 인색하다.
- 함께 지내는 요령:
‣고집을 존중해 주고 한계 설정을 해준다. ‣좋은 점이 있으면 나쁜 점도 있다는 것을 일깨워 주어라
나만 모르는 내성격-자가진단 질문지
성격 자기진단 질문지
(DSM-4 에 근거)
이 간단한 질문지는 성격의 유형을 파악해서 성격장애 여부를 체크하기 위한 것입니다.
각 질문에 해당되면 (○), 해당되지 않으면 (×), 애매하면 (△) 로 체크하십시오. 현재 자신의 기분이나 행동뿐만 아니라 과거 수년 간 자신이 어떠했는지를 잘 생각해서 가장 가까운 항목을 선택해 주십시오.
1. 진단 일
1) 거절당하거나 배척당하는 것이 싫어서 사람들과 접촉이 많은 일은 하고 싶지 않다. ( )
2) 나한테 호감을 갖고 있지 않은 사람과는 그다지 관계를 맺고 싶지 않다. ( )
3) 남이 나를 싫어하면 안 되므로 친한 사이에서도 자신을 억제하며 사귀는 편이다. ( )
4) 바보 취급 당하지나 않을지, 동료들 사이에서 외톨이가 되지는 않을지 항상 불안하다. ( )
5) 만나기로 한 약속을 바로 직전에 취소할 때가 자주 있다. ( )
6) 어쨌든 나는 매력적이지 않으므로 남들이 나를 그다지 좋아하지 않는 것 같다. ( )
7) 새로운 일을 하려 해도 잘되지 않을지 모른다는 불안감에 실행하지 못하다가 포기해 버릴 때가 종종 있다. ( )
2. 진단 이
1) 대수롭지 않은 일도 혼자서는 결정하지 못하는 편이다. ( )
2) 중요한 일이나 귀찮을 일은 남한테 시킬 때가 많다. ( )
3) 부탁 받으면 거절하지 못하고 응한다. ( )
4) 일을 스스로 계획해서 솔선수범하기보다는 남들 하는 대로 따라서 하는 편이 속 편하다. ( )
5) 상대한테 잘 보이려고 하기 싫은 일을 할 때도 있다. ( )
6) 나 혼자서는 살아갈 자신이 없다. ( )
7) 애인이나 친구와 헤어지면 바로 대신할 사람을 구하는 편이다. ( )
8) 소중한 사람한테 버림받을까봐 불안하다. ( )
3. 진단 삼
1) 사소한 데에 지나치게 얽매인다. ( )
2) 일을 완벽하게 하려다 때를 놓칠 때가 많다. ( )
3) 일이나 공부에 열중한 나머지 오락이나 사람들과의 교제는 뒷전으로 미루기 일쑤이다. ( )
4) 부정이나 대충 넘어가는 것을 용납할 수가 없다. ( )
5) 도움이 되지 않는다는 걸 알면서도 잘 버리지 못한다. ( )
6) 자신의 말을 듣지 않는 사람과는 잘 지내지 못한다. ( )
7) 돈은 가능한 한 절약해서 장래를 위하여 저축한다. ( )
8) 완고하다는 소리를 자주 듣는 편이다. ( )
4. 진단 사
1) 남을 방심해서는 안 되는 존재라고 생각한다. ( )
2) 친구나 동료라도 믿지 못할 때가 있다. ( )
3) 내 비밀이나 개인 신상에 관해서 남한테 말하지 않는 편이다. ( )
4) 남의 말에 쉽게 상처받는다. ( )
5) 받은 상처나 원망을 잘 잊지 못하는 편이다. ( )
6) 남이 나를 빈정거리거나 비난하면 톡 쏘는 편이다. ( )
7) 배우자나 애인이 몰래 바람피우지 않는지 의심할 때가 있다. ( )
5. 진단 오
1) 고독을 즐기고, 아무하고도 친밀한 관계를 맺고 싶지 않다. ( )
2) 혼자서 행동할 때가 많다. ( )
3) 섹스에는 그다지 흥미가 없다. ( )
4) 무엇을 해도 가슴 설레는 기쁨이나 즐거움을 그다지 못 느낀다. ( )
5) 진정으로 신뢰할 수 있는 친구가 없다. ( )
6) 남이 뭐라 해도 그다지 신경 쓰지 않는다. ( )
7) 희노애락을 잘 느끼지 못하고 언제나 냉정한 편이다. ( )
6. 진단 육
1) 남들이 이야기하고 있으면 나에 대해 말하는 것처럼 느껴질 때가 많다. ( )
2) 예언, 초능력, 영혼, 텔레파시, 제육감과 같은 불가사의한 현상을 느낄 때가 있다. ( )
3) 소리, 미세한 움직임에서 무슨 신호나 의도를 느끼거나 순간적으로 몸에서 기묘한 감각을 느낄 때가 있다. ( )
4) 말을 빙 돌려서 한다거나 하고 싶은 말이 무엇인지 잘 모르겠다는 소리를 듣는다. ( )
5) 쉽게 사람을 믿지 못하는 편이다. ( )
6) 엉뚱하게 반응하거나 빗나갔다는 소리를 듣는다. ( )
7) 별종이라든가 독특하다는 소리를 들을 때가 있다. ( )
8) 진정한 친구가 없다. ( )
9) 세상은 두려운 곳이라고 생각한다. ( )
7. 진단 칠
1) 사람들의 관심을 끌거나 주목받기를 좋아한다. ( )
2) 이성의 호감을 사는 편이다. ( )
3) 변덕스럽고 기분이 잘 변한다. ( )
4) 외모나 패션에 상당히 신경 쓴다. ( )
5) 말을 잘해서 같이 있으면 즐겁다는 소리를 듣는다. ( )
6) 자기 기분이나 표정, 몸짓을 과장되게 표현하는 편이다. ( )
7) 상대의 태도나 장소의 분위기에 민감하다. ( )
8) 알게 되면 금방 편안하게 이야기하는 편이다. ( )
8. 진단 팔
1) 나한테는 세상 사람들이 모르는 재능이나 뛰어난 점이 있다고 생각한다. ( )
2) 대성해서 유명인이 되거나 이상적인 애인을 만나기를 꿈꾼다. ( )
3) 나는 남들과 다른 데가 있는 특별한 사람이라고 여긴다. ( )
4) 주변 사람들의 칭찬이 더할 나위 없는 격려가 된다. ( )
5) 다소 무리를 해서라도 내가 원하는 바를 남들이 하게 만든다. ( )
6) 원하는 것을 손에 넣기 위해서라면 남을 이용하거나 감언이설로 넘어오게 할 자신이 있다. ( )
7) 제멋대로 행동하고 남을 그다지 배려하지 않는다. ( )
8) 친구나 알고 지내는 사람의 행복을 보면 내심 질투심이 생긴다. ( )
9) 태도가 거만하거나 자존심이 높다고 평가된다. ( )
9. 진단 구
1) 소중한 사람한테 버림받지 않을까 하는 불안감에서, 버림받지 않으려고 필사적으로 매달려 상대를 곤란하게 만든다. ( )
2) 상대를 이상적인 사람이라고 여기다가 환멸감이 느껴질 때 그 격차가 아주 크다. ( )
3) 내가 어떤 인간인지 모를 때가 있다. ( )
4) 충동적으로 위험한 일이나 좋지 않은 일을 할 때가 있다. ( )
5) 자살을 기도하거나 하고 싶다는 말을 해서 주변 사람들을 곤란하게 만든 적이 있다. ( )
6) 하루 동안에도 기분이 천당과 지옥을 오간다. ( )
7) 언제나 마음속 어딘가에 공허감이 숨어 있다. ( )
8) 대수롭지 않은 일도 내 뜻대로 되지 않으면 격노한다. ( )
9) 지나치게 생각에 골몰하거나 기억이 나지 않을 때가 있다, ( )
10. 진단 십
1) 위법적인 행동을 반복한다. ( )
2) 나의 이익이나 쾌락을 위해 남을 속인 적이 있다. ( )
3) 임기응변에 능하고 미래보다 현재에 만족하면 된다고 생각한다. ( )
4) 말보다 손이 먼저 나가거나 폭력을 행사한다. ( )
5) 위험에 그다지 신경 쓰지 않고 목숨을 두려워하지 않는다. ( )
6) 일을 금방 그만두거나 빚을 갚지 않는다. ( )
7) 약자를 괴롭히는데 약간의 쾌감을 느낀다. ( )
판정방법
1에서 10까지의 각 질문에 (o)으로 표시한 개수를 세어서 아래의 표에 기입한다. (o)의 수가 판정 기준 이상이면 진단 기준에 들어맞
을 가능성이 있다. 다만 어디까지나 기준이다. 자기 진단의 정확도를 높이려면 자신을 잘 아는 사람에게 평가해 달라고 하면 참고가
될 것이다. 판정 기준에 도달하든 안 하든 간에 해당 항목 수가 많은 유형을 앎으로써 자신의 경향을 대체로 파악할 수 있다.
1. 진단 일
회피성 성격장애 (4항목 이상) :
2. 진단 이
의존성 성격장애 (5항목 이상) :
3. 진단 삼
강박성 성격장애 (4항목 이상) :
4. 진단 사
망상성 성격장애 (4항목 이상) :
5. 진단 오
분열성 성격장애 (4항목 이상) :
6. 진단 육
분열형 성격장애 (5항목 이상) :
7. 진단 칠
히스테리성 성격장애 (5항목 이상) :
8. 진단 팔
자기애성 성격장애 (5항목 이상) :
9. 진단 구
경계성 성격장애 (5항목 이상) :
10. 진단 십
반사회성 성격장애 (3항목 이상) :
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1. 경계성 성격장애(Borderline Personality Disorder)
: 사랑을 갈구 하는 사람들 극단적이고 불안정한 상태의 성격으로 버림 받지 않게 필사적으로 노력하고 때로는 자해 혹은 자살을 시도하며 만성적인 무력감을 느낌
- 함께 지내는 요령:
‣일관성 있게 대해야 하고 한계를 분명히 한다.
‣동정은 금물
‣자살을 기도할 경우 엄격하게 행동을 제한하라
- 극복 요령:
‣현실은 흑백만으로 규정할 수 없다
‣멋진 관계보다 오래갈 수 있는 관계를 맺어라
‣스스로를 지켜라
2. 자기애성 성격장애(Narcissistic Personality Disorder) :
칭찬만 듣고 싶은 사람들 자신에 대해 과도한 자아상을 가지고 있으며 특별한 존재로 여기고 특별대우 받기를 원한다. 특권의식을 가지고 있고 대인관계에 착취적이며 공감 능력이 결여되어 다른 사람들의 감정과 상황에 무감하다. 작은 비판이나 지적을 받아들이지 못한다. 개인적으로 조직에서 높은 자리를 오래 하는 사람들이 흔히 빠지기 쉽다고 생각된다.
- 함께 지내는 요령:
‣불안이나 질투심, 공명심을 자극하라
‣우수한 매니저 역할을 하라
‣모성적 보호 본능으로 감싸라
- 극복 요령:
‣자신에게 벗어나 남한테 배워라
‣좋은 매니저를 파트너로 삼는다
‣남과 같이하는 체험을 늘린다.
‣남을 위해 산다.
3. 히스테리성 성격장애(Histrionic Personality Disorder) :
주인공이 되고 싶은 사람들 과도한 표현과 행동을 통해 끊임없이 관심을 끌려 하고 자신이 관심의 촛점에서 벗어나는 것을 참지 못한다. 지나치게 인상적이지만 세부 내용이 없는 이야기를 하고 타인과의 관계에서 실제 이상으로 친하다고 생각하기도 한다. 거짓말을 수시로 한다.
- 함께 지내는 요령:
‣무리하게 가면을 벗기지 마라
‣신체적 증상으로 나타날 때의 대처 방법을 안다.
-당사자에게 맡기는 것 효과적
- 극복 요령:
‣자기 자신과 대화하는 시간을 가진다
‣평범한 시간들을 소중히 여긴다.
‣새장속의 새 증후군
4. 반사회성 성격장애(Antisocial Personality Disorder)
: 악을 삶의 보람으로 여기는 사람들 심각한 범죄를 저지를 수 있으며 공격적이고 불안정하다. 무책임하며 양심의 가책이 결여된다. 사이코 패스의 경우에도 이 부분에 해당되지 않을까 생각한다.
- 함께 지내는 요령:
‣도발에 대해 냉정함을 유지하라
‣수용 체험과 무상감이 사람을 변하게 한다.
- 극복 요령:
‣위험 추구 성향을 다르게 충족하고 활성화해라
‣사랑함으로써 위험 추구 충동에서 벗어난다.
5. 망상성 성격장애(Paranoid Personality Disorder)
: 남을 믿지 못하는 사람들 그 어떤 것도 믿지 못하고 자신을 해치려 한다고 생각하며 감시당하고 있거나 자신에게 위협을 가한다고 생각한다. 아주 작은 정보도 자신에게 역이용 당할 것이라 불안하여 꼭꼭 숨기며 쉽게 원망을 품고 피해자 놀이를 한다. 배우자나 애인의 정절을 근거 없이 의심하는 의처 혹은 의부증도 해당된다.
- 함께 지내는 요령:
‣위험성을 인식하라-적당한 거리 유지
‣정면충돌을 피하라
‣파워게임을 하지 않는다(중립적 태도)
- 극복 요령:
‣사람의 마음을 지배할 수 없다
‣법률, 정치 분야가 적성에 맞다
‣싸움에 지는 것을 배워라
6. 분열형 성격장애(Schizotypal Personality Disorder)
: 머리로 살아가는 사람들 사람에 대해 신뢰를 하지 못하고 불안을 과도하게 느끼며 정상적이고 친밀한 관계를 갖지 못한다. 현실을 떠난 기이한 믿음을 가져 미신이나 점, 귀신, 텔레파시나 기타의 초자연적인 현상에 대한 확고한 믿음과 경험을 가지고 살아간다.
- 함께 지내는 요령:
‣압박보다는 전향적인 평가가 좋은 결과를 낳는다.
‣사회로 이끄는 코디네이터의 열할이 중요
- 극복 요령:
‣주변에서 벌어지는 일에 관심을 두어라
‣남의 기분도 살펴라
‣깜깜한 터널 속에 갇혀 있는 듯한 위기 상태를 극복하라
7. 분열성 성격장애(Schizoid Personality Disorder)
: 친밀한 관계를 원하지 않는 사람들 분열형 성격장애와 비슷해서 제일 어렵게 느껴졌다. 일반적으로 사람들과 관계를 맺지 못하는 면에서는 분열형과 같으나 이 유형의 경우에는 그럴 필요성조차 느끼지 않는다. 거의 혼자 행동하는 것을 좋아하고 타인과의 관계에 흥미가 없으며 기쁨이나 쾌락 추구의 활동에 관심이 없다. 타인의 칭찬이나 비판 등의 자신의 외부에 있는 어떤 요소에도 관심을 갖지 않으며 정서적으로 무덤덤하고 냉담하다.
- 함께 지내는 요령:
‣자기 세계가 침해당하는 것을 두려워하니 조금씩 접근하라
‣친밀해지려고 하면 실망 한다
- 극복 요령:
‣동호인들과 긴밀한 관계를 맺는다
8. 회피성 성격장애(Avoidant Personality Disorder)
: 상처받는 것을 두려워하는 사람들 상처받는 것이 두려워 사람과의 관계를 맺지 못한다. 비판이나 부인, 거절이 두려워 아예 시작도 하지 않는 경우이다. 대인 관계에서 매우 소극적이며 스스로에 대해 비판적으로 열등한 자아상을 가지고 있다.
- 함께 지내는 요령:
‣주체성을 존중해 주어라
‣회피의 만성화를 방지하는 방법
-당사자를 해방시킨다. 여유 있게 즐기는 기술 습득, 쉬거나 스트레스제거
‣스스로 움직이게 하는 것이 최선책
‣긍정적인 말투로 참을성 있게 기다려라
‣무기력의 온상을 깨려면 하고 싶어 하는 것을 하게 하라
- 극복 요령:
‣‘나는 할 수 없다’는 생각을 버려라
‣자폐는 풍요의 부산물
9. 의존성 성격장애(Dependent Personality Disorder)
: 혼자서는 살 수 없는 사람들 매 맞는 아내 혹은 남편들의 유형이며, 그러면서도 헤어지거나 관계를 청산하지 못한다. 일상적인 일을 할 때도 지나치게 다른 사람들의 조언을 구하고 매우 확실하지 않으면 결정을 하지 못한다. 주요 삶의 영역에 대한 책임을 타인에게 전가하며 인정받지 못할지도 모른 다는 두려움에 반대 의사를 표현하지 못하고 자기 생각을 통해 주도적으로 일을 실행하지 못한다. 스스로에 대한 자신감의 결여로 혼자 있을 경우 불안해 지며 친밀한 관계가 끝나면 그 두려움에 다급하게 다른 관계를 찾는다.
- 함께 지내는 요령:
‣대리인이 되지 마라
‣정답을 말하지 말고 생각을 들어주라
- 극복 요령:
‣자기 인생을 되찾아라
‣기분을 말로 표현하는 습관을 길러라
‣봉사하는 일이 어울린다
10. 강박성 성격장애(Obsessive-Compulsive Personality Disorder) :
지나치게 의무감이 강한 사람들 의외로 성공하는 기업가에 많은 유형이라고 한다. 세부적인 규칙이나 목표에 집착하고 완벽주의적 성격을 가진다. 모든 희생을 감수하면서도 주어진 과업에 몰입을 하며 융통성이 없는 경우가 많다. 남이 자신의 방식을 따르지 않으면 배척하고 자신을 토대로 판단하여 기준에 미치지 못하면 냉철하게 판단하며 인색하다.
- 함께 지내는 요령:
‣고집을 존중해 주고 한계 설정을 해준다.
‣좋은 점이 있으면 나쁜 점도 있다는 것을 일깨워 주어라
- 극복 요령:
‣힘을 80% 정도만 써라
‣혼자서 책임지지 않는다
‣남이 자기와 같길 바라지 마라