여자들 근육운동

안녕하세요 요즘다이어트에 몰입하고있는 여자랍니다

다름이 아니라 무산소운동도 같이 해줘야 요요현상이 적다는거 당연한 사실이잖아요..

근데 여자들이 쉽게 할 수 있는 무산소 운동 뭐가있을까요ㅠㅠ?

어디서부터 어떻게 무산소 운동을 시작해야하는지 모르겠어요...